MIĘŚNIE

@tusa kulturystyka była na pierwszych igrzyskach olimpijskich jeszcze w średniowieczu tylko wtedy ludzie zupełnie inaczej wyglądali niż współcześni kulturyści, wtedy liczyła się atletyczna budowa ciała, a nie maksymalnie rozwinięte mięśnie.

do teg 3 razy tydz brzuch po 3s na gorne dolne i skosne miesnie.

a możesz dać swoje foto?:) ocenimy twoje mięśnie:)

zarówno przed jak i po skonczonych ćiwczeniach staraj sie dobrze rozciągać mięsnie. Poświęć łydkom szczególnie dużo uwagi... Po skończonym treningu postaraj się przez 15-30 minut poleżeć z nogami w górze

Wchodzę właśnie na redukcję, , i moje pytanie :rano na czczo w dni bez siłowni będe biegał a dokładnie hiit ,żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem dobrym pomysłem jest zastosowanie przed profi massa , oczywiście do tego Bcca .I czy jak już zastosuje profi massa chyba odżywka białkowa będzie zbędna

Mialem ostatnio tez kucie i sie okazalo ze wszyetko mam w normie i standardoweserce. Miesnie miedzyzebrowe chyba naciagnalem przy przenoszeniu lub na tle nerwowym. Ogolnie sercenie kuje tylko jest wrazenie ze uciska w klate lub piecze. To sa objawy jak jest cos nie tak. Uzywasz wit i min w odpowiedniej ilosci? Uzywasz Acard? Zmieniony przez - [...]

Btw , a nie moge sobie po prostu cwiczyc malymi ciezarkami po duzo powtorzen? Tluszczy sie spali , w miesnie na pewno trocyhe pojdzie , co prawda nieduzo , ale pojdzie. Ma to jakis sens?

Zalezy co rozumiesz przez "wioslowanie". Sa dwa pojecia - przyciaganie i wioslowanie. Wioslowanie wykonujemy do podbrzusza, natomiast przyciaganie do linii klatki piersiowej. W obu cwiczeniach dzialaja te same miesnie, jednak ich procentowy udzial jest juz zupelnie inny. I tak w wioslowaniu do podbrzusza lwia czesc pracy przejma [...]

Nie polecam tego typu możliwości.Schudnięcie 26 kg w dwa miesiące będzie bardzo niekorzystne dla organizmu. Proces zrzucania kilogramów powinno się robić dość powoli np. 1 kg na 10 dni/ tydzień. Jeśli ćwiczyłeś/aś na siłowni i tak szybko schudniesz to licz się z tym, że stracisz też mięśnie. Aby schudnąć trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny - [...]

Ale ci zawodowcy to duze byki, ktorych potencjal jest chyba dosc wyczerpany, a ja jestem chudy i niedozywiony malolat. I niekoniecznie musza byc same miesnie, moze byc trochu tluszczu, wody czy czegos tam. Poza tym temat mial dotyvzyc aakg, a nie 10 kg, ja mysle ze gdybym sie orzykozyl, ztobil cykl na lreatynie i innych cudawiankach to spokojnie [...]

Odradzał bym mono i został przy jabłczanie. Skoro mowa o piłce nożnej, czyli dużo biegasz więc mięśnie powinny być elastyczne, a mono poprzez retencje wody mógłby w tym przeszkodzić więc cm3 jak najbardziej. Lepiej żebyś był szybszy, a nie wolniejszy.

zwiększaj ciężar, możliwe że twoje mięśnie już się przyzwyczajają do ciężaru a pocenie się i pompa nic nie ma do tego.

j/w trzeba nawadniać organizm przecież mięśnie to w 80-90% składają się z wody :)

Raczej o mięśnie antagonistyczne do mięśnia brzuchatego łydki, czyli mięsień piszczelowy przedni i prostowniki palców. Czytaj ze zrozumieniem

No Chlopcy musze opisac efekt Cyklu bo jest niesamowity :D Jak do dzis wbilem 6 amp TESTOLICU 6 AMP SUperki i 3 Amp Jelfy :D Masa niesamowita przytylem jakies 10Kg i ciagle rosne . Puchniecie niesamowite . w Lapce skoczylo 3 centki rowne 40 jest aktualnie klatka 117 . Po treningu pompa niesamowita Rozsadze miesnie . Wzwod rowniez ciagle Kopyto . [...]

Najpierw tłuszcz stracisz, potem mięśnie rób. Z tłuszczu nie da się mięśni zrobić.

Marta jesteś pełna tzn Twoje mięśnie?

mysle, ze to w ogole swietna metoda na pozbawienie się korzystnej mikroflory jelitowej, osłabienie odpornosći immunologicznej, zaburzenie w wytwarzeniu enzymów trawiennych. Braki mikkro i makroelementów - będą odczuwalne np przez Twój układ sercowo-naczyniowy już po kilku dniach. Braki EAA - przez Twoje mięsnie. Pomijam już aspekty ewentualnego [...]

to ten cykl na moje oczekiwania jest do bani?? i primka też mi nie pomoże więc wszystko pójdzie na marne?? jeszcze nie kupiłem tego i się zastanawiam co będzie dla mnie najlepsze i najbezpieczniejsze..oczywiście nie chcę dużych przyrostów masy po prostu chcę aby lepiej mi się odznaczały mięśnie

Wczorajszy trening się nie odbył ! Powód ? Zbyt duża temperatura na stadionie Lepiej odpuścić jeden trening niż cierpieć później ! Dzisiaj lekki rozruch inaczej Czyli jeden lekki obwód na siłowni aby pobudzić mięśnie !