MIĘŚNIE

Straszna pyta jest z regeneracją. Ogólnie na redukcji jest to problem a teraz to dramat. Wstaje połamany i mięśnie wyraźnie zmęczone.

działac działa od 8 dnia poczułem siłe. Srodek podobny do mety z tym ze nie ma takich pomp nie wyskakuje cisnienie flaki nie bola libido takie samo jak przed cyklem. Waga stoi w miejscu pas -2 cm :) Mieśnie rzeczywiscie tak jakby sie uwypuklały jakies zyły też wychodzą. Dziś 10 dzien wrzucam 60mg bo czuje mały niedosyt :D proviron zostaje 50mg + [...]

12 dzień 60mg tury poleci juz do konca od świetnie provi dziś 75mg %-) poszło 60 min siłowego (klata/bic) / 15g bcaa / i 30 min aero czuć nabicie lepsze niż wczoraj mieśnie troche pospinane apetyt troche na minus. Żadnych rewolucji żołądkowy nie doświadczam. Cały dzień mnie ssało ponad 4 litry wody wlałem w siebie. [...]

Analiza też byłam na tej diecie.Tez wydawało mi się że mam ładną figurę oraz mięśnie.Ale u mnie to był tylko efekt długotrwałego bo prawie rocznego odwodnienia.Jak nabrałam wody to się mój punk widzenia zmienił.Tez miałam plaskodupie i dziwne nóżki.A i siły nie miałam ,nie miałam siły biegać i zdazalo się mi zaslabnac podczas ćwiczeń.przepraszam [...]

Merda Cie na boki bo nie trzymaja Ci miesnie glebokie - stabilizujace. Dorzuc po kazdym treningu, w tym i nog - po trzy planki, chocby po 30 sekund i po kilku tygodniach bedziesz stabilny jak pan z filmu wyzej ;)

Ad. 1. Przy skosie w pierwszych seriach zawsze bark zawadza, ale zauważyłem, że się "rozgrzewa" i schodzi potem niżej. Przy wąskim sprawdzę, ale naturalnym dla mnie było, że niżej nie zejdę - sztanga odchodzi w dół tułowia. Nie wiem jak to wytłumaczyć - ale niżej się jakoś nie da (ale sprawdzę i opisze nast razem) Ad. 2. Okna nie będę zmieniał na [...]

1) Ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Endo , łatwo tłuszcz łape ale i mięśnie. 92kg przy 16%bf 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 91/185 (było przed w lecie 82/11%bf , a 15 lat 120kg) 4) staż treningowy - 3/4 lata 5) cel cyklu - wypalenie opornego tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo białka (sfd,wpc,ostrowia) , 1 raz kreatyna [...]

Jutrzejsza Micha DT + PRACA 15 GODZIN ;/ Wróce nieprzytomna ale zdeterminowana :) Trening wklepie w niedziele najprawdopodbniej ok 23 po pracy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ca6fe6c36140e6817cd9da4e350119.png Dobrze ze pracuje na kuchni to moge pakowac w siebie warzywa :D/-)_ Dzis chlopak powiedzial, że ladnie mi sie zarysowują miesnie na udach.. [...]

Może negatywy do Impossible dipów? Na początku mi nie wychodziło w ogóle teraz do połowy robię, i wracam:D Polecam bo inne mięśnie całkowicie pracują Zmieniony przez - Asams w dniu 2014-03-15 22:21:05

co ty grind pjerdolisz, jest sens robic ciezkie ciagi na prostych, przy czym pamietac trzeba, ze w tym cwiczeniu mimo nazwy, nogi nie moga byc do konca wyprostowane, jak kolana sa delikatnie ugiete, to bardziej pracuja dwojki, a i cialo jest w bardziej komfortowej pozycji, a na dodatek kolano jest stabilizowane przez prace dwoch glownych [...]

