MIĘŚNIE

heheh przypomnial mi sie taki post dawno temu: "witam, biore metanabol juz trzeci tydzien ale nic nie rosne, czy zapisanie sie na silownie pomoze?" hehehe ;] ostro ;P ja też spotykam się z tekstami, jakby ten tłuszcz przerobił na mięśnie to by wyglądał za***iscie... bez komentarza...

Dlatego ze glowna sila/czesc stresu przypada na cwiczenia "sklasyfikowane" i nie ma sensu jej powiekszac. Mozna na przyklad zwiekszyc ciezar kiedy juz wydaje sie nieprzydatnie maly, kiedy poprzez spowalnianie tempa opuszczania lub przez zwiekszanie tempa podnoszenia nie czujemy ze miesnie dostaja wiekszego bodzca do wzrostu. Innymi slowy [...]

Wymyslilem cos takiego: poniedzialek barki+nogi -wyciskanie sztangi do czubka glowy 15/12/10/8/6/4/10/12 -wznosy bokiem 4x10 -unoszenie hantla na tyl barkow 4x10 -prostowanie nog na maszynie 4x12 -uginanie nog w lezeniu 4x12 -lydki 4x?? sroda: klatka+triceps+biceps+brzuch -wyciskanie sztangi na plaskiej 15/12/10/8/6/4/10/12 -wyciskanie na [...]

-tam gdzie sa znaki zapytania nie wiem ile dac powtorzen z uwagi na to,iz sa te "specyficzne" miesnie i zawsze cwiczylem je dotad,az palenie bylo nie do zniesienia MOZNA I TAK... ALE JAK OD CZASU DO CZASU ("OD SWIETA") POJDZIESZ NA DUZE CIEZARY TO BRDZIE LEPIEJ... -w planie nog nie ma przysiadow,gdyz mam uszkodzone prawe [...]

W sumosiadach nie uginasz tak kolan, nie pochylasz sie tak oraz wykorzystujesz bardziej miesnie przywodziciele. Najwazniejsze jest ograniczenie zakresu ugiecia kolan i niewykrecanie ich. Sadze ze gdybys na tym cyklu jechal okolo roku-dwoch Twoje nogi/siady bylyby na bardzo porzadnym poziomie. 180-200kg w siadzie calkiem realne i bez bolu.... Na [...]

no załamanie mięśnia. Obojętnie jakiego, że sie tak długo robi serie aż mięśnie się palą i puchną i błagają o litość. Tylko nie wiem jak to rozpoznać

raz ze pierwse o czyms takim slysze dwa jaki sens jest robic tak do bolu, chcesz sobie krzywde zrobic btw. moze nie zalamanie a zbulowanie ? raz sobie uda zbulowalem, tydzien chodzilem jak na***any bo miesnie przy kazdym rucu bolaly tak ze musialem przeciwbolowe lykac

TREC ClenButrox 90caps substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu 920 mg Światowy hit dostępny w Polsce. Clenbutrox nie jest najtańszą, ale jest na pewno jest najskuteczniejszą formułą redukującą zbędną tkankę tłuszczową. Bez skutków ubocznych Clenbutrox jest opracowanym przez amerykańskie laboratorium Natures Value INC światowym bestsellerem [...]

po primo dieta bez tego ani rusz w razie braków w diecie dozuc gainera albo białko ale przypuszczam iz jestes wstanie spokojnie z diety wszystkiego dostarczyc zapraszam do działu odzywianie :) jesli chodzi o suple tio po primo zestaw witamin omega 3 dla zdrowia jak chcesz kreatyne tio biez najtansza z vitalmaxa a reszte kasy zainwestuj w [...]

po skonczeniu a6w mam dac miesnia troche luzu czy moge nadal trenowac miesnie brzucha?? A jesli przerwa powinna byc to jak dluga??

jak aminokwasy to bierz bcaa, powoduja troche wieksza wytrzymalosc i sile na treningu (w duzych dawkach), ale przedewszystkim sa antykatabolikami, ktore chronia miesnie przed rozpadem bialek

Garcia; rob sobie rekordy na rozpietkach a szybko ponadrywasz miesnie. Na zlozonym ruchu znaaacznie trudniej krzywde sobie zrobic. Znasz pojecia otwartego/zamknietego lancucha kinetycznego???

KK60: Jesli w planie masz zarowno unoszenie bokiem jak i podciaganie do brody to to pierwsze jest w opadzie tulowia(tylne bary). FU: 1: to nie jest plan strictae silowy 2: efekty anaboliczne , metaboliczne i silowe nadal wystapia. 3: tabata jest dla nog, a to sa takie miesnie ktore dobrze znosza wytrzymalosciowe i nie slabna od tego. Szczegolnie [...]

co za głebokie myśli.. brawo. gratuluję tolerancji. Sprobujcie wyglądać jak panowie z okładek MH. powodzenia i smacznej efedryny. jeśli nie chcecie to nie krytykujcie czyjegoś sposobu zarabiania pieniędzy, sylwetki, sposobu ubierania, bycia etc. reszty nie chce mi się komentować. Seewy - gdzie masz mięśnie>??? zdr.

dzi a uważasz, ze ktoś łyka te texty z okładek jakichkolwiek magazynów?? każdy wie że to jest niemożliwe... no może oprócz mega desperatów... ale w każdym srodowisku zdarzają się tacy desperaci... są oni wśród czytelników men's health... są również wśród czytelników muscle i innych kulturystycznych gazet... a tak jeżeli jesteśmy przy kłamstwach w [...]

No cóż, jeśli chodzi o rozmiar "cyca" ale płci przeciwnej, to wole jak są średnie:P Za duże wyglądają jakby były przyczepione do dojnej krowy ^^, zaś co do facetów to moim zdaniem ograniczenie jest trochę mniejsze, bo u nas cyce są "płaskie" a nie wychodzi taka silikonowa poduszka powietrzna co by zatrzymała autokar z [...]

Sekundę, dwie tyle to trwa (miałem wykwalifikowanych przeciwników) Kto bardzo chce się przekonać, niech odpali te filmy powyżej ze stoperem w ręku. Mówimy o dystanie blisko zwarcia - raz i jest kontakt. A potem wyniesienie może trwać dłużej - to bez znaczenia Poza tym weź pod uwagę, że układ nerwowy i mięśnie mają pewne opóźnienie. Dlatego [...]

Takie moje 2 rady: 1. Unikajcie drzemek w ciągu dnia. Ja wiem, że mówi sie o bardzo dobrym działaniu takich drzemek, ale jak ja choć pół godzinki sie prześpie w dzień, to potem mam zawsze spore problemy z zaśnięciem w nocy. 2. Jeżeli mało śpicie to nie miejcie dodatniego bilansu kalorycznego, bo wszystko pójdzie wam w tłuszcz, a nie w mięśnie. Po [...]

realizuj zalecenia i uzbroj sie w cierpliwosć- tego rodzaju odczucia nie zawsze musza byc adekwatne do rzeczywistego oddzilywania ćwiczen na mieśnie

-oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech -glebokosc Do 90stopni w kolanach -technika, podkladki, ustawienie nog, polozenie sztangi nogi ustawione na szerokosc nog. Sztanga na plecach -opisz jakie miesnie najbardziej czujesz i jakie oprocz nog. posladki bardzo czuje i prostowniki tez troche czuc