MIĘŚNIE

Ricos...troszke więcej mogłeś napisać... Sparawa wygląda mniej wiecej tak: to jak szybko sie rozciągniesz i jak trwałe będątego efekty zależy od tego co ci przekazali genetycznie rodzice...najliczyłem sie aż dwóch typów: 1.mięśnie miękkie - rozciąganie przychodzi łatwo,ale efekty są marne (chodzi o to że zrobi sobie przerwe powiedzmy 2 miesiące i [...]

ja mam 16 w nadgarstku i 28 w przedramieniu Wie ktoś kto wygrał mistzoswa swiata stronmanów?? db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

Hmmm Oklon nie krzycz Jasne, że ta waga przy 180 to malutko. Jesli jednak jest to tluszcz (ktory wazy mniej niz miesnie, wiec musi go byc wiecej niz tych ostatnich zeby dac taka wage) to Radzyku moze nie czuc sie dobrze w swojej skorze Pewnie nie chodzi o redukcje wagi tylko tluszczu. Radzyku, tylko nie zmien sie w anorektyczke A powaznie, nie [...]

No własnie wie ktoś kiedy i na czym bedzie ta powtórka tych zawodów?? Zapomniałem o nich ale podobno puzianowski wszystki roziebał db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

Jak dla mnie też 3g wystarcza. Biorę od 1.5 miecha i jestem zadowolony. Z dnia na dzień w lustrze coraz większe zdziwko jakie te mięśnie ładne :) -= light =-

Ja wam powiem ze to niedziala i to jest sciema. Taki gosc na silce sie skarzyl bo to prubowal siedzial z tym ... na brzuchu 30 min i tylko tyle otrzymal co czerwony brzuch... niema sensu tego uzywac to dziala jesli np jestes po ciezkim zlamaniu i musisz odbudowac miesnie. i sika jest zdecydowanie lepsze niema co tu gadac. Chcesz być taki...

Latwo sie domyslec ze taki abgymnic nie da nic na biceps czy inna partie miesni . Ale jak ktos ma miesnie brzucha schowane pod 'swiateczna' warstwa tluszczyku to czy cos pomoze??? --==(D-B-Z)==--

Oprócz odp. diety, po każdym bieganiu bezpośrednio po powrocie do domu 100x wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku. W górnym położeniu kolan na moment spinać mięśnie brzucha,

Przegladajac stronki natrafilem na artykuł ktorego tresc wklejam: Sterydy - słyszałeś o nich tyle złego. Ich działania niepożądane uczyniły z nich cel ataków naukowców i etyków. Mimo to ich nielegalne stosowanie przez sportowców w niemal wszystkich dyscyplinach wiąże się z lepszą wydolnością i kompozycją organizmu, a nowe badania wskazują na ich [...]

Coolneos...najpierw Cie zjade...wiesz jaką głupote robisz???... sprawa pierwsza mięśnie przestają sie rozciągać po 30-40 SEKUNDACH sprawa druga przy takim rozciąganiu zapewne cierpną Ci nogi...a to dlatego że w żyłach robią sie zatory w postaci zakrzepów...i żylaki gotowe rozciągaj sie nie dłużej niż minute...a jeżeli chcesz mieć większe efekty to [...]

Jak nie masz duzego zarostu na brzuchu no to nie beda ci zaslanialy...ale jesli z ciebie "malpka"(bez obrazy) no to bedaJezeli ci zalezy zeby pokazac miesnie(szczegolnie na lato) no to je zetnij(czy jak tam sie mowi wydepiluj) to nic nie boli(no moze troche) wez pod uwage ze one odrosna i beda ciemniejsze twardsze ... ! Jesli pokazanie [...]

Przeciągnięcie jakiegokolwiek posiłku na 1,5 godz. po treningu aerobowym niesie za soba ryzyko. Po pierwsze rownie szybo jak tluszcz znikać będą mięśnie. Nawet jesli podstawowym celem jest utrata tkanki tluszczowej wynajac zasade ze "na miensiach nam nie zalezy" sami sobie wyrzadzamy krzywde bowiem kortyzol przyspiesza metabolizm w [...]

pako : fajny plan na krotki czas, ale na dluzsza mete to chyba bedziesz spalał miesnie zamiast je budowac. Jedno bardzo wazne pytanie....

[...] KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3.WYCISKANIE SZTANGI W SIADZIE ZZA KARKU MIĘŚNIE RAMION / 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" (BICEPS, TRICEPS) 2.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO [...]

Velvet !! Jest pewien niezbyt męczący sposób na poprawe ogólnego wyglądu i kondycji Twych pośladków: uprawiaj sporty angażujące te mięśnie w odpowiedni sposób. Z ogólnodostępnych śrpdków polecam: - rower, - jazda na rolkach ale poprawna technicznie, czyli w lekkim pochyleniu, Jeśli jesteś ambitna i zdeterminowana: - biegi w urozmaiconym terenie - [...]

Budowa dośc delikatna ale mięśnie zarysowane są baaardzo pozytywnie "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

Witam Na wstepie standardowo juz tutaj widze kilka pochlebstw :) Swietny post, dobry pomysl na temat i swietna realizacja. To cieszy ze ktos dzieli sie ogromna wiedza swoja za darmo, bardzo szybko daje pelne info i mysle ze skuteczne :) A teraz konkrety. Przeczytalem cale 9 stron postow z wielka uwaga jednak nie znalazlem przypadku podobnego do [...]

ja wam powiem że to g**** jest kupiłem se oczywiście podróbkę (15zł - teraz to g**** coraz tańsze) - a jak szkoda kasy na oryginała ale to się niczym nie różni od orginała tyle że mniej wygodne. kupiłem to tylko i wyłącznie z ciekawości a nie żeby sobie życie ułatwiać. Co prawda działac to to działa ale jak, założyłem na brzuch i ustawiłem na [...]

Jak szeroko trzymacie ręce wyciskając?Jak jest najlepiej?Podobno ćwicząc szeroko wyrabiają sie też mięśnie pleców... POZDRÓffki IEGFJIRGJOIREGJIEJGOIRGJOREGGERRE

Muscles, generalnie wszystko rozbiega się o staż treningowy. Jeżeli Twój orgaznizm przeszedł już przez intensywny stan anaboliczny i masz zbudowaną stałą czystą masę mięśniową to trudno będzie w takim wypadku spalać tłuszcz i rozwijać umięśnienie. Natomiast jeżeli jeszcze nie masz za sobą ostrych efektywnych treningów, czyli innymi słowy dopiero [...]