MIĘŚNIE

jak narazie to ja trenowalem co 2 dzin ta sama partie miesni :Pwiem ze zle rpbilem ale teraz chce aby mi napompowalo dobrze miesnie :P

lepiej zrob ciezki trening przez te 4 dni a 3 dni odpoczywaj...kiedy beda miesnie ci rosnac ?? rosna jak odpoczywaja..pzdr

Najlepiej przytoczyć tutaj klasyk: "On ma rogi gdzie ja mięśnie, jak ja schudnę to on wklęśnie" :)

Strasznie głupie pytanie zadałeś. Aby powiększyć swoje mięśnie należy ćwiczyć planem na mase ( on do tego jest najlepszy). W atlasie znajdziesz wszystko o tym treningu.

Czesc mam dla was dzisiaj ciekawy plan cwiczen na ktroym cwicze i nie skarze sie: STAZ: wiek 17lat waga 77kg wzrost 177cm Maksymalna sila podnoszenia na laweczce plasko 72kg PONIEDZIALEK: wyciskanie,klatka(4 serie podnoszenia na laweczce plaskiej,klatka hantelkami oraz sznata lzejsza na laweczce pochylej) przedramie(HANTLE) brzuch nogi(4serie [...]

jakbyś miał mięśnie brzucha, to podczas robienia wyższych dni a6w byś je spalił... co do aero: BIEGANIE RZONDZI

powinno być dobrze przy takim stazu juz powinieneś sam czuć jak reagują twoje miesnie przy takim zaawansowaniu juz nie ma sztywnych schematów trzeba czuć co jak na Ciebie działa i robić to co najbardziej pobudza do wzrostu. Metoda prób i błedów musi zostac raczej uzyta

Im bardziej puchnie tym lepiej. Mięśnie bardziej obciążone treningami potrzebują więcej krwi, dlatego powiększają swoją objętość i powstaje tzw. "pompa". Jako ciekawy test możesz spróbować po treningu bicepsa dotknąć swoich ramion, jeżeli sprawia Ci to trudność, to oznacza że dobrze bicepsa potrenowałeś.

Łowca nie masz jesc malo kalorii tylko malo weglowodanow a to jest roznica.piersi z kurczaka i z indyka to swietny pomysl.maja sladowe ilosci wegli i tluszczu.do tego tak jak pisala Missy przydalby sie jakis antykatabolik (np.HMB),wtedy powinienes oszczedzic miesnie.ale pamietaj ,ze nigdy nie bedzie tak ,ze spalisz sam tluszcz.zawsze z miesnia cos [...]

też zależy od priorytetów. Jeśli celem autora jest wyłącznie wygląd, to niech robi aero, jeśli jednak zależy mu też na ogólnie pojętej sprawności fizycznej - interwały. poza tym wydaje mi się, że interwały przygotowuja też mięśnie do długotrwałego wysiłku siłowego - autopsja Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-14 22:48:38

mam 23 lata zaczołem brac creatyne + transporter kreatynowy bez namysłu i odpowiednich ćwiczen .przytylem i chcialbym uzyskac teraz z masy tluszczu miesnie .Nie wiem od czego zaczac czy pic wode gazowana czy nie czy jest duzo białka prosze o odpowiedni kierunek mojego celu

Góral już wyżej napisałem, że różne były efekty w różnych połączeniach, z tego dla mnie jasno wynika, a staram się uważnie śledzić jak organizm a w szczególności mięśnie reagują na dany środek lub ich zestaw taki czy inny, najogólniej mówiąc efekty były podobne jak po kreatynie tylko że trochę lepsze i szybciej dało się odczuć działanie takiej [...]

No to proponuje zacząć od redukcji . Należy więc pamiętać, że chcąc budować mięśnie, mając pokaźne zapasy tkanki tłuszczowej w ciele, musimy najpierw pozbyć się tego, co zgromadziliśmy, a w dalszych etapach zająć się dopiero budową mięśni. Jest to o wiele prostsze rozwiązanie, które przybliży nas szybciej do sylwetki, jaka nam się marzy. Powyżej [...]

czyli jakbym jezdzil i sie nie rozciagal pozniej to by mi sie miesnie pomniejszaly??

a czy jak sie zalozmy duzo jezdzilo na rowerze i potem sie miesni nie rozciagalo i sie miesnie skurczyly, to czy mozna je np. po miesiacu przez codzienne rozciaganie przez tydzien rozciagnac do stanu pierwotneto?

To pytanie już się pojawiało parę razy... Samymi ćwiczeniami nie spalisz tkanki tłuszczowej a jedynie wzmocnisz lub wyrobisz sobie mięśnie brzucha. Aby spalić tkankę potrzebna jest przede wszystkim dieta + aeroby (rowerek, bieżnia, szybki chód itp.)

ale po co ryzykowac i brac to później do końca życia nie lepiej przeplatać z efka i clenem? zresztą jest to środek który warto uzywac tylko z bardzo mocnymi saa bo inaczej popali mięśnie.ja bym go używał tylko jak bym startował w zawodach,używanie tego środka powyżej 7-8 % bf nie ma sensu Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-05 15:03:56

j/w albo chudzielec że mięśnie widać

Ogólnie a6w jest to trening na wytrzymałość mięśnia nie na masę jedni go chwalą drudzy krytykują natomiast ja się nie wypowiadam na temat tego treningu natomiast dla mnie jest to przesada codziennie katować mięśnie brzucha ze względu że jest to mięsień taki sam jak każdy i również potrzebuje regeneracji . Natomiast co do pytania to wydaje mi się [...]

lukasz chyba głupoty gadasz z książki o anatomi wyczytałem że największy jest Czworogłowy i niedzieli się on na 4 oddzielne(osobne)mięśnie tak jak wyżej kolega napisał z tego co wychodzi to Mięsień Czworogłowy Największy jeszcze ktoś się z tym nie zgodzi? ?