MIĘŚNIE

Bzdura Zawsze trzeba ćwiczyć mięśnie brzucha bo pełnią bardzo ważną rolę w organizmie więc ćwicz brzuch i nie przywiązuj wagi do głupot pozdro

mozna spalic mesnie cwiczenie na siłce i do tego fatalna dieta i aeroby na czczo i miesnie popalone do tego ujemny bilans kcal

pisanie ze popali sobie miesnie nie znajac jego treningu jest akurat urwaniem sie z choinki. Bez zlosliwosci, ale nie mozesz stwierdzic czy tak bedzie skoro nie wiesz jak dobiera obiciazenie wzgledem jego mozliwosci, jak z regeneracja i odzywianie. Jeden zrobi 20 seri na barki i bedzie dobrze, drugi jest zajechany i 10 seri starczy aby sobie [...]

Hmmm...od razu przejdę do rzeczy Chciałbym by na moim brzuchu w końcu zawitały mięśnie, a nie jakiś tłuszcz Mam zamiar od jutra zacząć jakieś domowe-amatorskie ćwiczonka (bez diety) by trochę stracić na wadze + wyrzeźbienie choć troszeczkę mięśni W domu mam tylko do dyspozycji "amatorską" sztangę (amatorską-czyli jakiś drąg, a na nim krążki) [...]

bardzo ciekawa kwestia, jak to jest z tą dietą. Ćwiczyłem kiedyś bez diety. Nie myślałem nawet o tym. Jak już myślałem to o podstawach związanych ze zdrowym odżywianiem itd. Chociaż w okolicach okołotreningowych pozwalałem sobie na jakieś słodycze :). Tak to jadłem co mama mi dawała i z efektów byłem zadowolony. Ćwiczyłem wtedy prawie pół roku. [...]

Witam Powracam z troszke zmodyfikowaną dietą redukcyjną Wcześniej jadłem tylko i wyłącznie białko+tłuszcz a węgle tylko z warzyw i orzechów Dodam, że nie robiłem ładowań co chyba nie może być powodem do zbytniej dumy Teraz postanowiłem troche zmodyfikować dietke, żeby nie narażać się dalej na utrate mięśnia zwłaszcza przy tak dużej [...]

Od zawsze chciałam schudnąć, jednak jeśli odpuszczę sobie jakiś posiłek to obrazu zaczynam się trząść i mi słabo. Zależy mi na zdrowej diecie i dobrych ciężkich ćwiczeniach które w krótkim czasie przyniosą pożądane efekty .Mój wygląd jest dosyć dziwny z tego co widzę mam dosyć rozbudowane mięśnie na nogach jednak posiadam też tkankę tłuszczową [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Widziałeś to. Radze ci ćwiczyć planem Mawashiego (troche wazeliniarskie, ale Mawashi to zdolny skurczybyk, taki plan od*ebać). Jest coś takiego jak regeneracja, mięśnie rosną gdy odpoczywasz. Dlatego ine ćwicz kiedy tylko mozesz, tylko w PON., Śr [...]

Po pierwsze dieta. Ale... Ale... spora liczba powtorzen jest bardzo istotna. Do optymalnego wrostu masy miesniowej, twoje miesnie potrzebuja " swojej " liczby powtorzen. Czasem podpasuje ci to co u innych 15,12,10 , czasem 12,10,8. Wszysto zalezy od twojego organizmu i konkretnego miesnia. Ale... Statystycznie, dla wiekszosci osob 6 [...]

hej ja mam prawie martwice mięśni jedem po 7 zabiegach po kontuzji jak mogę rozbudować mieśnie nóg piszcie [email protected] z góry dziękuje koledzy )))))jestem nowy prosze o wyrozumialość zielony w tych tematach

Ja też nigdy nie miałem problemów z kręgosłupem, a co więcej wcześniej trenowałem pływanie(podobno najzdrowszy sport dla kr.) Zrobiłem prześwietlenie tylko dlatego że spadłem z 4metrów na glebę i zmusiła mnie do tego żona-powiedziałem jej o tym parę dni po wypadku jak mnie już nic nie bolało.I nie wiadomo czy zrobiłem sobie krzywdę sam(robiąc M.C. [...]

Pewnie zaczynal od ruskiej mety i omadrynu tego nie wiem.Teraz na pewno wali Hormon jak zatko. Pudziam ma genetyke i musi miec dobre spalacze tluszczu bo przy masie 135kg ma rzezbe jak 50 kg nastolatek Byle gowno zalalo by mu miesnie wodom!

oczywiście że można tracić mięśnie.

Nie twierdze że nie masz racji z HGH i inso Swojej wersji nie przedstawiłem więc nie mam się czego trzymać Nawet nie znasz poprawnych nazw środków o których się wypowiadasz co z góry podważa twoją wiarygodność Byle gowno zalalo by mu miesnie wodom! chyba mówisz o kreatynie Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-06-02 00:43:18

Apropo przeciazania prostownikow grzbietu oraz odcinka ledzwiowego: http://www.exrx.net/WeightTraining/LowBack.html Przeczytaj i wez sobie to do serca. I zanim uwierzysz ze ktos robi MC 2-3 razy w tygodniu + jeszcze robi przysiady, dziendobry, hyperextensions i wioslowania (itd) daja ci dobra i inteligentna i bezpieczna na dluzsza mete rade - [...]

To, że ktoś do końca nie rozumie zasady działania, to nie znaczy że to coś nie działa. W każdym bądź razie ja u siebie widzę efekty również w pomiarach, ponieważ np poziom tkanki tłuszczowej spadł mi o ok 2% w ciągu 2 tygodni i waga to dokładnie pokazuje, z dokładnością do 0,1 %. Nie znam innej, tak prostej, szybkiej i dokłanej metody pomiaru [...]

Myśle że jedynym skutkiem ubocznym będzie... twoje dobre samopoczucie i zapał do dalszej pracy nad sobą. Jeśli ćwiczysz dużo i dokładnie to mięśnie ci "nie spadną" i wszystko będzie ok. Tyle że potem nie będzie już tak łatwo, ale to nic dasz radę Tak utrat masy świadczy tylko o dobrej diecie i dobrym zestawie ćwiczeń.

witam! chciałbym się coś zapytać , jak to jest z mięsniami,jak jest z tym jeśli są one już suche ,czyli prawdziwy mięsień to czemu często ktoś mówi,że musi brać diete i potrzymywać treningi-ja wiem ,że to chodzi o regenerację ,ona powinna być zawsze i nie tylko ,jesli ktoś chcę utrzymać wagę ,a często słyszę ,że ktoś mówi,że musi potrzymywać bo [...]

no dobrze,ale no jak nie mam tej diety to chudnę lub poprostu przez to jem co popadnie i zalewam się fatem a wczym problem,przecież co mają mięsnie do masy tłuszczowej,przecież to masa tłuszczowa spadnie a nie mięsniowa,to co prawdziwe mięsnie też spadają jak nie potrzymuje diety? Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-06-02 08:25:24

kontuzja,naciągnięty trójgłowy ramienia,już wyleczony,ale jeszcze boli,a apropos ,a jakie problemy?i czemu nie odpowiedziałeś na pytanie? niewiem dokładnie,ale chodzi ci o to,że mogę miec taką genetykę mięsni ,że nie spada,a w przyszłości mogą być z nimi problemy{będą spadać itp.} ,dlatego,że nai miałem diety w przeszłości,czyli mięsnie będą mniej [...]