MIĘŚNIE

1.Dzieki wielkie :) Znajde sobie jakis kalkulator i postaram zrobic cos przyzwoitego :) 2.Nie uwazam ze 103 kg to same miesnie. A to przepraszam :) w tych sprawach naprawde jestem laikiem wiec wybacz mi :). A takie pytanko... Treningi silowo-wytrzymalosciowe robic w ten sam dzien co aeroby ? Czyli np pon trening i bieganie wt off sr trening i [...]

nie ma środków na zbicie obwodów tylko w pasie, redukujesz z całego ciała 6. DIETA: Zbiłem 23 kg przez 3 miesiące dieta? Drakonska często głodówka , tu tkwi problem, organizm potrzebuje energii do spalania, Ty sobie tylko zwalniasz metabolizm, palisz mięśnie i jeszcze pogarszasz sylwetkę, takim sposobem może i będziesz miał mniej w pasie, ale i [...]

Teraz to ja już naprawdę nie wiem co mam robić. Czy te 1000 kcal jest w porządku JUZ LICZYMY (NIE MA KANARKA WIEC MUSZE SAM SIE ZA TO WZIAC) ZACZALBYM OD 1500 KCLA (DLA 75 KG) TU PYTANIE CZY ODCHUDZASZ SIE OD JAKIEGOS CZASU ?? WIEC WW <20 G BIALKO 150G TLUSZCZE ~90 G JESLI NIE ZACZNIESZ CHUDNAC PO 2 TYGODNIACH KOLEJNE 200KCLA ODJAC [...]

Pójdzie tyle ile musi pójść, to są mięśnie małe i mają wspomagać pracę większych. Jak dajesz radę przerzucać konkretny ciężar w jakichś wyciskaniach itp. to znaczy, że masz łapy wystarczająco silne.

no to ladnie za******lil tej mety, cala jedna tabse... to max kaban z niego... pewnie cwiczzy miesnie zwieraczy na nocniku....

Nie jestem znawcą, ale żeby za kilka mc-y mu nie wysiadły stawy... Mięśnie rosną u młodej osoby szybko, ale czy stawy nadążają z regeneracją czy może raczej kumulują się w nich mikrourazy, które mogą doprowadzić do kontuzji?... imo za bardzo się rozpędził i może to się to w kilka-kilkanaście miesięcy zemścić. Ocenianie postępów po 2-óch [...]

Predzej miesnie, gdyby Cie bolaly nery to byś o tym wiedział, uwierz mi :D

Wbijaj ten palec tylko w te bolesne punkty ,czyli pomiędzy łopatkami oraz w okolicy lędźwiówki.. I jak zacznie w tym miejscu boleć ,to powoli wierć dalej.. Trochę to trąci masochizmem ale skoro potrafi rozluźnić zbolałe mięśnie ćwiczących SW to Tobie powinno też pomóc :D

Pozwól, że będę szczery, a nie miły. Po 1 Robiąc A6W jest duża szansa na popsucie sobie pleców. Po 2. Robiąc A6W nie spalisz tłuszczu z brzucha co najwyżej troche wzmocnisz mięśnie. Po 3. Brzuch jest jak każdy inny mięsień czyli aby się formował musi mieć czas na regeneracje więc +- 3 treningi w tygodniu na brzuch są wystarczające.

mozesz dobrac dwa zestawy, wtedy masz wiekszy wachlarz bodzców na mięsnie , no i nie bedziesz miał rozterek co lepsze pp czy hantle ;)

Krzychu96 To nie zalezne jest od ćwiczeń a od samego poziomu tkanki tłuszczowej , patrz budujesz partie np MIĘŚNIE BRZUCHA które są pokryte pokrywą tłuszczu i żeby zobaczyć np "kaloryfer" musi pozbyć się pokrywy. a od tego jest DIETA odpowiednie odżywianie innej drogi NIEMA . Pamiętaj że nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu :-)

Dużo szybciej gubisz tłuszcz, niż budujesz mięśnie, to normalne. Jak brzmią pozostałe pytania?

zdjęcia całej sylwetki: tył, przód, bok BMI wynosi 18.3 - Niedowaga Jak uzyskać jędrną sylwetkę, musisz się pogodzić z przybraniem na wadze. Nie istnieje, nic takiego jak przemiana tłuszczu w mięśnie @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-20 18:38:39

Nie 2 rzy na tydizeń wystarca(tak czuję). Suple??? Włąsnie skończylem kreatne 500g ale na lawce za wiele nei bójneło. Bralem mass,proteinki i wcześniej 3 keatyny megabola 250g coś tam zawsze lepiej ale..... wląsnei chyba przerwe cwiczenai na miecha i poćwiczę sobie domowym sposobem aby mięsnie odzwyczajć od sztangi tricepsy i barki już wielko [...]

Biniu o ile wiem na stronie sa pokazane produkty nie ich zapowiedzi gazety sluza firmie za miejsce reklamowe stad juz informacja o przyszlym produkcie :D ktos ma informacje o cenie ?? ta reklama nie rozni sie niczym od reklamy Gain Bolica budujacego czysta mase miesniowa , ani od reklamy HMB palacego tluszcz pzred zawodami i ubijajacego [...]

czy TSE i Clenburexin powodują suchość gardła? Bralam Thermo Line II i taki wlasnie byl efekt wiec odstawilam. Szukam jakiegos suplementu na spalanie tluszczu - zejscie z wagi w dluzszym czasie. Mam zdrową dietę i cwiczę 4 razy w tygodniu na silowni (30 min cardio, 30 min maszynyny - izolowane miesnie, 30 min cardio). Za kilka dni zmieniam [...]

1. jak bedziesz jadl jak smok i to co nie tzreba to urosnie Ci wszytsko, tylko zalane bedzie fatem, od jedzenia smieci rosna tez smieci:D 2. A jak nabierzesz masy miesniowej, to urosna miesnie, nawet jak urosna posladki a nie beda zalane tluszczem to napewno sie kolezanka spodobaja, takze bez paniki. 3. Nie cwicz jak smok i nie jedz jak smok. [...]

Hmm... Wiem, że przysiad odziałuje na czworogłowe i mięsnie pośladków, jeśli robisz pełny czyli do końca. Możesz robić taki np na jednej nodze lub z obciążeniem, ale skoro nie masz żadnego sprzętu to na jednej nodze spróbuj. Mozesz iśc też na siłownie. Tam na pewno będą specjalne maszyny do tej grupy mięśni ;)

Brzuch pracuje jako miesnie stabilizujace przy wiekszosci cwiczen, a przedewszystkim przy ciezkich przysiadach ze sztanga i martwym ciagu. zdr.

probvowales sie konsultowac z lekarzem ? pas na pewno , bez pasa to nie jest ćwiczenie nei wiem wg jak mogłes ćwiczyć mieśnie grzbietu bez pasa :) , pas to podstawa :D , hmm może być wiosłowanie lecz w oparciu o ławeczke .