MIĘŚNIE

Yrek jesli jestes tak obeznany w kulturystyce to moze poprawisz nasze plany. Co do wynikow to przeciez nikt nie kaze ci wierzyc, a jak ktosby tutaj koksowal to wyniki bylyby duzo lepsze. Co do przyrostow to jest mozliwe tyle przybrac w lapce tylko trzeba miec to uwarunkowane genetycznie i dobrze cwiczyc nie zapominajac o diecie. ***Czas to [...]

Siema Powiedzcie mi szczegolowo, ktore miesnie nog beda pracowac przy wyskoku w gore ?? ----------------- ---/=caVer=\--- :: Feel The Beat :: :: Pudzian Team ®::

Wąski ja płace 40zł, ale jeżdże aż na Nowy Dwór i mam za to 12 wejść w miesiacu. SCD ja już wcześniej głosowałem, oczywiście ze tym żeby to zostało przeniesione. DJ_ziemian najlepsze są sztrugsy (patrz atlas ćwiczeń) Dajcie sobie spokuj z tymi sekenami i zacznijcie ćwiczyć. Zenith bardzo ciekawe zainteresowanie: "trenuje sobie katate" i [...]

Mottor niezły przeskok planujesz "Jestem happy bo ostatnio na pompie mialem 29 w bicku, kto wie moze za 2-3 mechy na pompie bede juz mial 40. Co prawda na pompie ale zawsze cos" Po drugie: "Ja zauwazylem ze Wy jestescie strasznie wrazliwy na literatki" jakoś mnie nie drażnią literatki Daniello ja sie z tobą nie zgodzę, bo [...]

Wafel - masz takie same objawy jak ja. Szczerze mówiąc mamy nawet bardzo podobne wymiary ciała. Ja również ćwiczyłem 5-6 razy w tygodniu i niewiele spałem (5 godz. w nocy, po szkole jakieś 2 godzinki, bo nie wyrabiałem). Objawy pojawiły się dopiero po kilku miesiącach (wysokie ciśnienie 150/100, ciągłe zmęczenie, nadmierne pocenie się, ogólne [...]

to może Ci troche pomóc: unikaj błedów takich jak: -rozstawienie nóg zbyt szereko-zwiększa nacisk na kręgosłup, jest też przyczyną niebezpiecznego rozkładu sił w stawach kolanowych -rozstawienie nóg zbyt wąsko-utrudnia utrzymanie równowagi -oddychalanie tułowia do tyłu-zwiększone obciążenie dolnego odcinka kręgosłupa -wyginanie kręgosłupa w [...]

Eding my nie obrazamy ludzi ktorzy biora koks, bo sa chorzy i im lekarz przepisal, ani tez ludzi ktorzy koksuja, bo sa zawodowcami. Jak sam napoisales "to ich sprawa". Powtorki "pod napieciem" nie ma. A po przerwi polecam ogolno-rozwojowke, zeby miesnie i sciegna przyzwyczaily sie do obciazen. Zenith ciekawy zbieg okolicznosci, [...]

Peteer Hmb na poczatku to nie najlepszy pomysł, jest to suplement dla bardzo zaawansowanych i raczej nie dla młodszych. To że Ci pomogło w zrzuceniu w pasie to razcej sobie ubzurałeś i spadło Ci od diety lub wzmożonego treningu. Hmb w większości działa dopiero po 3 miesiacach ciągłego stosowania, jest to drogie, ale podobno póxniejsze efekty są [...]

Macciel ja mówie to co wyczytałem w wypowiedziach ludzi stosujących ten suplement duża większość wypowiedziała sie negatywnie na temat tego preparatu, może na Ciebie zadziałał lepiej. Vox teraz regeneracja koniecznie i tak jesteś dobry że wytrzymałeś 2 tygodnie to myśle będzie optymalnie. Później zobaczymy, bo ja mam w planie po tym planie na [...]

Vox mi ten trening zajmuje 1.30-1.45 ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Strong mnie tam ten post przekonał że pszeniczne białeczko ma wysokie BV i warto je jeść Co do mass gaina to na jednych zadziała gorzej a na drugich lepiej. Na mnie, na Voxa i na Speca zadzialał bardzo dobrze więc polecamy ten produkt. poza tym suple hi-teca nie są złe. Yarek jesteś wielki Vox tak jak Specu dał Ci linka mierzy się dokładnie jak [...]

"Czy można cały rok ćwiczyć na małej liczbie powtórzeń tzn 1-3? " NIE nie możesz cały czas jechac na duzych ciezarach pełen zakres ilosci ruchów musi byc zachowany "Bo w sumie to siła rośnie robiąc właśnie 1-3 powtórzeń, więc po co na początku cyklu treningowego robić po 6 powtórzeń? " Zeby powoli przyzwyczajac sie do dyzych [...]

sawi16 : "wiem ze stery daja lepsze osiągi i wogle ale ciezką i solidną praća tez osiągniesz to samo i bedzie zdrowszy;)" tu się nie zgodzę będzie zdrowszy, ale nie zawsze da się osiągnąć nawet poprzez wiele lat treningu to co osiągnie się poprzez koksy. Oczywiście nie jestem ich zwolennikiem i odradzam je każdemu, ale musiałem się [...]

Stara ekipa :))) - ale ja nic nie mówie tylko chciałem zauważyc że wyciskam narazie 115 ale wciąz ide w góre myślę ze do lutego wezne jakieś 120-125 i loozik. A co do mojego bica to... Wygląda całkiem całkiem bo ja mam raczej krótkie mięśnie , kumpel ma dłuie jest ode mnie siliejsy ale... ma bica jak moja stara płaskiego heheh, mój raczej mi sie [...]

Michail: czy jak robie taki trening brzucha: (wtorek, czwartek i sobota) (robie to w 2 seriach - rano dwa cwiczenia po 40x3 i wieczorem tez dwa cwiczenia 40x3) -spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 40 x 6 -brzuszki 40 x 6 i mam takie pytanie czy ja sie nie przetrenuje a raczej czy bede rosł jesli ostatnie powtorzenia idą z duzym wysiłkiem [...]

MaM małe pytanie Michail czy mógłbyś podać mi jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha raczej chodzi mi o ten dolny odcinek niewiem jak to sie fachowo nazywa :))))) jakie mam robic serie i ile-Będę zobowiązany :-> )))))))))))))))

OK dzieki chłopaki . Bede ćwiczyć co drugi dzień bo i tak moge ćwiczyć codziennie i nie wazne dla mnie jaki to dzień tygodnia.Mam jeszcz jedne pytanko jakie robić odpoczynki w trningu na siłe na poszczególne mięśnie klata-? plecy-? bic-? tric-? nogi-? barki-? Z góry dzieki za odpowiedzi ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! [...]

he no moze to i smiesznie zabrzmialo ale chodzilo mi oprzeslanie gdyz kolega chcail zrobic na tym pare kilo suchej masy a z wlasnego doswiadczenia wiem ze przy takiej dawce nie da rady tego dokonac a jak juz to nie beda to czyste miesnie

wszystko zalezne od genetyki na omenie zrobisz 6kg z czego 2 to woda 1 to tluszcz i 3 to miesnie wiec idzie ale trzeba potem to spalic :P

kondzio martwy na prostych jest na tylne miesnie ud i na dolne czesci plecow wiec sie to robi jako cwiczenie na nogi a nie na plecy. martwy klasyczny jest na plecki. braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03