MIĘŚNIE

na diecie nisko węglowodanowej trochę mało wyraźne są te mięśnie ale jak je naładujemy to będzie dostatecznie :)

nie wiem czy dobrze napisze ale pilka nozna i duze miesnie niezabardzo ida w parze

Robisz cały poziom A pokolei tak jak masz napisane. Wypchnięcia nóg w leżeniu - 15 powtórzeń Odrazu bez przerwy robisz "brzuszki" z nogami uniesionymi - 25 powtórzeń 10 sekund przerwy Wypchnięcia nóg w leżeniu - 10 powtórzeń Odrazu potem robisz "brzuszki" z nogami uniesionymi - 20 powtórzeń I tak 3 lub 4 razy w tygodniu przez [...]

Trening 3 PUSH Klatka: Wycisaknie plasko sztanga x3 - 45 kg Wyciskanie skos hantle x3 - 14 kg Barki: Wycisaknie sprzed klaty x2 - 34 kg Unosznie na bok + w opadzie x2 - 7kg Triceps: Pompki odwrotnie x3 ---- Przedramie Uginanie nadgarstków nachwytem m x2 - 15 powt - 20kg Każda partia ostro dostała, trening był ciężki Prz uginanie nadgarstków [...]

łał jest Pan moim idolem te mięśnie!! ta siła!! jest Pan kozak!! bydum z pana ludzie :DD:D

tak samo jak można wyeksponować mięśnie daniej parti mięsniowej chce wyeksponować brzuch .!! a nie schudnąć na wiór . pomożesz czy nie ?

ok upalilem sie troche to moge sie poswiecic i Ci cos wytlumaczyc "brzuch robię na ławeczce specjalnie do niego zrobionej tylko zaczynam się już powoli denerwować bo nie widzę rezultatu w redukcji" tym zdaniem udowodniles ze kompletnie nie masz pojecia o fizjologii czlowieka/ podstawowych prawach rzadzacych zyciem i kulturystyce Nie [...]

Witam jesli jest faktycznie przepuklina to ten flaczek sie bedzie powiekszal az do momentu , ze bedzie ryzyko wyjscia czesci narzadu wewnetrznego na zewnatrz gdzie nastepnie moze zostac przytrzasniety przez miesnie. pozdrawiam i prosze sie udac z tym do lakarza zdrowia zycze jarek

Niestety podejrzewam, że masz ten problem co ja i wielu innych na forum, wystarczy spojrzeć w wyszukiwarkę i znajdziesz mnóstwo takich tematów. Muszę Cię zmartwić, ale prawdopodobnie będzie coraz gorzej jak zaczniesz nabierać masy. Ja od zawsze miałem ten problem, że brzuch strasznie wystawał nawet, kiedy miałem malutko tłuszczu. Teraz przybrałem [...]

a6w jest dobre ale dla już posiadających mięśnie które wymagają tylko odsłonięcia , ale tak naprawdę to nic nie przebije abs2 tylko trzeba być cierpliwym

Miesnie maja pamiec, szybko sie wraca do starych wymiarow a potem juz tylko do gory ;) Wizualnie wydaje sie sporo wiekszy niz centymetr pokazuje.

IV MISTRZOSTWA POLSKI POŁUDNIOWEJ „Po raz kolejny w Wodzisławiu Śląskim zorganizowaliśmy mistrzostwa w siłowaniu na rękę. Zainteresowanie zawodami jest coraz większe, o czym świadczy fakt, iż startują też kobiety, których trzy lata temu nie było” – mówi Przemysław Gajdowicz, organizator mistrzostw. „Początki [...]

Witka! Trening nóg jest bardzo ważny w ćwiczeniach na siłowni, ponieważ nogi jest jedną z największych partii mięśniowych. Co za tym idzie trenując nogi poprawiasz reakcję na trening innych partii mięśniowych. Po prostu "niszcząc" włókna w nogach organizm musi wytworzyć b. dużo hormonów odpowiadających za "naprawę" tychże [...]

moim zdaniem powinieneś wziąć się za odchudzanie. Zresztą z tego co wiem nie można tłuszczu zamienić w mięśnie, bo to inne tkanki.

jak ty jesteś jedna wielka beczka wody i smalcu,o mięśnie się nie martw bo ich nie masz

Zapisz się na siłkę, trenuj, rośnij w mięśnie, a wtedy efekty wizualny się poprawi,

na początek również polecam troche okrojone FBW z nie za dużymi cieżarami. Jeszcze jestes bardzo młody. Cwicząc takim planem jak podałeś zajedziesz miesnie i skutek może byc raczej odwrotny. Pozdr. ( Jak ułożysz plan daj tutaj do oceny ) + poczytaj o FBW na forum . tam jest dużo info i na pewno Ci pomoga:)

Simonidas kiedys wrzucałem tu ten trening(Holyfielda) po angielsku za to,ze ci się chce tłumaczyć masz Soga CAŁY TRENING-WSZYSTKO-Trening dla bokserów,Tajboxerów,kickboxerów Technika,Siła,Szybkość,Kondycja,Ogólnorozwojówki itp. 1. Trening ogólny z treningiem siłowym dla początkującego 1 runda = 3 minuty, po każdej rundzie 1 minuta przerwy (lub [...]

śmieszni ludzie niech sobie wrzuca gdzie chce.. lepsze to niż zrobione foto z samochodem czy z laska... żeby tak wyglądać trzeba ciężko pracować dlaczego nie może tego pokazac? bo ma lepsze mieśnie niż inni? pokażcie cwaniaki swoje foto to was pojadą tu wszyscy.. p.s a wypowiadają się tak same szcurki hehe Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu [...]

ej no zielony jestem troche jeszce to nie wiem za bardzo co i jak .mam 19 lat 60kg wagi 172cm wzrostu. ta pierwzsa rozpiska moze jest do dupy ale dala calkiem zadowalajacy efekt tyle ze po pewnym czasie juz mialem przemeczone miesnie. no wydaje mi sie ze za ciezki troche byl jak na poczatkujacego. powiedz mi lepiej co poprawic w tej nowej rozpisce [...]