MIĘŚNIE

Brzuch pracuje jako miesnie stabilizujace przy wiekszosci cwiczen, a przedewszystkim przy ciezkich przysiadach ze sztanga i martwym ciagu. zdr.

hehe 30 cm i łał ale miesnie hehehehe Ale coś w tym jest

Masz za mało wiedzy o odchudzaniu, więc nie dziwne, że nie wiesz na czym to polega. Przede wszystkim 180/64 oznacza, że jesteś strasznym sucharem, a to bardzo źle. Mało mięśnia to słabe odchudzanie. Przy takich parametrach będziesz się odchudzał do śmierci. Powinieneś przymasować, bo brakuje Ci z 10kg mięsa. Pamiętaj, że to mięśnie są [...]

to jakie cw na brzuch moge wykonywac jak a6w na redukci nie ? chociaz nie wiem czemu nie niby niszczy brzuch ich mięśnie ale ja niem mam co stracić?a chce spalic tez fat na nim ,bieganie tez daje ale chce zwiekszyc jeszce własie na brzuch Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2009-06-01 22:24:45

Zrób FBW, taki jak opisywałem w treningach redukcyjnych. Z tą różnicą, że dietę powinieneś zrobić masową. Na redukcji traci się też mięśnie, niestety. Możesz oczywiście dalej się redukować i walczyć z zastojami, ale pamiętaj, że metabolizm zawsze w takich wypadkach spada. Jak dołożysz kilka kilogramów mięsa, to rozkręcisz metabolizm i będzie [...]

i metabolizm mam teraz doskonały ale ja chce najpier zgubic ten brzuch a po drugie jak zgubilbym to bym przypakowal ostro w miesnie

Też tak zamierzam poćwiczyć,beż niczego,żeby troche "rozgrzać mięśnie".Zobaczymy co z tego wyjdzie

A jak swędzi to co wziąć? A co do pytającego to dobrze wyczytałeś, to mogą być objawy problemów z nerwem łokciowym. Czasem jak za bardzo przypakujemy, robimy coś za długo ze zgiętym łokciem i mamy pewne predyspozycje anatomiczne, to może dojść do jego "ucisku: i podobnych objawów. Spróbuj rozluźnić tę rękę, porozciągać mięśnie przedramion, [...]

spacer nie ma redukowac, od tego mam diete, trening silowy i HIIT. Spacer ma tylko spalic okolo 200kcal przed snem i mnie dotlenic. Chodzilo mi przedewszystkim czy taki spacer nie koliduje z treningiem silowym, czyli nie ma wplywu na zmeczone treningiem miesnie?

"Jak napewno sie domyslasz,ruch sztangielkami jest pelniejszy gdyz mozesz zejsc duzo nizej niz gryfem sztangi.Ale wazna jest tu technika i wyczucie gdyz duzo trudniej stabilizowac hantle,wymaga generalnie wprawy ale dobrze pobudza miesnie do rozrostu. Jesli chcesz aby cyc rosl, polece ci cwiczenie ktore jest stosunkowo ciezkie ale w moim [...]

obliques no wlaśnie u mnie skóra jest bardzo napieta i masz racje co napisalaś bardzo łatwo nogi mi sie umięsniaja.A góre przyda mi sie troszke umiesnic ,bo na plecach mało co mięśnie sa widoczne.

Don on napisal, ze ma zerwane ACL. Po co potem grales w siatke? Trenuj miesnie unikaj naglych skretow itp. Za kazdym razem kiedy skrecisz kolano mozesz uszkodzic lakotki. Na kiedy masz termin? Ja mam rowno za tydzien rekonstrukcje :D

Troche tłusto, no ale pzrecież nie każdy chce miec bf na poziomie 3% Bo takiego BFu sie nie da osiagnac? Miesnie pelne, ale troche tlusto. Poza tym, klatka jakas nie teges

spacer nie ma redukowac, od tego mam diete, trening silowy i HIIT. Spacer ma tylko spalic okolo 200kcal przed snem i mnie dotlenic. Chodzilo mi przedewszystkim czy taki spacer nie koliduje z treningiem silowym, czyli nie ma wplywu na zmeczone treningiem miesnie? Myślę, że w żaden sposób nie koliduje, a jaki + dla zdrowia

wiem ale niemam takich zamiarow, niechce biegać a same brzuszki nic niedadzą jedynie wzmocnią brzuch. Miesnie pod warstwa tluszczu mam spore :) ;p teraz w wakacje do roboty na nocki (spadki) a w zime ostra masa. A pieniazki pujda na suple i diete;p warto :D xd na lato redukcja. i powinno to bardzo fajnie wyglądac Zmieniony przez - TurboPtys w dniu [...]

No właśnie Avasso myślałem żeby zrobić znowu ze 40 minut aero jak wczoraj ale trochę mi się nie chce tak gorąco na tej siłce ! Kris z tą przerwą to nie wiem jak zrobić bo musicie wiedzieć że pod koniec lipca też chyba będę miał przymusową przerwę, przynajmniej od ciężarów na siłowni. Jadę do Polski na urlop na wieś więc też nie poćwiczę z 9 dni [...]

Wczorajsze pp: http://www.youtube.com/watch?v=OMNdWH5tm8s&feature=channel_page WTOREK: 15B (50,60,70) Rozgrzewka: Hp rwaniowy: 42,5kg x5 Rwanie: 42,5kg x5x5 1. Przysiady przednie, na zmianę z karkiem: 45kg x12 50kg x2 60kg x12 70kg x14+1 80kg x14+1 90kg x14+1 2. Przysiady tylne: 100kg x5 3. Wspięcia na palce ze sztangą z tyłu: 100kg x20 100kg [...]

Wychodze z założenia ,że jeśli się wbija to doszło się już do pewnego , dosyć wysokiego poziomu . No wybacz ,ale sylwetka nie robi wrażenia . Nie mniej życzę maksymalnego wykorzystanai towaru :) I nie oszukuj sie ,ze masz mocne miesnie brzucha pod tluszczem - najlepiej je wydobadz

ziomlogs sog dla cb dzis na treningu kalaty robilem wyciskanie z rotacja i staralem sie w ostaatniej fazie ruchu napinac jak najbardziej miesnie i cos tam sie spompowalo delikatnie a tak po za tematem cw na klate na hantlach za bardzo nie buduja sily wycisku??

jesli miesnie brzucha to tylko abs2 ;] tak miedzy nami - a6w to gowno ;] nie robcie tego