MIĘŚNIE

Cos kiedys slyszalem ze dietanabol ed, daje bardzo dobre efekty :P A tak na serio-zacznij jesc-i to jesc jak czlowiek, a nie jak wrobel-odwiedz dzial Odzywianie a potem zagladaj do supli, kiedy bedziesz mial niezbedna wiedze. Jak nie bedziesz jadl, to na czym chcesz miesnie budowac? Widziales kiedys, zeby ktos zbudowal muskulature na chlebie i [...]

Juz o tym pisalem. Wez sobie starych kulturystow i zobacz ich wymiary. Poprostu pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Zostaja Ci sterydy albo sie wyluzujesz mentalnie. Ja tak zrobilem czyli dalem sobie spokoj (nowa praca, brak czasu i te sprawy). Przestalo mi zalezec na miesniach w sensie ich wielkosci. Do Ciebie mi brakuje sporo i jakos zyje. Nikt Ci [...]

to jest tak, na początku będą zakwasy, zaś przy następnym podciaganiu mieśnie się już przyzwyczajają i dlatego nie ma zakwasu i naprawdę one rosną... ponieważ jest to najlepsze ćwiczenie na rozbudowe pleców... A co do tej liczby podciagnieć to za jakiś miesiąc już będziesz się spokojnie 10 razy podciągał... uwierz :d chyba ,żę źle trenujesz [...]

no ba, doswiadczenie wszyscy tu mamy ogromne, w koncu na codzien zajmujemy sie glownie spalaniem miesni - okropna rzecz te miesnie, rosna i rosna, jak chwasty, brrr

no ba, doswiadczenie wszyscy tu mamy ogromne, w koncu na codzien zajmujemy sie glownie spalaniem miesni - okropna rzecz te miesnie, rosna i rosna, jak chwasty, brrr POST ROKU !!!!

hrhrhr kolego ale wiesz ciężko zrobić tak żeby ścisnąć brzuch i tylko mięśnie złapać , masz 17 lat , ćwicz na siłowni , przyłóż się do diety , jedz zdrowo , wyrzuć słodkości i niezdrowe tłuszcze , czasami pobiegaj a najlepiej angażuj się w gry zespołowe z kolegami np. piłka nożna , koszykówka , siatkówka , albo w tennisa z kimś pograj , zamiast [...]

Dzień XXXXI Plecy + Bic P 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem nachwyt 4x max (12/12/10/10) 2. Wiosłowanie sztangą 12*30/10*35/10*35 3. Wiosłowanie hantelką 12*15/10*17,5/8*20 4. MC na prostych nogach 12*40/10*45/8*50 5. Wznosy ramion w opadzie tułowia 3*12*7,5 B 1. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12*20/10*25/8*30 2. [...]

normalnie czysta L-glutamina w niezwykle wysokim procencie zostaje zaangażowana w odbudowę nabłonka jelitowego (badania wskazują, iż aż 80% glutaminy nie może zostać wchłoniętej z uwagi na wspomniany proces). Załóżmy scenariusz, iż przyswoiliśmy 20% i w dalszym ciągu nie jest różowo… Pierwszeństwo będzie posiadał układ immunologiczny, [...]

dlaczego uważasz że pompa na treningu jest bez znaczenia? NADINTERPRETUJESZ! NAPISALEM ZE NIE JEST WYZNACZNIKIEM PRZYROSTOW, PODOBNIE JAK BOL I ZMECZENIE. KAZDY NA ZASTOJU MOZE SIE SPOMPOWAC I MIEC NADAL ZASTOJ. PRZECZYTAJ WSZYSTKO JESZCZE RAZ! I dlaczego myślisz że trening mniejszymi ciężarami jest taki lekki? NADINTERPRETUJESZ. JEST LZEJSZY W [...]

w plecach brakuje czegos na prostowniki martwego ,sklonow na rzymskiej lawce lub 'dzien dobry" zdecydowanie za duzo na trica bica, 3 cwiczenia wystarczą spokojnie 8-10serii, tric jako pierwszy polecam robic pozniej bic z przedramionami takze zdecydowanie zluzuj co do barkow dalbym unosznie hantli bokiem w gore, bo jest to b.dobre cwiczenie [...]

Olej dziewczyne Baba Cie zostawi, a miesnie zostana

za duzo na barki 1 wyciskanie! + cos na bok + tył barków + ewentualnie kaptury 4 ćwiczenia na barki wystarczą spokojnie po 3 serie, nie jest to tak duza partia jak plecy a robisz chyba prawie tyle samo (lub tyle samo) serii co na plecy tric + bic (taka kolejnosc, 8-10 serii styka na każdą z nich) tric dlatego pierwszy bo lepiej rozciagniesz [...]

To zacznij jesc jak Ci potrzebne miesnie.

"ponczek" ma rację jesteśmy chudzi, do tego mamy opadnięte barki i słao sciagnęte łopatki... chodziłem jakiś miesiąc na sciaganie łopatek teraz jest już lepiej po ćwiczeniach, ale to nie zniwelowało całkiem wystawania... lecz pobudziło mieśnie pleców do wiekszego wysiłku przy ćwiczenaich pleców jak i barków... teraz tylko podciagać się [...]

mi tez tak wystawalo i to bardziej a od jakiegos czasu juz mniej towidac bo cwicze na mase i miesnie to zaslonia z czasem... cwicz i nie przejmoj sie ... pozdro cope

PODSUMOWANIE PART 1 pora to podsumować ... nie mam fot tak tak wiem jak śmiem wogóle foty będa wieczorem albo na dniach bo wieczorem dostane aparat dopiero więc nie linczujcie mnie. fotki będa z dzisiaj więc bez przekłaman więc tak zmiany wymiary waga 82,5 kg +2,5kg przedramie w czajniku 33cm +1cm biceps 38 +1cm barki wydech 122 +1cm klatka [...]

moze jakas odzyweczka na noc, choc mysle ze 100gr jakis wegli(makaron) nie bedzie masakryczne a oszczedzi twoje miesnie.choc niech sie wypowiedza bardziej doswiadczeni

Julek: Mialem ten problem przez lata. Oto zasady, zastosuj je wszystkie! - cokolwiek CIEZKIEGO na skos na poczatek - trojboisci sciagaja lopatki m in dlatego by dodatkowo zaangazowac gore klatki nawet na plaskiej lawie, wiec zawsze je sciagaj: na skosnej lawce tym bardziej. - wyciskaj sztangielki chwytem mlotkowym - nadal potrzebujesz wiekszej [...]

PODSUMOWANIE Dziękuje sponsorowi oraz weryfikatorom, którzy mnie wybrali za możliwość przeprowadzenia testu. Kre-Alkalyn®GJL – moje odczucia i spostrzeżenia: > Dobra rozpuszczalność > Konsystencja jak kisiel > Smak > orange blast > trochę sztuczny, ale nawet smaczne > Żadnych problemów żołądkowych > [...]

Pociesze Cie ze zakwasy o niczym nie mowia a najwieksze przyrosty widzialem u ludzi ktorzy co prawda docierali do miesni, ale zakwasy mieli tylko od swieta! Wykonales 2 lzejsze cykle, i to nie do konca. w tej chwili miesnie nabieraja wrazliwosci na bodzce. Owej wrazliwosci nie uzyskalbys cwiczac ta sama intensywnoscia, czyli niecyklicznie. Jesli [...]