MIĘŚNIE

Do poprawy jest też sponsor - jest po prostu za mały... jak i obywatelstwo - też niewystarczające... miejsca urodzenia nie zmieni...A progresy nikogo w tym światku sędziowskim nie obchodzą gdyby tak było to pierwsza piątka nie wychodziłaby w takiej "formie" a JoJ nap*****lałby nogi, Nunn mięśnie brzucha... Zmieniony przez - MaxMad w dniu [...]

No ok ale ja nie mam za wiele tluszczu na tym brzuchu (widać przy napieciu górne i środkowe mięśnie brzucha, tylko dolnych nie bo przeslania je oponka w okolicy pempka), facet z siłowni mówił że jeśli dopiero zacząłem ćwiczyć to bez problemu robiąc mase i dokladajac aeroby ten tluszcz spadnie. Nie jestem ekspertem od tego a on sie niby ma znac, [...]

a jak zrobićte mięśnie http://storage.sfd.pl/1/images2010/20101111174156.JPG?

Kolego żeby mieć kaloryfer na brzuchu trzeba mieć mięśnie, których nie masz. Schudnąć jeszcze chcesz ? A jest to możliwe ?

A znacie jakieś ćwiczenia solidne na brzuch ? Fajnie żebym sobie do wakacji chociaż mały kaloryfer zrobił . Nie wydaje wam sięże powinienem troche schudnąć żeby było bardziej kaloryfer widać? Co do kreatyny właśnie sięboje żeby po jej stosowaniu mięśnie nie zmalały ;/ Po prostu słyszałem że ona daje samą tkankę mięśniową 30% a nie tłuszczową .

Własnie nie chodzi mi o bosster tylko typowo w kierunku odbloków typu Clom ,provi, itp. Bo te bosstery to raczej wszystko gó** warte a juz napewno te na allegro co sprzedaja to szkoda pieniedzy i zoładka. Próbował ktos z Was moze na samym odbloku przyatakowac miesnie bez cyklu?

Dzięki za odpowiedź. Przyznam, że zawsze miałem problem ze zdefiniowanie tego. Stąd kieruję się do "napięcia mięśni". Jest to uczucie jedyne w swoim rodzaju, nie wiążę go z niczym innym. Neurolog też raczej się ku temu uznał, ale za podłoże podał nerwy. I jakaś sugestia czemu neurolog uznał zarowno skrzywienie kręgosłupa jak i spłycenie lordozy [...]

akurat w przypadku miesni brzucha mozna trenowac codziennie Mięśnie nóg, klatki i pleców też. Trening brzucha codziennie jest o tyle ryzykowny, że na zajechanych stabilizatorach łatwo o kontuzję

To że są zbite to akurat normalne. Wiele osób tak ma , zależy też od węgli , glikogen też wypełnia mięśnie. A co do pytania to na regeneracje można wrzucić np. bcaa okołotreningowo i na noc np zma , gaba itp

mam pytanie czemu w weekend kiedy nie mam treingu miesnie sa bardziej zbite napompowane itp. niż w tyg kiedy mam treingi ? może cos na regeneracje ???

autorze, czym sugerowałeś się układając plan w takiej kolejności? 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull 1. i 2. rozumiem, ale czemu zaraz po drążku zespół dwugłowego uda? ponieważ mięśnie podtrzymały rozgrzanie z MC? dlaczego face pull po młotkach a nie odwrotnie? by zmęczony biceps brał jak [...]

zrobilem sobie tygodniową przerwe zeby troche odpoczac ;) ale jedna ten troning o ktorym wspomnialem wyzej odloze i zrobie za tyg,teraz odkopalem w szafkach trening ktory kilka lat temu k=znalazlem w mojej pierwszej kulturystycznej gazecie ;) i z tego co pamietał to przyrosty były zadowalające ,zobaczymy jak tyjdzie tym razem.Plan ten trwa 6 tyg [...]

Kolego problem który opisujesz- wydaje mi się ze jest to problem napięciowy, możliwe ze przez skrzywienie kręgosłupa masz te dolegliwosci, a bóle promieniujące do twarzy mogą pochodzić z punktów spustowych na napiętych mięśniach. Jest to klasyczny przypadek dla terapeuty manualnego/ osteopaty/ dobrego fizjoterapeuty. Jeśli chcesz coś z tym zrobić [...]

27.04 - DZIEŃ 13. DNT Nawet już nie pamiętam, co ja wczoraj robiłam @-) Chyba tylko siedziałam na tyłku i książkę czytałam %-) miska Niedojedzona, bo szybko poszłam spać #-P 1984kcal, 92g (19%) białko, 95g (43%) tłuszcze, 199g (40%) węglowodany 1. omlet: jajka, camembert, masło, suszone pomidory, szpinak, razowiec, pomidor + sok z pomarańczy 2., [...]

Cześć wszystkim, jako że to mój pierwszy post na forum. Pogrubiam ważniejsze, jakby ktoś nie chciał czytać całości. Niestety podyktowany pewnym dziwacznym problemem, który chciałbym skonsultować z doświadczonymi użytkownikami, gdyż nie wiem, czy w ogóle siłownia ma tu jakiś wpływ. Opis problemu: - pierwszy raz wystąpiło w marcu 2012, trwało 3 dni [...]

nie do konca mnie zrozumielicie, moze przez to ze nie opisalem sytuacji. Z tluszczu spadlem juz 8 % w ciagu tych kilku tyg. W pasie spooro mniej, miesnie staly sie wyraziste, waga prawie sie nie zmieniła, sila na +. Wiem, ze pozniej bedzie coraz trudniej stad ta mysl o provironie aby przyspieszyc moj rekomp, a czym blizej 10% bf tym chec wieksza [...]

Jak chcesz podkreślić mięśnie, to zetnij węgle. Nadmiar wody spadnie i uzyskasz efekt jaki chcesz. Musisz mieć naprawdę słabą dietę jak na krótkim estrze cię podlało.

Wiek : 15 lat Waga : 55kg Wzrost : 167cm Staż treningowy: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Takewondo Stan zdrowia: zdrowy Cel/problem/opis: przyrost masy mięśniowej Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć na wzrost masy mięśniowej, problem tkwi w tym, że mój plan tygodnia wygląda tak: PONIEDZIAŁEK: trening taekwondo [...]

chodzi o to abyś przyjrzała się jaki biceps jest duży, a jakie mięśnie klatki, a robisz z tym samym ciężarem, jak czujesz luz, nie bój się dodać :-) Powodzenia, też kiedyś miałam 105cm w biodrach, a jestem troszkę niższa.

Przeczytałaś regulamin i wypełniłaś ankiete?, ćwiczenia jakie wykonujesz sa ok, ale ich wykonanie moze nie byc ok, kazdemu sie wydaje ze angażuje jakies mięśnie robiąc konkretne ćwiczenie gdy tymczasem największą prace zawsze wykonają najsilniejsze mięśnie.