MIĘŚNIE

"samo podciąganie niezałatwi sprawy bo są tu zaangażowane głównie mięśnie najszersze" - a ja tam 'wyeliminowalem' swoje wystajace lopatki samym podciaganiem na drazku, podchwytem, sam nie wiem jak to mozliwe, wtedy jeszcze bylem maly i glupi i nie wiedzialem jak cwiczyc ale racja ze szybciej bedzie jesli bedzie wykonywac cwiczenia na [...]

Tłuszczu nie da się spalic miejscowo 8) Tak więc najlepszym działaniem co do Twojego problemu są aeroby (pływanie , bieganie , rower ... itp)+ dieta redykcyjna oczywiscie , gdzie odejmuesz od dziennego spozycia kalorii 300-500 Kalorii. Regularnie stosując się do tego osiągniesz efekty. A na powiększenie klatki piersiowej to tylko cwiczenia np: [...]

CZY JESTEŚ GOTÓW NA LATO ? Przygotuj SIĘ NA TOTALNĄ WYCINKĘ DO MIĘŚNI TWARDYCH JAK CARBON !!!!! THERMO STIM ™ Advanced Thermogenic Formula- EXTREMALNE SPALANIE TŁUSZCZU !! Olimp przedstawia TERMOSTYMULACJĘ !! - zbudowany w oparciu o najnowsze osiągnięcia naukowe preparat - Thermo Stim! Nic lajtowego ! - tylko to co najlepsze i najbardziej [...]

Mam pytanie dotyczace wiosłowania sztanga w szerokim i waskim uchwycie. Chciałbym sie dowiedziec jakie miesnie mocniej pracuja gdy trzymamy sztange w waskim uchwycie a jakie gdy w szerokim?

podciaganie na drazku nie wyrobi Ci kondycji, mozesz jedynie wzmocnic miesnie plecow jesli zalezy Ci na kondycji wyonuj sporty ogolne, biegaj, jezdzij na rowerze, pływaj ;) zazywaj duzo swierzego powietrza na dlugich spacerach, uprawiaj sporty grupowe - siatkowka, pilka nozna, koszykowka, itd. chodzi o ciągly ruch, nie cwiczenia silowe pozdrawiam

Miesnie plecow xD? Haha moze i tak ale w bardzo malej czesci...Ramiona i lapy sie wyrabiaja od podciagania.

n70 i pewnie na tych 30 staniesz mi tez tak urosły i juz stoja rece od dłuższego czasu nie rosna.Mięsnie są dobre spalają kalorie nawet jka nic nie robimy

fiechu twoja ankieta jest aktualna bo chyba jak patrze nania 7 kg niby przytyles i wazysz ponad 80 kg i masz 33 w lapie to chyba 7 kg przytyles ale nie w miesnie

Napisales JEDYNIE wzmocnic miesnie plecowa ale mniejsza o to. Do Youwish byly juz plany na tym forum dotyczace plywania.

Zamiennikiem pierwszego na pewno nie jest martwy ciąg. Spróbuj stawać na jednej nodze na podwyższeniu, zaczepić jakiś ciężar do łydki i zginać nogę, nie przesadź z ciężarem Mylisz się! W ogóle nie powinno się stosować przyczepiania do nóg jakiegokolwiek ciężaru. To niszczy stawy, bo nogi są przystosowane do ściskania, a nie rozciągania. Jedynie [...]

Zaczne tak , sprzęt mam a mianowicie Ławeczka , Drążek , Hantle i ponad 160kg obciążenia. Chęci też mam bo gdybym nie miał to bym nie pisał wtedy wiedziałem że poćwiczę chwilę i mi się znudzi także nie pytałem tylko ćwiczyłem i jadłem praktycznie to samo co normalnie teraz zebrałem się do kupy i chcę ćwiczyć. A mój cel to przytyć trochę z jakieś [...]

Co to znaczy że robisz się za słaby? Chodzi o to że szybko męczą Ci się mięśnie? Pewnie masz krótki staż, poćwicz troche, a zobaczysz że kondycha się poprawi (ja w pierwszym tygodniu ćwiczeń nie wykonywałem nawet połowy tego co trzeba, bo padałem po prostu ze zmęczenia, a nie jestem gruby czy coś ) Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2009-04-23 [...]

Alexa nas odchudzi a Iza bedzie dbac o aktywnosc fizyczna musztra i biegi na czczo, pozniej silowka i wytrzymalosciowka, a wodka odwadnia to i miesnie wyjda na wierzch

tylko ze one angażują miesnie ud i posladkow.. a moze unoszenie tulowia z opadu? tez angazuje ale pewnie nie az w takim stopniu ;) Zmieniony przez - danielwilk w dniu 2009-04-23 16:46:39

Jeżeli trzymasz szeroko to pracuja mięśnie bardziej odległe środka czy ogólnie rzecz mówiąc klatka idzie troche w szerz Jeżeli wąsko to sie bardziej środek wyrabia NIE JEST TO BEZ ZNACZENIA PZdR :D

chcialabym cos dodac co sprawdzilo sie na moim przykladzie nie tylko w teori.w ciagu 6 miesiecy zrzucilam 10 kilo a tluszcz zredukowalam do min np na brzuchu bylo to moze niecale 0.5cm (widoczne wszystkie miesnie lacznie z szesciopakiem)uzywajac tylko thermogenika i l-karnityny.separacja byla idealna.a dodam ze przez 9 miesiecy ciazy moje cialo [...]

Witam. Mam prośbę,posiadam ubogą wiedzę na temat diet itp. Jestem sportowcem trenuje piłkę ręczną 3 lata. Chodzi mi o dietę na masę. Moje zapotrzebowanie z tego co pamiętam to okolo 2500-3000 kcal. Waga 70-73kg wzrost 177-182 17 lat Podam dietę którą ostatnio znalazłem i czy odpowiada do mnie.Chciałbym żeby ktoś ją zmodyfikował i urozmaicił :). Z [...]

może zmienić Ci się definicja mięśni w zależności od organizmu możesz spalić trochę tłuszczu i uwypuklić mięśnie że to tak nazwę

szczurmoże i angażuje,ale czy w dużej mierze to już mam wątpliwości.Osobiście nie wykonywałem takiego ćwiczenia więc nie mogę być tego pewien w 100%.Z załączonego filmu mogę jednak stwierdzić,że dużą pracę wykonują tu mięśnie czworoboczne(w początkowej fazie ruchu)oraz wszystkie mięśnie obręczy barkowej (przy unoszeniu). Dla mnie najlepszym [...]

No więc tak: Mam 16 lat, ćwiczę od 12 roku życia. Problem w tym, że ćwiczę bardzo nieregularnie, czasami nawet tylko raz na miesiąc. Do tego mam bardzo niesymetryczne mięśnie. Klatka piersiowa to porażka, jedna strona jest nawet wyrzeźbiona, a druga...wewnątrz pusta, dolna część płaska. Niedługo spiszę plan, problem w nim polega n\a tym, że nie [...]