MIĘŚNIE

Rzeczywiście, nieczytelnie to wygląda. Jutro postaram się to poprawić. Co do lekkich ciężarów - ostatnio zacząłem robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem - bardziej czuję ćwiczone mięśnie. Przy większych po prostu nie czuję tego aż tak dobrze. I tak, widzę różnicę w lustrze (na plus), mimo że waga stoi w miejscu.Jednak nadal wydaje mi się, że [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje kultrystyke 2 lata, systematycznie. Aktualnie mialem 3,5 miesiaca przerwy. Jak wprowadzic miesnie na nowo do treningu wiem, chodzi mi o to jak zmodyfikowac trening pod kontem kyokushin. Przedewszystkiim [...]

A nie obawiasz się że praca mięśnie brzucha Ci spali, na siłowni akurat mięśnie dostają bodźca do wzrostu. am trening brzucha może nic nie dac tzn zbudujesz mieśnie ale mogą być pod warstwą tłuszczu schowane

dzi ja zawsze pamietam o ludziach, ktorzy mi pomogli . Czekam na twoja propozycje zmiany planu. A co do ostatniego planu - ciezko powiedziec co mi sie podobalo ! Na pewno podobalo mi sie to, ze widocznie wzrosla sila, najbardziej w klatce. Nie podobalo sie to, ze w bicepsie wzroslo bardzo niewiele sily. Polubilem tez martwy ciag z hantlami - wcale [...]

No ale skoro ten trening spali tłuszcz i mięśnie, to mięśnie sobie zrobię jak skończę ten trening i już będę szczupły. Po grzyb mi mięśnie, jak ich nie widać, bo są pod tłuszczem.

mam problem z kopaniem high kickow, dokladnie, straszny ból w lewej nodze z tylu pod dupą;/ specem nie jestem ale to miesnie, badz nie do konca maksymalnie rozciagniete miesnie, sciagna etc ja mam dokladnie taki sam bol gdy robie siady, chodz ostatnio intensywnie siadam to problem sie zminimalizowal do porannych bóli ale po rozciagnieciu jest ok

Taaa, wczoraj mi gibon wciskał, że dupy nie lecą na mięśnie :-) tak one nie lecą na mięśnie ale się robią mokre na widok mięśni

14.11.2012 r. Dieta Przed treningiem dzisiaj to samo, ale jednak inaczej przyrządzone, filety bez tłuszczu, kupiłem w sklepie pomysł na czy coś takiego z woreczkami i przyprawami w tym, pociera się fileta, wrzuca do woreczka i smaży, fajna sprawa i bardzo mało tłuszczu. przed treningiem i po treningu to samo. Trening Dzisiaj na treningu były [...]

MrNowy - tylko mi tak do godziny zazwyczaj 14 nie chce się w ogóle jeść... czasem w międzyczasie w szkole zjem. Mam 3 minuty do domu więc na długiej przerwie czasem przychodzę i jem jajecznice :) bo sobie wmawiam, że ciało przyjmuje białko i się regeneruje/budują się mięśnie.. a może nie wmawiam?

MrNowy - ogólnie bardzo mało sogów daje, ale Tobie się za to należy. a nie, jednak już dostałeś. W 100% się z Tobą zgadzam. Kwestia podejścia do treningów i do życia jest dla każdego indywidualna. Ja treningów nie opuszczam, wspominałem już, że kocham ten sport, i mam moralniaka jak opuszczę trening. Co do mojej teraźniejszej "diety" wiesz, nie [...]

' troche ciężko bo zakwasy mam" Jak to możliwe...... ja ćwicze już rok bez przerwy i mnie opuściły ;P teraz tylko bolą mieśnie jak dzisiaj. Wgl rób większe te notatki bo tak jakby ci sie nie chciało ;d Ja też tak moge napisać : 22 stycznia 2013 wtorek: Dzisiaj byłem na treningu.Na treningu trener zafundował mi obwody crossfitowe. Robiłem dużo [...]

Ale jakby nie było to bez tego białka ciężko by robić mięśnie.. Nie jem dużo bo staram się neico redukować:) za godzinke jakoś idę na siłownie.

Tak, coś te kontuzje mnie męczą. Dwóch nie za bardzo, jak wiążę mocniej, to za bardzo nie mam ręki dokrwionej i czuje ból i zmęczenie dosyć szybko. Problem ten wynika z tego, że przez 3 lata praktycznie w Bolesławcu to bez owijek trenowałem. Tutaj w Gwardii to obowiązkowe. Co u mnie? Ogólnie szykuje się na zawody, które mam już w sobote u [...]

zdjęcie obecnej formy :) jestem zayebiście zaskoczony, nie wiem ile ważę, chyba z 82 kg. MOC! i chce jeszcze bardziej wyciąć. Troche organizm bilansem kalorycznym w dupe dostaję, bo bolą lekko mięśnie na treningu ciężej, ale przyzwyczaję się :) jestem MEGA zadowolony, niedługo postaram się wrzucić fotki z przed :) [...]

24.06.2014r. Palec spoko, już zagojony nie czuć nic. Wczoraj byłem na treningu, na dwóch grupach, taki w miare lajtowy trening. Dzisiaj byłem też, mocna gra w kosza, nabiegałem się, potem sparingi. Sparowałem ze znacznie lepszym gościem ode mnie i z jednym na dosyć podobnym poziomie, też troche lepszym, ale nie odstawałem za bardzo. Wrażenia ok, [...]

@bokser - dzięki, serce do walki trzeba sobie wyrobić, patrząc teraz jak walczą początkujący, to często im go brakuje, wiem też po sobie, bo jak daje z siebie 100% to czasem mimo chęci ręce nie mają sił, płuca też, jest naprawdę ciężko i wtedy właśnie trzeba jakoś po prostu uświadomić sobie, że jeszcze stoję, jeszcze walczę i ostatkami sił do [...]

Dzięki za rady :) . Co prawda mam mało tłuszczyku ale pod tym tłuszczkiem są mięśnie bo widać jak napne , tylko to są mieśnie brzucha , po części kaloryfer (3tyg a6w) dziennie brzuszki pompki , bieganie , basen itp. Tylko chciałbym spalić ten tłusczyk żeby było widać bardziej mięśnie , a potem popracować do końca nad tym. Więc chyba zaczne biegac [...]

Panowie, powiem szczerze nie jestem oczytany w kwestiach budujących mięśnie. Interesuje się żywieniem, dietami, redukcją itp. Powiem wam tylko tyle że śmieszy mnie motyw że HMB czy jakikolwiek inny suplement podobny zamieni tłuszcz w tkankę mięśniowa, przecież to absurd. Wszyscy doskonale wiedzą jak to działa. Tłuszcz może służyć jako źródło [...]

Witam, Soltys88 - Tak próbowałem 2 x Hyperfusion po 6 kaps dziennie i potem troche samego X Pump Fusion Przed Treningiem. Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a [...]

Właśnie chciałbym Was zapytać. Łydka jest dość niewdzięcznym mięśniem do ćwiczeń, bo zaiste niewielka jest różnorodności w sposobach ćwiczenia. Wyciskanie cięzaru na suwnicy palcami czy maszyna w ktorej cieżar spoczywa na barkach, a my spinamy łydki - i w mojej siłowni to wszystko. W inklinacji od przodków otrzymałem dość spore łydki i uda, [...]