MIĘŚNIE

. qba . - ale jak zniosły ta przrwe twoje mięśnie, cała sylwetka, napisz wiecej bo trudno bez tego cośkolwiek z sensem doradzić, pewne jest jednak że musisz zbudowac podstawy- odżywianie, odzywki, potem możemy zastanawiac się nad kreatynami i innymi bajerami- powiem ci, że ja osobiście po przerwie wysoko cenię sobie monohydrat kreatyny, potem [...]

mięśnie nie maja szansy urosnac po pierwszym treningu, to fizycznie niemożliwe Jak tak jest możesz zarobić duuuzo pieniedzy Ale za to mogą puchnąc,i to mylisz ze wzrostem mięśni. Sadzac po twoich marzeniach co do wagi, to idealam jest modelka, wiec nic dziwnego, ze sobie taka diete ukladasz i wyolbrzymiasz możliwość wzrostu mięśni

Faktycznie Cutler żenada, kompletny brak szczegółów, po prostu idz pan w ****, jezeli wygra... Nie wiem w sumie teraz kto lepszy Dexter czy Heath? Rzeczywiscie u Dextera widac w koncu postep, takze mysle z racji tego, iz wygrał Arnolda w tym roku, to jemu sie chyba bardziej nalezy tytuł niz Philowi, ktory debiutuje dopiero na olimpii. Wolf w sumie [...]

hm da się przeżyć ten werdykt, wreszcie kulturystyka wróciła na właściwe tory, pewnie fani Phila czy Wolfa czuja lekki niedosyt (np ja fan Philla :p ), ale nie na tyle aby się generalnie z werdyktem nie zgadzać, no może poza Jayem na drugim miejscu ale powiedzmy sobie szczerze skoro ktoś raz uznał że Cuts ma zostać Mr O to nie można go z roku na [...]

pływając rozwijają się wszystkie mięśnie, chociaż pływanie może trochę przeszkadzać jeśli robi się mase...ale to nie jest taki problem. pływanie zdecydowanie polecam Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-09-28 12:19:16

Wczoraj wyskoczyłem na zakupy do Niemiec i rzeczywiście jest znacznie taniej. Wydałem w przeliczeniu 240zł i wyszedłem do przodu (po odliczeniu kosztów paliwa) ponad 200zł. Kosmos. Przykładowo 0,7l oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia jest tam za 9zł, a dobre białe wino wytrawne można kupić w promocji za 5zł . Parapetówa była udana, poszła wóda, [...]

jak to mawiają 'w gównie nie da się rzeźbić' żeby mieć kaloryfer trzeba mieć mięśnie brzucha - a mięśni brzucha tym systemem nie zbudujesz, potrzebna Ci dieta masowa i trening siłowy bo jesteś chudy jak patyk

Więzadła to nie mięśnie, jak niby miałyby się wzmocnić? Co najwyżej wygoić.

ale ten split ma mi teraz pomoc w budowaniu masy i lapaniu sily. Jako ze przechodze z duzego ujemnego bilansu bedzie latwiej lapac miesnie. Jak zakocze togo splita i do tych ciezarow nie dojde wtedy zastosuje trening typowo na sile. Przy ostatnim HST podchodizlem juz pod duze ciezary ale walnol mi barek;/. Ciezary mam narazie mniejsze poniewaz [...]

..."mięsnie składają sie z wody"... Zmieniony przez - Gabryiel w dniu 2008-09-29 08:00:13

Rafał_B tyle powtórzeń ponieważ chłopak dopiero zaczyna ćwiczyć więc niech najpierw zrobi ytrzymałośc przyzwyczai mięśnie do ciężkiej pracy. Jak skończy 2 miechy na tym planie to napisze mu inny.

nie tyle o większych do mniejszych, bo wtedy nogi byłyby na początku, co w takiej kolejności żeby mięśnie ze sobą współpracowały w kolejnych ćwiczeniach, ja gdy zaczynałem od obwodów to i tak olałem cały ten schemat i robiłem w takiej kolejności jak mi pasowało, róznicy wielkiej nie widziałem

Poniedzałek 1) Wyciskanie Sztangi Płasko 3x 2) Wyciskanie Sztangi Skos 3x 3) Wyciskanie Sztangi Wąsko 3x 4) Rozpiętki w leżeniu 3x 5) Wyciskanie Francuskie 3x 6) Papki w podporze tyłem 3x 7) Wyciskanie francuskie leżąc 3x + Brzuch Środa 1) Podciąganie na drążku nachwytem 3x 2) Wiosłowanie sztangielką 3x 3) Sztrugsy 3x 4) "Dzien Dobry" [...]

Gabryiel tam powiedział kolo ze mięśnie składają sie głównie z wody a nie ze z wody, a to różnica powybierali przychlastów bo kto inny zgodziłby się wystąpić? zdr

Bylem na nowej silowni. Zapisalem sie , dostalem klucz, wiec moge kozystac codziennie od 7-21. Pasi mi, bardzo! Na silce bardzo duzo mlodych ludzi, ktorzy 'buduja miesnie'. Naprawde ladny widok, ale najpiekniejsza byla pani w moim wieku mniej wiecej. Wlasnie konczyla serie ze sztanga w skosie, a mi jezor o malo nie wylecial widzac jakie ciezary [...]

przelicz co taniej mzoęsz kupić lepsze jest treca ale drożnej wyjdzie mi stykało aakg olimpu jak masz jakieś mięśnie to odczujesz, mi starczało 4 kapsy z nawiązką. zdr

Nie znam się na ocenianiu, ale w sumie uważam ze wyniki sprawiedliwe, Heatha bym nie dał na pierwsze ani 2 miejsce bo ta jego klata i wąskość nie pasują mi do Mr. Olmpia Cutler masowo świetnie, docięcie może nie jest perfekcyjne ale mięśnie wszystkie bardzo masywne, może kwadrat trochę, ale mnie się jego sylwetka podobała na zawodach w tym roku. [...]

nie no trenuje 5x od 2 miesiecy nie czuje zeby miesnie byly przemeczone po prostu chce wiedziec po ilu miesiacach najlepiej brac najlepiej kreatyne :) przy takim treningu

Po prostu bardziej sa miesnie widoczne, trenujac do maratonu (jezli na prawde chcesz to robic)wolno sie "zasuszysz", bedziesz miala chuda nogi z zylastymi miesniami i takie same rece. Wystarczy dieta na poziomie zerowym i zreszta taka musisz miec by w ogole wymusisc na sobie zwiekszanie formy. Nie jestes osoba z nadwaga, by czerpac [...]

Chodź regularnie na treningi,przykładaj się do wszystkich ćwiczeń i dawaj z siebie na nich wszystko. A dodatkowo rozciągaj sie w domu i rób ćwiczenia na mięśnie brzucha i już.