MIĘŚNIE

nie kłóć sie z knife'm on ma racje co do tych powtórzeń, miesnie staną się bardziej wytrzymałe. gdzieś słyszałem ze te szybko kurczliwe włókna mogą stac sie tymi wolnokurczliwymi(bezpowrotnie)wiec siła spada.. a poza tym zobacz ile on artykułów przeczytał.... nie moze sie mylić..; Przy dobrej technice(i diecie{glukozamina}) nie powinno nic sie [...]

aaktalnie jestem na pierwszym cyjklu na krecie do tego mam bialeczko i carbo ale niestety moj brzuch doprowadza mnie do kompleksow moje dolne partie brzucha sa beznadziejne jestem chudy w bicu mam 33 a w brzuchu 85 ;/ co tu robic obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: chce budowac [...]

Eksperymenty Pumy (oprocz 4tego) sa generalnie eksperymentami z priorytetami na konkretne partie. Jesli czujesz, ze zostaja z tylu to warto je sprawdzic. Z drugiej strony oparte sa na systemie hss100 wiec teoretycznie mozna je cwiczyc jedno po drugim. Puma sam we wlasnych eksperymentach opisuje jaki powinienes miec staz aby sie za nie wziasc. [...]

Siema dopiero zaczynam trening w domowych warunkach i przygotowalem plan ocencie go i ewentualnie poprawcie:P do pon-piat podciaganie sie na drazku w kazdy dzien innym sposobem + zwis na drazku + trening na miesnie brzycha ABS2 sob-nied odpoczynek w szczegulnosci zalezy mi na poprawie postawy troche sie garbie a gdzis czytalem ze trening na [...]

jeżeli jesteś po przerwie to zacznij od ACT lub FBW żeby pobudzić mięsnie po przerwie...

dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co [...]

dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 2 „K***a , właściwie cale życie to jeden za***iście długi interwał - chodzisz spać, zapieprzasz cały dzień jak głupi, znowu spać - i tak w kółko..." Junior Ten przepiękny życiowy cytat wypowiedziany przez mojego [...]

jak ktos chce tu sa napisy: www.napiprojekt.pl - nowa jakość napisów./Napisy zostały specjalnie dopasowane do Twojej wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji [...]

odpowiadam:/ - nie/ naprawdę ją paliłem i również się zaciągałem inaczej niż niektórzy ludzie - czy ktoś widział, niebieską koszulkę gdzieś tutaj? - Waller ją miał - Waller ją miał? wielu ludzi pyta mnie o koszulkę Mike'a Katza, którą szukał czy naprawdę wszyscy zrobili mu taki trik? że ukradziono mu koszulkę lub schowano, żeby go skołować i [...]

Chodzi Ci o stanie na rękach, czy coś na drążku? Ogólnie to samo wzmocnienie rąk nie wystarczy, Potrzeba tu raczej wzmocnienia wszystkich partii ciała z naciskiem na ramiona, przedramiona, mięśnie placów i naramienne.

dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co [...]

dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 2 „K***a , właściwie cale życie to jeden za***iście długi interwał - chodzisz spać, zapieprzasz cały dzień jak głupi, znowu spać - i tak w kółko..." Junior Ten przepiękny życiowy cytat wypowiedziany przez mojego [...]

po pierwsze nie Pan - na forum każdy jest równy po drugie - koledzy raczej źle radzą. Zrób przerwę 7-8 dni, całkowitą od siłki. Mięśnie się wówczas odzwyczajają od bodźców, dzięki temu treningi są efektywniejsze. po drugie kwestia najważniejsza - chcesz ćwiczyć pod kątem siły czy masy?

narazie jak jestem na krecie to chyba nie ma sensu robic areobow bo przyrosty beda mniejsze ale jak skoncze cykl na mono a koncze za 7 tygodni to zaczne areoby robic a narazie mi pozostanie cw miesnie brzucha w dni wolne od treningu a mam takie pytaanka odnosnie areobow kiedy je wykonywac w dni wolne czy w dni treningowe i czy jakies suplementy [...]

wilksaboy- jeśli kiedyś robiłeś szpagat to teraz będzie Ci łatwiej bo ciało i mięśnie już jakby pamiętają ten wysiłek i rozciągnięcie. To jest tak, że jeżeli szybko widać postępy w rozciąganiu to gdy przestaniesz ćwiczyć efekty też prędko miną, a jeśli efekty przychodzą z czasem to gdy się przestanie ćwiczyć rozciągnięcie pozostanie na dłużej. JA [...]

Jesli chcesz angazowac miesnie klatki cwiczysz szerokim chwytem (tak aby rasmiona z przedramionami po opuszczeniu sztangi tworzyly kat prosty) a lokcie prowadzisz daleko od ciala, jesli cwiczysz waskim chwytem a lokcie prowadzisz przy ciele, bardziej angazujesz triceps.

widzę, że wiele osób tutaj narzeka na rozstępy, więc może ja się wetnę z pytaniem... ostatnio porobiły mi się niezłe rozstępy w bardzo niskiej części pleców, właściwie niedaleko tyłka w każdym razie tam, gdzie prostowniki chyba się już kończą. jednego dnia było ich raczej mało, po jakimś czasie wyskoczyło więcej i jeszcze jeden niewielki na [...]

Dziś było krótkie wybieganie, bardziej żeby pobudzić do regeneracji mięśnie po wczorajszym szoku. Ale było diabelnie zimno, więc mimowolnie przyspieszałem. Średnie tempo wyszło prawie 80% max, czas 31 minut.

Czy taki trening będzie dobry? Poniedziałek: Klata: -Pompki w szerokim rozstawie 4s -Rozpiętki ze sztangielkami leżąc 4s -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4s -Rozciąganie ekspandera przed sobą 4s Biceps: -Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 4s -Uginanie ramion stojąc w chwytem młotkowym 4s [...]

Nic xD Ale rozmiary mi sie powiekszyly... Zasługa dobrej przemiany materii w moim organizmie. Ogolnie zecz biorac to troche wyostrzyly mi sie miesnie