Nie wiadomo od czego możesz mieć pierrrrdy, każdy organizm jest na co innego przeczulony. Możliwe, że to na skutek zmiany diety. Żołądek się rozpycha, dostarczasz posilki inaczej niz przedtem. Moze po prostu musi się przyzwyczaić. Jakieś aeroby robisz? To jest tkanka tłuszczowa i ona zawsze się wybije przed mięśnie po rozluźnieniu.

To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem. Jutro nie będzie treningu, mam pogrzeb babci od małżonki. W domu dalej poj**ane wszystko, do tego odeszła już ostatnia z babci w naszej rodzinie. Ostatnie 12 miesięcy to trochę się j**ie mówiąc dosadnie. [...]

Zadziala. Lepsza bylaby woda 2-3 stopnie, ale i 10 sie nada. Woda chlodzi kilka razy skuteczniej niz powietrze. Jezioro jest lepsze niz wanna - wchodzi sie do jajec, wystarczy. Nie ma sensu narazac jader i pecherza, nic to nie da - gwaltownie wychlodzone maja byc miesnie nog. Dzialanie - rewelacja. Zanim wykombinowalem lod w wannie uzywalem zimnej [...]

ten smalec podrzuca tyle co mienśnie na trzy razy by podrzucały. przecież nie od dziś wiadomo, że kulturyści cwiczą tylko na rzeźbę, rosną im mięśnie od steryduf i siły z tego nie ma

dziękuję za rady i powiem wam że smalec chyba faktycznie leci bo robię sobie raczej zdjęcia tak co miesiąc, waga stoi w miejscu ale widać bardziej wyostrzone mięśnie, cycki poszły do góry, rączka się wyrzeźbiła no i brzuszek zmalał być może że nabieram masy mięśniowej choć w sumie cisnę w ciul powtórzeń nie dużym ciężarem :))

CZWARTEK (10.04)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 1 MISKA- BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54a3c297355043f5a3af56c8a939c708.png Suple: Sylimarol Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: żółta, czarna z dodatkami, biała, woda filtrowana, kombucha Warzywa poza miską: ogórki kiszone, cebula, dużo rzeżuchy, szczypiorku i [...]

Bo hardkorowy dosyć jest i na te nogi strasznie dużo... Jak będziesz katować tak nogi, to one będą rosły,wiesz o tym? Myślałam, że nie tak łatwo o przyrost mięśni na ograniczonej misce :-> A poza tym wzięłam go z dziennika dziewczyny, która też jest, a raczej była gruszką i ona miała polecony przez obli, więc myślałam, że jest ok dla gruszek, bo [...]

POMIARY PO 6 TYGODNIACH REDUKCJI !! No to tak. Wypisze tutaj wyniki z wszystkich 2tygodniowych pomiarów żeby nie latać po stronach wstecz.Jak widać wszystko idzie w dobrym kierunku. W następnym tygodniu waga wkońcu zejdzie poniżej magicznej STÓWY!! Myślę, że na WADZE będzie leciało teraz ciut szybciej. Bo mięśnie są już pobudzone więc większych [...]

Długo mnie tutaj nie było. Niestety moja nieobecność była spowodowana stanem zdrowotnym. Dzisiaj wróciłam od fizjoterapety i niestety nie mogę kontynuować treningu siłowego z włączeniem dolnej partii ciała. Mam ketegoryczny zakaz jeżdzenia na rolkach, biegania, jazdy na rowerze, nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń z obciążeniem kończyn dolnych. [...]

Nagrałem 3 konkurencje i czekam na wstawienie. Podciąganie to miazga dla mnie ale też wyczułem o co chodzi ze skierowaniem wzroku na wprost.To zupełnie inne podciąganie - to zatrzymanie w górze spina mięśnie co powoduje to że nie jest się w stanie wykonać wielu powtórzeń.Ale ta konkurencja robiona jest pod Was jeżeli chcecie coś zmienić to pisać [...]