MIĘŚNIE

jak biegasz szybko to spalaja sie miesnie czy cos tam -?????????

biegasz szybko to spalaja sie miesnie czy cos tam Nieprawda. Najlepiej wypocić sie ile się da Nieprawda. Utrata wody wcale nie musi oznaczać spadku wagi na stałe. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-15 13:26:27

mowie 3-ci raz nie chce byc kulturysta, chce osiagnac tzn sylwetke "plazowa" .... a tak wogole to naparwde nie wiem co ja mam robic zeby mi bylo miesnie widac, powiekszac sie powiekszam systematycznie, ale biceps coz tego ze rosnie jak on nigdy ksztaltu w sumie nie ma.... taka genetyka czy co ? jedyne na co nie narzekam to klatka ale [...]

Powiadają że mięśnie maja swoją pamięc. Np michail w 4,5 miesiąca zrobil kiedyś niesamowity postęp/powrót. Ale żeby w 3 tyg? No nie wiem, zależy ile chcesz odrobić.

anapolon - i jestes wiekszy(jak to nooby w dopingu cykle wala) a tak serio to napewno nie wrocisz w 100% do formy, ale miesnie zrobia sie napewno twardsze, i cos wroci... ale zalezy jakie te spadki miales?? ile kg?? i czy cos zarzycac bedziesZ?

Obawiam sie, ze to nie przepona Ci wystaje... Jest to miesien, ktory swymi czesciami miesistymi przyczepia sie w trzech podstawowych miejscach, ale po wewnetrznej stronie zeber. Stan napiecia przepony bywa rozny, natomiast opada tylko przy wdechu, zmieniajac objetosc jamy klatki piersiowej, co sprawia ze mozliwy jest wdech. Wytwarza takze tlocznie [...]

Potrzebna pomoc fizjoterapeuty. Cwiczenia, ktore maja wyprowadzic plecy okraglo-wklesle to juz wyzsza jazda. Cchesz przykladu? Wzmocnisz miesnie brzucha-zgadnij gdzie przyczepia sie miesien prosty? Oczywiscie dolne zebra i wyrostek mieczykowaty. Zgadnij czy zwiekszony tonus miesniowy nie sprawi, ze poglebi sie Twoj kifoza...? Poza tym przy [...]

oblicz zapotrzebowanie + 500 kcal daj 1,5 - 2 g białka ( nie 3 g bo 3 to za dzuo ) 1,5 tluszczu i reszta wegle obseruj organizm bez treningu siłowego ciezko ci bedzie zdobyc miesnie, mase zdabedziesz ale tłuszczowa

czesc Grasiu mhmm na pewno bez obciazenia, jakos dziwnie czuje ucisk w kolanie. Moj rebabilitant ciagle sie na mnie wydziera ze robie za duzo, dzisiaj z łzami w oczach powiedział, że niedługo uzyje drastyczniejszych metod i przypalikuje mnie jak krowe na pastwisku do łóżka Z jednej strony musze miec silniejsze miesnie, zeby sie wykurowac a z [...]

nie denerwuj siępo tych środkach nic sobie nie uszkodziłeś przypomnij sobie czy przypadkiem nie zrobiłeś b.intensywnego trenigu np. nogi/brzuch, mogło się zdarzyć, że naruszyłeś sobie powłoki/mięśnie brzucha i odczuwasz to jako wewnętrzny ból supli nie musisz odstawiać - uważaj na treningu faktycznie jeżeli nie przejdzie to lekarz ale o suple nie [...]

1. Popracuj nad interpunkcją i pisz staranniej. Mogę się tylko domyślać, co oznacza "bo ja nie umiem sobie takiej super odp diety dl mnie". 2. Zdecyduj się, czy chcesz teraz (A) zwiększać obwody mięśni, czy (B) odtłuścić się na lato (jeżeli jest z czego). A) przeczytaj post Sachema: http://www.sfd.pl/temat191365/ dotyczący zasad [...]

Narazie nie wchodź na maksymalne obciążenia i pomału przyzwyczajaj stawy i mięśnie do zwiększonych obciążeń przez 5 treningów. Zacznij od doboru ciężaru na 7 ruchów w pierwszej serii i tym samym ciężarem zrób jeszcze 3 serie.Na następnym treningu zwiększasz tak ciężar aby w pierwszej serii zrobić 6 ruchów itd. Na 5 treningu ćwiczysz już ciężarem [...]

zagrożenie nie tylko leży pod tłuszczem... gdyby tylko o to chodziło, to bym już od dawna sobie dawał w mięśnie rzuchwy tomaszewia - co to za różnica co będzie brął... nie masz głowy sam? - i zmnień podpis, bo poznasz smak banana (nie pytaj dlaczego) Zmieniony przez - KS.IFBB w dniu 2005-06-16 12:39:20

Nie czuję się wystarczająco kompetentny w sprawach suplementacji, żeby coś powiedzieć o guaranie. Wiem natomiast, że większość termogeników zawiera kofeinę a nie guaranę, więc osobiście trzymałbym się kofy. TS uważam za dobry środek. Jeżeli nie ma przeciwskazań, to polecam. HMB - to zależy od Twojej sytuacji. Jeśli masz sporo mięśnia i malutko [...]

Organizm nie rozroznia bialka roslinnego od zwierzecego. Kazde i tak zostaje rozbite na aminokwasy. To, co sie z nimi stanie zalezy od proporcji, liczby tych aminokwasow i ogolem energii dostarczanej z tluszczy i weglowodanow. Jezeli sklad aminokwasowy bedzie niezgodny z tym, z ktorego skladaja sie nasze miesnie lub nie zostanie dostarczona [...]

Po pierwsze, nie unikaj tłuszczów. Marsz do działu Odżywianie i przyswoić sobie elementarne reguły diety. Po drugie, trening mięśni brzucha rozwija mięśnie brzucha, a nie pali tłuszcz. Tłuszcz spalają aeroby, kiedy bilans kaloryczny jest ujemny. Wreszcie po trzecie - to nieprawda, że nie da się tych resztek tłuszczu spalić. Polecam lekturę działu [...]

Pasa używaj go tylko wtedy, gdy naprawdę trzeba. Nie nosi się go, bo jest ładny. Pasy powodują zwiększoną presję na jamę brzuszną, która pomaga lędźwiom ustabilizować pozycję tułowia. Zbyt częste korzystanie z pasa powoduje, że słabną dolne mięśnie grzbietu i uzależniają się od sztucznie zwiększanego wsparcia. Pas jest zbędny podczas uginania [...]

Ale masz miesnie nog takie tak?? TO ja proponuje popracowac tez nad gorna czescia ciala i sie wyrowna

hehe, ja kiedyś stosowalem 3 szejki dziennie dodatkowo, i..szła mi masa jak dzika, do pewnego momentu No, mięśnie to to nie były Zdr.

mniej wiecej taki obszar. ale trening mam ten sam wiec to napewno nie miesnie. ps. to nie moje zdjecie.