MIĘŚNIE

moje mięśnie bardzo pobudza wiosłowanie sztanga w opadzie :D MC 12/10/8/8 Wiosłowanie sztanga 4 serie wiosłowanie hantelka 4 serie i jakieś ewentualnie 4 ćwiczenie :D najlepiej podciaganie 4 x maX a tak apropo :D ty chyba nie masz tylko z najszerszym problemu jeżeli nie możesz się podciagnać :D czy może tylko mi się tak wydaje ??;]

Super chłopaki że się zainteresowliście, Moja budowa jest trochę dziwna, trochę kobieca, szerokie kości biodrowe, mam spore mięśnie ale też dużo faatu na nich, szczególnie na udach, biodrach no i przede wszystkim na dupie, sam tłuszcz no czuje jak się tszęsie, a kolegom chodzi o blokowanie estrogenów, czytałem o tym sporo myślałem, czuje że może [...]

W Twoim przypadku podtawowa lektura masz podtawy wszystkich rodzajów treningu wszytkie ćwiczenia na wszystkie grupy pięknie i ładnie przedstawione http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Kolejny przydatny link do zaznajomienia się: http://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Bez diety ani rusz wiec poczytaj sobie posty podwieszone [...]

ikusiek:) zajrzyj koniecznie tu: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html przeczytaj najpierw dokładnie, szczególnie pierwszy link by quazar. Rozwieją się twoje wszystkie wątpliwości. Siądź potem w domu i opracuj dietkę, wrzuć ją tu do oceny. Pomyśl nad planem treningu. Zacznij wszystko realizować, wyrzuć [...]

Smak: mialem lemona, nie powiem ze zly ani nie za obry, dla mnie sredni taki 6/10. Rozpuszczalnosc: Nic lepiej sie nie rozpuszcza niz NITROX :D daje 10/10 Dzialanie: Musze powiedziec ze wiele sie nie spodziewalem ale... mile zaskoczenie Pobudzenie srednie, za to pompa byla super :D Robilem na treningu biceps i triceps, efekty swietne, miesnie [...]

Piątek 18 Maj Dzien I: 1.Klatka: -wyciskanie sztangi lezac plasko 12x40 12x42,5 11x50 8x52,5 -rozpietki 12x15 12x20kgx2 -wyciskanie hantelek skos 12x11 12x13kgx2 2.Triceps: -sciaganie linki chwytem mlotkowym 12x10 10x10 10x12,5 -sciaganie linki nadchwytem 12x10 12x12,5 12x15 3.Barki: -wyciskanie hantelek nad glowa 3x12x9kg -arnoldki 3x12x5kg [...]

Jeśli już mowa o dawkowaniu to mam BCAA POWDER z TRECA które powinno brać sie 45 min przed treningiem i nie zalecane jest łaczenie z białkiem. I o to sie rozchodzi ze godzine przed treningiem powinienem wypic białko które ostatnio kupiłem 91%. jak mam to zrobic azeby mi miesnie dobrze rosły??pomozcie panowie

drzewno takie calkiem spore musi byc na twoje mozliwosci ale tu nierobisz seri tu chodzi o wytrzymalosc czyli robisz tyle powturzen az niebedziesz molg ani razu . az miesnie bede strasznie zmeczone i wymeczone ,zeby budowala sie kondycja i wytrzymalosc a ja ppisze nadal prosze O WIECEJ TAKICH FILMIKOW JESLI TYLKO KTOS MA DO TAKICH DOSTEP PROSZE [...]

Witam. Mam dosc powazny problem, trenuje lekkoatletyke teraz mam duzo zawodów i nabawilem sie jeszczem nei wiem czy powaznej kontuzji. A mianowicie jakis tydzien temu mailem zawody powiatowe biegalem tam 4x100m i 300m na zaowdach bylo ok ale pozniej wsiadlem do busa i miesnie sie zastaly i zaczal mnie bolec posladek, ale rozruszalem i przestalo, [...]

WIEK: 20 WAGA: 100 WZROST:190 WYMIARY: BICEPS: 38 KLATKA: 119 UDO: 65 TALIA: 103 STAZ NA SILOWNI: ok.3-3,5 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie ma TRENING: 3-4 razy w tyg CEL CYKLU: wyrzezbienie , czyste miesnie ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia raczej nie STAN ZDROWIA: ok SKLONNOSC [...]

Jak najprościej... jakie ćwiczenia wykonywać aby wyrobić mięsnie brzucha zboku nad kością miednicy ? Bo jest sobie miednica a nad nią wklęsły bajer... i pprstu chcem to zlikwidować thx

Na zapas się nie da. Mięśnie to nie spiżarnia

Troche miesnie lydek Ci wtedy pracuja(bo zakladam ze o to Ci chodzi). Przy wspieciach siedzac pacuja Ci plaszczkowe i strzalkowe dlugie , to te "pod" widocznymi miesniami lydek. Generalnie moze Ci to poszerzyc lyde. A w staniu wiadomo pracuja Ci "zewnetrzne". To jeszcze kwestia wtedy jak ustawisz stopy przy wspeciach stojac, w [...]

aha bardzo fajny trening dzieki za to :)ale niekumam niektorych cwiczen 1) Zarzut kamienia, beli na kaltke /ok 2) Wspinanie po linie samymi rękami /ok 3) Bieg z zaczepioną oponą/chodzi o ciagniecie opony ,lub czegos innego tak jakby kon pociagowy ?na barkach zaczepione i ciagnac ?lub do pasa ? 4) Wyciskanie jednego końca długiej beli [...]

Witam Mam takie pytanie: czy jeżeli jestem chudy, i zacznę robić A6W to jest szansa, że obwód w pasie się zwiększy? Czy to tylko służy do spalania fatu. Jak już wspomniałem, jestem chudy i mam mało tłuszczu, więc sądzę, że mięśnie by mi się fajnie wyrzeźbiły, ale mi chodzi o obwód?

Chłopcy proszę pomóżcie mi, może jakieś rady albo dietka?? Już się odchudzałam wcześniej i schudłam z 79 kilogramów. Mam jednak tak problem, ze jak zgubię kilogramy do pewnej granicyy, to powiem waga za nic nie spada:( Pomóżcie mi. W was cała nadzieja Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 171 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: nie [...]

hmb kupiles????????? nawet nie mow- to jest najwieksze shit na swiecie- bralem przez 4 miechy chyba- wybralem 760 kapsółek i nic nie czułem i niec nie pomaga- wiem ze to ma chronic miesnie przed uszkodzeniem aleeee ja nie widzialem juz sensu w braniu tego- zakwasów nie usuwa a by sie przydało

[...] związku z działaniem i reszcie mniej znaczących aspektach jak smak, czy rozpuszczalność. Nikt nie oczekuje tutaj od Was, testerzy żeby wklejać zdjęcia jedzenia, ani wypisywać raz po raz relacje z treningów. Z tego co zrozumiałem, ma to być luźna relacja, jeśli coś poczujecie napiszcie, jeśli nie też napiszcie. "NAPOMPUJ MIĘŚNIE!" "UWAGA NITROX"

Witam mam pytanie jakie miesnie nog sa odpowiedzialne za sile kopniecia ?? Chodzi mi w grze w pilke zeby miec pociagniecie.

łokurva ostatnie foty za***ioza jak na ten wzrost i na te wymiary ja bym juz konczyl redukcje hehe (strach o miesnie) co mi ciekawego o KO powiesz? sorki jak gdzies pisales i przeoczylem