MIĘŚNIE

Tak jeszcze wracajac do pytania.Autor zauwazylem że pierwszy post dotyczacy schudniecia napisałeś 8 stycznia 2011 roku a wiec prawie dwa lata temu.Z dalszych wtypowiedzi wynika ze jeszcze przytyłes.Rekordy siłowe a szczególnie te 80 kg w wyciskaniu na klate swiadcza ze to raczej nie mięśnie.Zamiast szukac drogi na skróty opracuj przyjacielu dobra [...]

niestety wydaje mi sie, ze metablizm padl juz w chwili obecnej, 1800kcal przy taj masie ciala to juz niestety glodowka, tym bardziej, ze zauwazyles, ze nie idzie juz nic do przodu to znak, ze trzeba zadzialac w nieco odmienny sposob, bo dalsze ciecie kalorii czy podkrecanie aktywnosci bedzie zjadalo Twoje miesnie, 1800 kcal to podazkaoryczna dla [...]

Jesli sa bardzo obfite to zaczekaj. Jesli zakwasy sa lekkie to mozesz dawac na silke Jak unikac zakwasow? 1. Rozciaganie po treningu 2. Masaz miesni 3. Prysznic ciepla-zimna woda na zmiane 4. Zmniejszyc narazie intensywnosc treningow a gdy miesnie sieoswoja zwiekszyc ja

Domin4tor widze ze przespales lekcje na biologi o zakwasach. Zakwasy powstaja podczas wysilku beztlenowego (taki jak na silowni). Sa ubocznym skutkiem spalania w miesniach energi bez obecnosci tlenu. Miesnie ktore sa przyzwyczajone do wysilku beztlenowego usuwaja ten kwas mlekowy szybciej niz te ktore z takim wysikliem maja mala stycznosc

Na siłownie jesteś za młody. Chodź często na basen, biegaj, graj w piłke, rower itp. Zmień sposób odżywiania Tłuszczu w mięśnie nie przemienisz.

ze względu na to że ciepłu juz sie zrobiło proponuje bieganie każdego dnia, a poza tym miałam kiedyś kolegę w Twoim wieku, który kiedy się poznaliście byl dużo za duży, a po jakimś 1,5 roiku chodzenia na basen przerobił wszystko na mięsnie, więc przemyśl takie sporty. Ewentualnie jakieś sztuki walki, ponieważ tam zawsze stawiany jest nacisk na [...]

chciałbym wyrobić troszkę mięśnie brzucha i szukam czegoś do 10 min dlatego bo chce to robić rano i nie mam zbyt dużo czasu

Witaj, Mieśnie jakoś tak szybko nie spadają a druga sprawa możesz kreatyne suplementować a co spadnie Ci to szybko odrobisz wracając z dietą i treningiem dopiętym . Pozdrawiam

miesnie beda dostawac coraz wieksze obciazenia kosztem ilosci powtorzen i to jest sekret wzrostu w hst Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-08-21 11:22:07

a co jest lepsze, mam teraz cykl z CP i chciałbym go wełni wykorzystać!! A i jeszcze jedno, do tej pory trenowałem 1 klatka+triceps 2 Plecy+biceps 3 brzuch 4 barki+przedramię 5 nogi 6 brzuch 7 wolne Myślałem żeby brzucj trenować w karzdy dzień w którym ćwicze inne mieśnie czyli 1,2,4,5 dzień a pozostałe zrobić sobie wolne tyle że trenował bym daną [...]

Franeg czytaj , ludzie którzy odnosza sukcesy maja osobistych trenerów, wiec nie zwracaj uwagi na brednie w gazetach kolorowych. programy A6W ABS sobie daruj - celu nie osiagniesz a możesz jedynie sobie zaszkodzić pamientaj że miesnie brzucha to stabilizatory ciała i graja niezwykle wazna role . wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i [...]

mialem na mysli to, ze dla poczatkujacych to napewno lepsze rozwiazanie , zreszta jest to udowodnione, ze plany ktore atakuja miesnie 3x w tygodniu sa skuteczniejsze . Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-10-28 13:40:39

Można z powodzeniem długo trenować jednym systemem. Ważne jest to żeby dbać o progresję ciężaru - mięśnie nie przyzwyczajają się do konkretnych ćwiczeń tylko do obciążeń, ilości serii,czasu odpoczynku między seriami...

Ćwicząc i trzymając dietę tracisz tłuszcz, a co za tym idzie mięśnie zaczynają się uwidatniać :)

dieta to nie wszystko ale bez diety to h** miesnie musza na czyms rosnac...

a jak z chudnieciem? nie ma ryzyka? bo jestem osoba bardzo szczupla tyle ze zero sprawnosci fizycznej i chce sie troche poruszac a jednoczesnie zbudowac miesnie tu i owdzie - wiem ze dieta to podstawa, jestem na takowej+ pije gainera mass xxl, co do skakanki, sa jakies style bardziej budujace od innych?Ilosc powtorzen,serii sugerowana?

potfol miesnie zwieksza sie wiadomo od treningu silowego- te preparaty no usprawiania i pomoga w trenigu ale jesli masz tluszcz to one go nie spalą

Myślę że każdy zaczynał tak samo, dla mnie przebiegnąć dwa kilometry to był wyczyn na początku. Biegałem tyle ile mogłem 2-3x w tygodniu, teraz wiem że 15km przebiegnę na pewno, zachowując siły na dalszy dystans (dalej nie próbowałem), biegam od 1,5 roku. Nie spodziewaj się że z dnia na dzień będziesz walił maratony, biegnij te 25minut, jak dalej [...]

A6W to dodatek aby pobudzić mięśnie brzucha. Dieta i siłka z aerobami jest.

zdaje sobie z tego sprawe ze mi po tym miesnie nie urosną ja chce cos co mi doda powera tzn czuc sie lepiej wyspany itp no i czy to mi nie zaszkodzi najważniejsze pytanie bo jak wiadomo zdrowie przede wszystkim