MIĘŚNIE

Zaalewalo mnie fest przy 4000 kcal, a jadlem jeszcze wiecej bo myslalem ze nie rosne przez Diete Te wspiecia na palce to kpina, ale przez to moze ze wypowiedizalem sie ze mam przednie miesnie piszczeli przeciazone bo mialem 2 tyg wchodzenia przez 7h na 12 pietro+wspinaczka pod gore 30min Czemu trening do dupy, gosc uwaza, ze skoro cwicze 3 [...]

Warto zejść z poziomem tkanki tłuszczowej jak najniżej, aby później budować lepszej jakości mięśnie. 17% to ciągle sporo.

Ale jak to dodawać? Chcesz budować masę mięśniową mając brzuszek (jak sam to nazwałeś)? W takiej sytuacji cel jest źle dobrany. Budowa masy mięśniowej ma sens z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Wtedy można budować dobrej jakości mięśnie. 11-12 procent spokojnie wystarczy. Z kolei 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam [...]

"aby z tk tłuszczowej zrobić mięśniową duzo ćwicze i biegam :):) " Nie wykonalne "Mam do wydania około 200zł Z mojej perspetywy najbardziej realną i odpowiednią opcją byłby zakup Hmb +Mono Oraz do tego niezbędne wspomagacze jak TAuryna z Dextrozą " To 200zł można dużo lepiej zagospodarować "Wydaje mi sie że każdy z tych [...]

chyba to nie jest taki zły pomysł, tylko czy dawka nie będzie zbyt niska/może przynajmniej 5g/ no ale spróbuj bo ja wiem, że to jest niezłe rozwiązanie/mięśnie przez długi okres czasu powinny mieć stworzone dobre warunki do wzrostu/.

Nie ma mowy o cwiczeniu bicepsa i barku w treningu mocy( chodzi o cwiczenie izolowane). Trenowanie w sposób izolowany malych grup miesniowych dynamicznie jest nie na miejscu..!!! Skad sie biora takie pomysły? Podczas wyrzutu angażujemy " taśmę mięśniową" właczając kolejno : nogi-tułów-ramiona-ręce. Zastosuj ćwiczenia globalne (angazujace [...]

No to dziś dokupię 2blistry cm3, jeżeli chodzi o picie to wiem na 100% ze zrobię sobie przerwę co najmniej 3tygodnie chce jak najwięcej wycisnąć z siebie i z supli które biorę, co do amp, jest to mój pierwszy spalacz nie licząc branego byle jak thero speeda i naprawdę mogę go polecić zresztą kupiłem to też z polecenia :) kumpel brał z tym ze z [...]

Od koksow miesnie nie rosna... sa one tylko dodatkiem do dobrej diety, treningu i wiedzy o regeneracji oraz suplementacji...

mlody masz 14 lat i piszesz ze katowales miesnie duzym ciezarem :-? to jaki jest cel w duzym stopniu zalezy od diety i lepiej nie udzielaj sie jak masz pisac głupoty

Nie ma czegoś takiego jak "uniwersalnie dobra dieta", Nie wiemy, czy jesteś, mówiąc kolokwialnie gruby, czy chudy - wiec nie wiadomo, czy dążąc do takiej sylwetki (moim zdaniem nijakiej - ten brzuch to jak u plastikowej lalki, a chłopak ani szczupły, ani duży - ale to moje wredne zdanie) powinieneś dokładać kalorii i budować mięśnie, czy zrzucić w [...]

Dlaczego dziwne? Nigdy nie chciałem być bardzo umięśniony.Jestem jeszcze młody, na siłownie mi się nie pali, a chciałbym mieć ładnie wyrzeźbiony brzuch (póki co).Nie chodzi mi tutaj, by mieć takie mięśnie, że nawet z założoną bluzką je widać.Ot po prostu, by było widać, że coś z sobą robię - mam ładny brzuch.Czy to wymaga aż tak wiele? Myślę, że [...]

3 dni bym bardziej preferował. Jeżeli byś mógł coś wykombinować mniej więcej z tych ćwiczeń co dałem. A jeżeli chodzi o MC to słyszałem, że lepiej robic je przed kapturami (jeżeli one są ostanie) bo mięśnie pleców są wtedy odpowiednio rozgrzane i takie tam.

Kosz to żaden aero, chyba że tylko rzucasz wolne. Tętno skacze zbyt wysoko, żeby pozostać w Fat Burning Zone. Palisz po prostu mięśnie. Radziłbym ci carbo przed, w trakcie i po, i jeszcze dorzucić isostar. Sama woda to za mało. BCAA jest OK, ale skuteczniejsze jest HMB. Na noc już tylko białko z serwatki.

Stosowałem kreatynę , trybulusa ZMA ale efekty też są mizerne jedynie mieśnie pompują się wodą .

Zrób ABS II: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Naprawdę świetny trening, sam to robię już 2 miesiąc i czuję mięśnie coraz bardziej. Polecam!

nic nie odwodni, nic nie rozwinie do ppoziomu kolesi ktorzy to prezentują w tv mango odwodnić moze brak wody i przebywanie na ciezkim sloncu, albo mega intensywny trening tez bez podazy wody co w rezultacie prowadzic moze nawet do smierci wypocic wode moze sauna jesli masz jej nadmiar, bądz zwykle spocenie sie na rowerku/ biegach itp. abGymnic [...]

Plan znalazłem w internecie jedynie zapytałem czy był by dobry Nie zależy mi wyrobić formy jak powiedziałeś, zaczynają się wakacje czyli jest full czasu , chciałbym ten czas wykorzystać na trening zapaśniczy jak i siłownie. Jeżeli jest zły, pomóżcie mi go skorygować aby był dobry Żeby nie było nie jestem jakiś gruby ;)) jak się napnę to widać [...]

Wyczytałem ze stukanie w uchu to moze byc skurcz jakiegoś mięśnia badz zapalenia ucha jakie miesnie szyjne dochodza do ucha? czworoboczny, MOS ....? żuchwowo-skroniowy? Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-12 16:54:53

W sumie nie brałem solo. Z drugiej strony chciałem połączyć go z aakg. Ładnie działa, mięśnie nabite

kazał pływać by wzmocnić mięśnie pleców