MIĘŚNIE

a ja 2 litry przez tą godzine co jestem(max) i co? No ale jezeli woda uzupełni Twoim zdaniem zapasy glikogenu(ma właściwości takie jak w proste) to... szkoda słów-1,5 godz.to za dużo mięśnie nie rosną na siłowni,a poza nią.Wysiłek siłowy ma je jedynie pobudzić do rozrostu,ale co za dużo to nie zdrowo i przynosi odwrotny skutek. Nie dziewie sie że [...]

Mam 168 cm wzrostu i ważę 68 kg. Do tej pory ćwiczyłam regularnie 4 razy w tyg na aerobiku i rower w weekendy, niestety dopadło mnie teraz siedzenie w pracy do późna i od 2 tygodni ruszam się tylko w sobotę przeważnie pływając. Wydaje mi sie,ze 1300-1500 kcal to jest maksymalna ilość jaką powinnam jeść,zeby nie obniżac do głodówkowej diety 100 [...]

chodzi o to ze dopiero w krwioobiegu saa pozbawiany jest estra i dopiero w takiej postaci zostaje wychwytywany przez receptory notabene znajdujace sie w roznych miejscach np. miesnie szkieletowe, penis . towar wychwytywany jest niezaleznie od tego jaki rodzaj saa zostal podany bo chyba nie jest tak ze propinat wychwytuja te w obrębie obreczy [...]

ACT poprawi cie <fajny rym> mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

jesli opadajace jest tylko do postraszenia to chyba nigdy nie widziales poprawnie wykonanego opadajacego tae tad. to kopniecie zrywa miesnie uda sciegna i przy okazji lamie kosc (oczywiscie przy odpowiedniej sile (duzej :) ) ). a jesli chodzi o skret biodra to przy tae tad biodrem wyrzucasz cale cialo czyli nie tylko predkosc jest nadana twojej [...]

yyyyyy stawiam sie na zyczenie ! kupuj eca ew clen albo clen ew eca ew clen + eca lub eca + clen spal duzo tluszczyku bo o miesnie raczej sie nie musisz bac (malo pewnie zostalo po 4 latach bezruchu ) potem sie zobaczy (tzn zbieraj hajsik na dece i testa + dodatki) co do diety treningu supli to odwiedz inne dzialy ----------------- sup bro? [...]

Ale z was są tęgie głowy. Człowiek wraca z wakacji, a tu pojechali go za to że zażartował sobie ze bije kogoś w 10, przecież mówiłem i mówie ostatni raz JESTEM ULTRAS. Ja wolę kibicować niż się bić! Ten post stworzyłem, żeby mnie ocenić, a nie żeby ocenić mój klub, albo powyzywać! Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: [...]

hmmm, magic musze przyznac ze nie jestem zachwycony, zawsze mi imponowales wiedza (dalej to robisz), i liczylem sie z twoimi wypowiedzialmi, bardziej niz z innymi. Myslalem ze osoba ktora ma taka wiedze i taki starz treningowy, bedzie swietnie zbudowana, a jak patrze na ciebie to nie widze klaty ktora by byla w stanie podniesc 100kg, brakuje ci [...]

a co na prostowniki np dzień dobry mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

wiadomo że technika najważniejsza ale mam pytanie czy lepiej wolniej opuszczać sztangę (faza negatywna) czy wziąśc większy ciężar co lepiej wpłynie na przyrost masy???? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

wiem ale lepiej bardzo wolno czy dać większy ciężar co lepiej poskutkuje ??? o to mi chodzi mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

chodzi mi oto czy większe efekty w treningu na mase da wolniejsze opuszczanie sztangi czy podnoszenie większego ciężaru bez bardzo wolnego opuszuszczania ?? a i nie chodzi mi o te aktywne cośtam pierwszy raz o tym słysze mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ogolnie firma roces ma bardzo dobra opinie, ale jak dla mnie maja jedna wade - role sa za***iscie ciezkie, ale za to przy agresywnej jezdzie niezle cwiczy miesnie..

jezzzzzu co ty w ogole bredzisz... jakie paczuszki? kobieta ktora je tyle co mezczyzna? bosz... skoro pyta co ma zrobic jego mama zeby przytyc to widocznie sa wyjatki dla ktorych jest to problemem a swoja droga skoro niektorzy lubia tluszcz ( a z tego co widac ty jestes tego przykladem) to juz ich sprawa... ale lepiej chyba chodzic na silownie i [...]

waga startowa-myślałem że w zawodach Za dużo wszystkeig therma dieta 1500 i do tego co dziennie 2 godz. ruchu 4 razy w tygodniu rowerek max 45.min. nie stosuj żadnych diet 1500 kcal przy thermie-założe sie że nie patrzysz na ilość zawartych w niej ww/białka/tłuszczy a na same kcal. Zwracaj uwage na białko.ww tylko do godz. 18.00 tłuszczy [...]

wzmocnij miesnie czworoboczne.... http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-07-31 19:50:20

0. jeżeli masz już rozćwiczone odpowiednio mięśnie możesz to brać 1. zobacz na stronach sklepów internetowych jak chcesz w kapsach 2. W proszku lub w kapsułkach to to samo... tylko kapsy są wygodniejsze ale i droższe - ja polecam proszek 3. wszystkie kreatyny znajdziesz u Sonbatego (za 300 gr zapłacisz 40-60zł) 4. To nawet wskazane żeby zwiekszyć [...]

geste miesnie- masz predyspozycje Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

No w końcu doczekałem się jakiś szczerych wypowiedzi i do tego Motor się rozpisał. Możę i masz racje, ale klateczka jak patrze w lustro mi sie podoba nie podoba mi się brzuch, masz rację. Motyle nie narzekam, a co do tripa to w realu widać wszystkie głowy ina 100% lepiej wygląda. Co do Bica to mam długi i dlatego nie mam gulki tak bardzo [...]

Michaił w jakim to punkcie jestem w błędzie odnośnie martwego ciągu?? A atlas ćwiczeń to czytałem już chyba z 3 lub 4 razy Jeżeli chodzi o Martwy ciąg w tradycyjnej postaci to wiem, że angażuje głównie mięśnie grzbietowe, ale ja go urzywam w połączeniu z ćwiczeniami na nogi. Ponieważ świetnie dzięki niemu czuję pracę dwugłowych ud. Może to źle, [...]