MIĘŚNIE

czesc kochani...dziś wrocilam o 6:30 z pracy a wstałam dzień wcześniej o 7 rano dziś jem przez to co dwie godziny zeby zjesc te 6 posilkow... jutro idę na 16 godzin do pracy i to jest minimum, moze sie zdarzyć ze do rana bedziemy siedzieć. wczoraj w pracy o 2 zjadłam prazone migdały ale było tego dosłownie troszeczkę jakieć 6 gram.No ale migdały [...]

Kurde Pepo nie wiem, co powiedzieć.... Jest mega konkretnie. Obserwuje Twoje przygotowania do zawodów od TESTU Z GŁODZIEM bo wtedy pierwszy raz wspomniałeś o zawodach. Jest bardzo konkretnie, bardzo duża masa, pełne mięśnie.... jest bardzo ok. Jest jeszcze trochę czasu do zawodów, więc na pewno będzie jeszcze lepiej. Wytrwałości i powodzenia. [...]

postepy mysle ze srednie. klata troche podrosla. miesnie twardsze niz kiedys. bebzon , boczki i dupa to najwiekszy problem.

No zobaczymy... Az takiej wiary w siebie nie mam Krzyż mnie boli, a właściwie te mięśnie, po tych ćwiczeniach.. Jutro wstać nie będę mogła. Peszek

Przepraszam że jeszcze raz daje odpowiedzi ale zapomniałem opisać w 3 funkcję BCAA Xplode -Dadzą twoim mięśnią najleprzą i najkorzystniejszą dawke znakomitych Animokwasów -Obronią twoje mięsnie przed depresją :) -Dadzą potęrzną energie wszystkim włókną mięsniowym -Nie zapomną o Regeneracji :) Pomogą mięśniom rosnąć i odpoczywać aż do następnego [...]

I.Hasło Reklamowe Bcaa Xplode – Twoje Mięśnie eksploduja ! Bcaa Xplode – Nie bądź kanibalem ! Wielkość ma znaczenie !? ilość rowniez! Bcaa Xplode ! II. Pytania konkursowe 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która [...]

Czyli że w kazdym dniu na silowni mam cwiczyc na wszystkie partie miesni ale roznymi cwiczeniami po 2-3 serie tak po 10 powtorzen ?? Dobrze zrzumiałem :D. Czyli wychodzi na to ze miesnie co trening dostają zaskoczenia :D bo są zmienne cwiczenia TAk??

tomi łamiesz zasady forum lamsujesz 17 startujesz tak........to zrezygnuj z treningu klaty skoro niepotrzebna miesnie klatki piersiowej sa bardzo wazne w paru konkurencjach:- ))

wszystko cool oprocz ilosci spozywanych kalorii rekomdendowanych przed tego pana. Wspomnial on ze zapotzebowanie atlety 91kg = 2800 . Ze wszystkich kalkulator wychodzmi mi takie samo a waze 70 i mam 180 cm. Jem 2600 ...obciecie do 2300 to glodowka by byla. Zapewne zalezy od osoby ale przy takiej ilosci brakowalo mi sily i tluszcz niechetnie [...]

Dzień NR: 34 Szamka: 1 duża porcja owsianych + białko + oliwa + sok(marchewka burak jabłko) 2 ryż + piersi + warzywa 3 kanapki z serem białym + pomidor + kakao 4 ziemniaki + noga z kurczaka + surowka + barszcz ukraiński 5 kurczak w sosie słodko kwaśnym z ryżem mniaaam 6 owsiane + 2jajka z chlebem razowym 7 białko + oliwa Bull - Gastro przewaznie [...]

no tak wiem, ale jezeli biegam 4x w tygodniu po 6, 7 km to juz automatycznie cwicze miesnie nog. Mam racje?

sile ok ale tylko nóg!!! a to co innego Pozatym tluszczu to mi jeszcze zostałoo na zapas ładnych 2-3 miesiecy wiec luz :D Regeneracja - jeżeli chcesz zwiększyć siłę to trening musi być intensywny a co za tym idzie mięśnie potrzebują więcej czasu do regeneracji. No ok na altasie pisze że regeneracja przy bardzo dużej intensywności powinna wynosić [...]

3. Wymiary. PRZED / PO Waga: niecałe 102kg / 104kg Obręcz barkowa: 129cm / 133cm Klatka/plecy (pod pachami): 116,5cm / 121cm Ramię lewe/prawe: 40cm/41,5cm / 40,5/41,5 Przedramię lewe/prawe: 32cm/32,5cm / 32,5/33,5 Pas: 100cm / 96 Udo lewe/prawe: 67,5cm/67,5cm / 69/70 Łydka lewa/prawa: 41cm/41cm / 41,5/41,5 Jak na "recomp" to całkiem [...]

SILCE: chodzi ci o sterydy? ... ale nie maja przeciez az tak ogromnego znaczenia na redukcje tkanki tluyszczowej. Jakto nie maja ogromnego znaczenia??? Przeciez podczas treningu sterdy pomagaja znacznie rozbudowac mase miesniowa a co jak nie miesnie spala tluscz? Kazdy 1kg miesni to o okolo 100kcal wieksze zapotrzebowanie energetyczne. Jesli ktos [...]

Co to znaczy rozkręciło?Kazdy ze środków ma swój okres połowicznego działania i na podstawie kinetyki ich działania,masz rozpisane dwie fazy androgenną i anaboliczną,żeby wykorzystać obie trzeba wiedzieć jak podczas kazdej z nich trenować,zgodnie z relacją między zaangażowaniem różnych typów włókien,w zależności od użytego środka.To Ty masz [...]

No może nie chodzi tu o zakwasy, źle się wyraziłem. Kolejne dni po treningu było takie super uczucie, po prostu tak jakby czułem mięśnie, że są i kojarzyło mi się to ze wzrostem. Teraz tego tak jak by nie ma. Tzn czuje lekkie osłabienie mięśni ale jest trochę inaczej. Chyba rozumiecie o co mi chodzi :D

Ja bym wybral zwykle aeroby ze wzgledu na to iz wtedy miesnie nie sa narazone na spalnie. Interwaly wg mnie sa dla otylych ;) Thermo Speed Extreme przed tymi aerobami. Pamietaj zeby twoje tetno nie przekraczalo 120. I jezeli robisz same aeroby to rob je z godzinke. Co innego jezeli te aeroby sa po normalnym treningu na silce. Najlepiej silowym. Co [...]

Ad.1 Po co po krótszym czasie ? Chyba oto tobie chodzi, że im cięższy trening tym lepsze efekty, a to nie prawda ten trening jest odpowiedni dla ciebie, czyli ze stażem 0 i na nim jak narazie osiągniesz najlepszy efekt. Ad.2 Wszystko zależy od odpowiedniego odżywiania i techniki wykonywanych ćwiczeń, jeżeli zastosujesz się do tego nie ma opcji [...]

a jeśli chodzi o odżywki to nie polecam efekty po ich odłożeniu są zaskakujące po prosu mięśnie szybko zanikają i cała praca idzie na marne i jeszcze ginekomastia czyli klatka piersiowa robi się poprostu podobna do kobiecej <<<żal

zalezy czy chcesz spalic tluszcz czy zbudowac miesnie