MIĘŚNIE

Witam mam problem podczas biegania na bieżni...puchną mi mega mięśnie od na piszczelach...muszę zwalniać do chodu...odpocznę chwile i znowu moge ale to chwile i znowu jest ten ból...pytanie co jest nie tak?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_4000_i32038_d380x380.jpg Opis - Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej - Unikalna i zaawansowana mieszanka aminokwasów na bazie zhydrolizowanego koncentratu białka serwatki - Doskonale i szybko wchłanialne aminokwasy AMINO 4000 to wysokiej jakości kompleksowy preparat aminokwasowy uzupełniający dietę w [...]

Mam takie pytanko czy glikogen mięśniowy może być wykorzystany bezpośrednio przez mięśnie? Czy najpierw musi trafić do wątroby i tam zostać przekształcony na glukozę a następnie przez krwiobieg trafić do mięśni? Z góry dzięki za odpowiedź.

Preria, a wykroków ze sztangą nie próbowałaś? Bo ja dziś właśnie pierwszy raz robiłam zamiast z hantlami i dużo lepiej. Tyle, że krótką sztangę jednak trzeba mieć do dyspozycji, wywijania gryfem olimpijskim sobie nie wyobrażam ;) Ale ogólnie wydaje mi się, że można zamienić, podobne mięśnie pracują. Na suwnicy to może niekoniecznie, bo jednak [...]

Doszedłem do takiego wniosku, iż jakbym zrobił konkretny trening na siłowni w wyniku którego miałbym grube zakwasy to po sylwestrze w takiej sytuacji miałbym gorsze "powikłania"? Biorąc pod uwagę, że mięśnie ulegają mikrourazom a pijąc w sylwestra nie zregenerują się tak jak powinny to równie dobrze chyba mogę sobie odpuścić trening. Co o tym [...]

Świetnym przykładem dokładności wszelkich tanit jest mój podopieczny, który zrobił badanie przed i po zrzuceniu kilkunastu cm z pasa, czyli wynik jakby nie patrzeć - godzien podziwu, a tanita? A tanita pokazała, że zrzucił same mięśnie, bodajże 13 czy 17kg, nie pamiętam już dokładnie. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-29 14:09:31

To taki skrot myslowy. Bo w porowaniu do rekompu nawet wolne palenie fatu bedzie szybkim. Tak samo budowanie masy. Bedac na rekompie duzych zmian nie mozemy sie spodziewac. Z samego zolozenia na to wychodzi. Bo i palimy fat i budujemy miesnie. Wiec bedziemy i powoli nawet bardzo palic fat i takim samym tempie budowac miesnie. Kalorycznosc nam.na [...]

no wlasnie.. to nie jest wszystko takie proste, ale najlepie byloby wlasnie,szybko zrzucic i zachowac miesnie.(klata moja mnie dobija,biceps,triceps i bary powiedzmy,ze dobrze,ale wiadomo zawsze najwiecej smalcu w okolicahc brzucha.świeta w tym pomogly :-P ) i doradzisz suple?wiadomo dieta i treningvto podstawa.

solaros co masz na myśli mówiąc szybko palić tłuszcz i chronić mięśnie ? Tzn jakie zabiegi byś polecił żeby tak się działo, chodzi tu o zwykłą redukcję na bilansie -300/500 i ćwieczenie ?

Co moge zrobić żeby te mięśnie były bardziej widoczne?

Wiec albo szybko palimy tluszcz i staramy sie chronic miesnie jesli je mamy. Albo budujemy mase "szybko". Albo bawimy sie w rekomp co jest procesem dlugim i w krotkim okresie niezauwazalnym

Jesli chodzi o tzw. rekomp to jest to mozliwe ale ciezkie do zrealizowania. Na pewno nie dla osoby ze spora nadwaga czy otyla bo ta osoba zanim zacznie budowac miesnie abo zobaczy ze te muesnie buduje musi zrzucic smalec. Rekomp jest dla kogos kto ma smalec ale juz malo. Kreci sie kolo swojego zera jesli chodzi o CPM. Niestety na ujemnym bilansie [...]

Podstawowa wersja jest z lekko ugiętymi ramionami i tą wersję powinieneś stosować na co dzień w planie treningowym. Wersja z mocno ugiętymi ramionami to wersja power pomaga założyć większy ciężar i mocniej pobudzić mięśnie jeśli podstawowa wersja nie daje takich bodźców

Nie idzie do przodu bo dieta jest nie dopięta, niestety to co mama ugotuje to często za mało żeby mięśnie rosły. Poza tym plan też słaby masz niepotrzebne ćwiczenia a niektóre dublujesz. Weź sobie gotowy plan z podwieszonych i popraw jedzenie

Oczywiście do tego robię fbw. Czytałem że powinno się mniej więcej tyć 1-2kg na tydzień w okresie masy. Jak się nie mylę w podwieszonych postach jest napisane że muszę przyjmować więcej kalori niż spalam (dodatni bilans) do tego makra b-t-w i efektem ubocznym będzie tłuszcz ale mięśnie będą miały idealne warunki do rozwoju. Oczywiście jak już się [...]

powiedz mi jak mój organizm zareaguje na taki szok?:( ogólnie od zawsze mam problemy z przemianą materii i z podkreceniem metabolizmu... czyli co wrócic do swojej zdrowej diety? a czemu waga przed swietami stanela w miejscu? jest to spowodowane tym, ze miesnie zaczely rosnąć czy organizm przyzwyczail sie do treningów? czy powinnam cos pozmieniac? [...]

Za długie te cardio. Mięśnie popalisz:))

Witam wszystkich, dwa miesiące temu wróciłem na siłownie po dłuższej przerwie. Mięsnie trochę zmalały a brzuszek urusł. Ułożyłem już dietę i mam sprawdzony trening. Planuje trochę sie wspomóc - chcę zakupić kreatynkę, myśle o Stormie, bcaa i białeczko, może to z SFD. Tu moje pytanko, jaki środek pomoże w spalaniu tłuszczu, mam na myśli nie [...]

Witam. Mam już prawie 18 lat, około 180cm wzrostu i wagi 90kg, dlatego chciałbym w końcu wziąć się za siebie i schudnąć, a następnie zacząć budować mięśnie :> Tylko taka sprawa, bo chcę iść do jakiegoś specjalisty i tutaj zaczynają się schody :P A mianowicie chodzi o to, czy iść do dietetyka najpierw, by ułożył dietę, czy może do trenera [...]

Na mięśnie szyi musiałbyś stosować ćwiczenia zapaśnicze, czyli różnego rodzaju mostki, chodzenie dookoła z głową położoną na ziemi, uginania i prostowania karku (to akurat widziałem jak gość robił na wałku do uginania nóg leżąc)- innymi słowy ćwiczenia potencjalnie dość kontuzyjne. Jeśli nie uprawiasz sportu wymagającego mocnej szyi, to gra nie [...]