MIĘŚNIE

Podwiesze sie , Jak sie robi na rzezbie dieta itd jest oczywiscie, to miesnie wtedy nie rosną/czy rosnal wolniej? i pozbywamy sie wtedy tłuszczu rozumiem ?

Nie da sie zamienić tłuszczu w mięśnie, bo zapewne o to Ci chodzi... Przykro mi, to nie możliwe

przysiady ;] a przy wyskoku to miesnie dwuglowe przedewszystkim dzialaja wiec atlas cwiczen Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-12 23:09:11

2-3 x tydzien po 2-3 cwiczenia - rozwijasz na kazdymtrenignu miesnie proste jak i skosne brzucha

Ja tez mam dośc duża niedowage ale brzuch zawsze ćwiczyłem i bede ćwiczył bardzo intensywwnie pamiętaj mięsnie brzucha wraz z mięśniami grzbietu pełnią bardzo ważną rolę odpowiadaja za poprawną postawe i stabilizują kręgosłup przy wykonywaniu wielu ćwiczeń więc ćwicz brzuch pozdrawiam

rób bo silne i zwarte mięśnie brzucha to właściwie podstawa w zapobieganiu kontuzjom kręgosłupa, także przy niektórych ćwiczeniach b. sie przydają. ich wpływ na wzrost czy to spadek masy ciała jest przaktycznie b. minimalny.

Ha ha i mam 36 lat wiec pewnie niewiele mniej niz twoja mama. Wiesz spalacze sa ok, ale nie od razu. Pierw musi byc dieta, cwiczenia i efekty, dopiero kiedy nastepuje stagnacja to jest sensowne dorzucic spalacz. Slowem na poczatku rownie efektywne bedzie dla niej chudniecie ze spalaczem jak i bez niego, a na pewno taniej jest nic nie kupowac. [...]

Kiepski plan, trenujesz tylko brzuch i klatkę, dorzuć coś na nogi i plecy, mięśnie brzucha są takie same jak inne i potrzebują czasu na regenerację jeśli mają rosnąć, jeśli robisz abs II to wystarczy go robić 3xtyg, jak chcesz kostkę na brzuchu to i tak musisz się skupić na diecie.

ot mi chodzi że teraz jestem na kreatynie i gainerze a wiadomo że po niej mięśnie się nawadniają i efekt spada dlatego myśle żeby brać miedzy cyklami i wczasie bcaa i hgh żeby utrzymać ten efekt i mieć naj mniejsze spadki

Ale slyszalem gdzies kiedys jakis wywiad z trenerem od sily i kondycji ktory twierdzi ze to spowalnia bo cwiczac z tym masz napiete miesnie a szybkosc masz gdy jestes rozluzniony.Z drugiej strony masa zawodowcow i nie tylko cwiczy w taki sposob i twierdza ze maja swietne wymiki.Ja kiedys tez tak cwiczylem i zawsze wydawalo mi sie ze troche lepiej [...]

Ale slyszalem gdzies kiedys jakis wywiad z trenerem od sily i kondycji ktory twierdzi ze to spowalnia bo cwiczac z tym masz napiete miesnie a szybkosc masz gdy jestes rozluzniony. To chyba się zgadza. Przynajmniej u mnie. Mam wrażenie, że z obciążeniami bardziej uważam na stawy i ruchy wykonuję wolniej. Do tego przez ciężar szybkość się pogarsza. [...]

jesli to redukcja(ostra redukcja) to cala dawka (8) przed silownia - by maksymalnie zabezpieczyc miesnie.. a jesli nie redukcja to od biedy mozesz dac 2x po 4 (przed i po)

Powiem krotko: do dupy pomysl. We snie twoj organizm wpieprza twoje wlasne miesnie, bo nie dostarczasz przed snem wystarczajacej dawki dlugowchlanialnego bialka.

Wiek : Prawie 17 Waga i wzrost : 67 , 170 cm Staż treningowy : chodziłem 3 miesiące lecz była długa przerwa Cel : rzeźba Nie stosowałem nic wcześniej żadnych spalaczy ogólnie chodzi mi o to , ze nie naleze do strasznie szczupłych i mam z czego robić mięsnie i ewentualną rzeźbę

mozna powiedzieć ruski reaktor bral już tyle srodków ze jest tak zmutowany ze zamiast srac mięśnie mu rosna bo on to wielkie g**** niedoszedl do tego czysto

Przede wszystkim istotne są dwie rzeczy. Jeżeli masz problemy z depresją, to dobrym rozwiązaniem będzie jednak kontakt ze swoim psychoterapeutą, czy jak na tę chwilę angażowanie się w aktywność fizyczną i zmiany żywieniowe będzie optymalnym rozwiązaniem. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, oraz tego jak ona [...]

5g to jedna lyzeczka dokup pompke - DEXTRO JUICE.. przyladujesz szybciej miesnie kreatyna

Dobra to po pierwsze niemasz siec o zabierać z diete bo sobie jeszcze krzywde zrobisz zwaszcza że jesteś wegetarianinem :] po 2 jak chcesz zżucić tłuszcz na brzychu zrub sobie ten trening na mięśnie brzucha ja oczywiśćiedasz rade http://www.sfd.pl/temat144665/ ogranicz przedewszystkim słodycze (grubasku :]:) lol ) no i starajsie robić pompki [...]

dieta musi być. Mięśnie muszą być dozywiane.

Podcina mięśnie się dietą, a nie skosem ujemnym @@-) Przy budowaniu masy sugerowałbym dipsy, skos dodatni na hantlach, rozpiętki i wyciskanie leżąc na płaskiej, czyli klasyka. Oczywiście nie musisz robić wszystkich ćwiczeń na 1 sesji/ na jednym cyklu treningowym.