MIĘŚNIE

Jeśli masz pomiedzy klatą przerwe około 1 cm to mozna tak zmasować ze mięsnie bedą sie dotykały. Wiadomo ze nie osiągnie sie tego za 2 3 lata ale jest to możliwe. Też miałem sporą przerwe miedzy piersiowymi na poczatku przygody z siłką a teraz już jej prawie nie widać. Tak samo z bicepsem miałem, po napięciu nie był kulisty miałem wtedy około [...]

ale które według was są najlepsze zeby mieć jak najlepsze wyniki najbardziej efektywne ćwiczenie żeby sie więcej razy podciągać to podciągaganie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm <-- tu masz ładnie rozpisane jakie mięśnie pracują a żeby szybciej biegać to trzeba duzo biegac trening pod konkurencje wytrzymałosciowe powinien być [...]

Hmmm sluchaj napisz co dokladnie masz na mysli piszac: "miesnie beda sie rozwijaly". chodzi ci o ich wyglad ksztalt czy raczej (jak sam zrozumialem) o zwiekszenie mozliwosci motorycznych ??? Z tego co tez napisales wnioskuje ze pewnie czekaja Cie jakies egzaminy sprawnosciowe ew. cos w tym stylu. wiec dobry bylby (jesli tego nie robiles) [...]

wyjaśniłem ci już w poprzednim temacie dieta z ujemnym bilansem + interwały mówisz że mięsnie są tylko przykryte fatem więc trzeba je tylko odsłonić

Wpisałem zapotrzebowanie jako mezomorfik. Gruby nie jestem ale nie można mnie też określić jako szczupły. Trochę brzucha wisi. Opisałbym się jako normalna postura, mało rozwinięta jeżeli chodzi o mięśnie z małą "oponą" na brzuchu ;) Dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie na siłownie, interwały itd.? Przez najbliższy tydzień z racji, że jestem na [...]

Jak można tracić zapał po jednym dniu? Nie można ćwiczyć codziennie, bo mięśnie potrzebują regeneracji, jak chcesz przestać ćwiczyć za miesiąc to prosze bardzo. :)

skoro jest zbite i jedrne o tylko pogratulowac i zyczyc dalszych sukcsow :D nie boj sie kobietom nie rosna miesnie na miare Ahnolda :D (naturalnie rzecz jasna)

co maja miesnie oczu do wady wzroku?

hahaha grubo trening mesni oczu :D:D Musisz sztangielki na nos se zalozyc i podnosic na laweczce to wytcwiczysz miesnie oczu i bedziesz lepiej widzial :D

Przecież mięśnie oczu mają taki wpływ na ostrość wzroku jak mrówki z Arabii Saudyjskiej na życie seksualne młodych policjantów

Witam. Ja mam mniejszą wadę, ale codziennie robię ćwiczenia na mięśnie gałki ocznej. Podobno mają pomóc. Zobaczymy. Na razie za krótko je robię. Oto link: http://www.mioduchowski.org/oczy.htm

Ten trening brzucha niestety sam w sobie pali Ci mięsnie Żeby brzuch przybrał na masie (mięśniowej ) powinno sie go ćwiczyć 2 - 3 razy w tygodniu, a nie z dnia na dzień Poczytaj Atlas Ćwiczeń - tam masz dokładne tabele ile kazdy miesien powinien odpoczywac.

Prawidłowe podejście To jest tak jak z alkoholem, niby też pali mięsnie, ale piwko raz w tygodniu jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodziło

takie dawki to na redukcji nie bralem . pgolnie ja na t3 mialem takie swlaczale miesnie i brak pompy , do tego t3 moze tez dzialac katabolicne o ile sie nie myle , wiedz jaki jest send brania takich dawek na masie ? rozumiem na gh t3 ale tez nie w takiej dawce

mi sie wydaje ze zaden steryd nie spala sam z siebei tkanki tluszczowej ale chroni miesnie przed katabolizmem a spalasz tluszcz wlasciwa dieta i aerobami tak by miec ujemny bilans kaloryczny.Poza tym sterydy pozwalaja na dluzsze i ciezsze treningi.Mam racje??(do expertow :PPPP)

czesc future, fajnie ze sie pojawiles. co do motywacji to u mnie pojawia sie jak - wchodze na mocny towar, czuje ze idzie , gdzie tam idzie , gna do przodu ! ciezary zwiekszam z treningu na trening, wydolnosc wzrasta...miesnie puchna , ubrania staja sie za male !!! - mam dobry humor, wszystko jest ok w zyciu i w pracy az sie chce cwiczyc! - jest [...]

Odnosnie motywacji warto przeczytac to, co powiedzial Arnold: Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów wszechczasów. Tego dnia, podszedł pod sztangę ważącą 225kg. Zrobił przysiad, ale nie mógł się podnieść. Musieliśmy chwycić za sztangę i pomóc mu w [...]

Może to dziwne, ale ja motywuję się spokojną muzyką przed treningiem. Wprowadzam się w stan uspokojenia, który dalszy ciąg ma na treningu. Jadę ok. 10 minut na siłownię i słucham sobie spokojnej muzyki. Lubię usiąść skupiony na ławce, położyć się i patrzeć jak wyciskam. Skupiam się wtedy dosyć mocno i jakby odcięty jestem od świata. Łapię się na [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ o prosze tutaj na samym prawie dole masz cwiczenia na miesnie posladkow lydek nog itd. zajrzyj jest tego duzo!! pzdr

basen ..hmmm.... moze cos da na miesnie klatki rak brzucha tez nieiwem a skakanka?? mysle ze dobra na nnogi i przy okazji spalisz troszke fatu z tylka i ogolnie specem nie jestem wiec ... proponuje to co sam stosuje