MIĘŚNIE

Moze zbudować mięśnie jak i spalić tkankę tłuszczową, jak chcesz na nim trenować to rób to ale się nie zastanawiaj w tym wieku nad takimi problemami, niech Twe ciało się rozwija i zobaczysz w jakim kierunku idziesz.

Specjalnie na program przybędzie też nasz forumowicz Przemek Górynowicz -rozwojowy kulturysta klasyczny,jeszcze junior. Jak byłby konkurs Mr Abs spokojnie by go wygrał nawet w obsadzie zagranicznej- mięśnie brzucha ma po prostu kosmicze. Myślę ,że zdradzi nam parę ćwiczeń i sposobów na ta partię mieśni. [...]

Porannne zorze na niebie,- 5 st C-zapowiada się ładna pogoda,forma powinna być dobra. Ciepły Blade już czeka i zaraz ruszam na trening pleców. Wczoraj trochę póżno trenowaliśmy,dziś juz teraz mięśnie jeszcze odczuwają to. Regeneracja itp :) Nie ma się tym co przejmować,na treningu się zobaczy jak pójdzie-ćwiczenia były inne ,więc też na inne [...]

Najlepszy zestaw treningowy to odpowiednia progresja ciężaru. A jeśli dana osoba zbudowała mięśnie to i siła poszła jednocześnie

Witam. Jaki jest najlepszy zestaw treningowy na powiększenie siły dodam ze osoba czwiczyła planem innym zrobiła sylwetke i zbudowala mięśnie.

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym dopytać się dowiedzieć od was doświadczonych ludzi coś co by mi mogło pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Mianowicie chodzi mi o to ze mam 24 lata 80 kg wagi 170 cm wzrostu i mniej więcej dziennie posiłkuje się tymi rzeczami co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to [...]

Witam. Mam 38 lat i pewne już doświadczenie w trningu. Wiem dość dużo bo od wielu lat interesuję się kulturystyką. Natomiast jeśli chodzi o sam trening to bywało różnie raczej wyglądało to "rekreacyjne". Od pół roku ćwiczę dość solidnie planem FBW i zbudowałem już dość solidne podstawy. Od jutra zaczynam cykl na kreatynie cm3 i chciałbym się dość [...]

witam pytanie chce zaczac dbac o swoje ciało mam 18 lat 180\5 wzrosty 65kg i tu moje pytanko jak przybrac na masie!!!, masie miesniowej najlepiej jakas dobra dieta i nie droga :) a potem jakis trening na miesnie brzucha,rąk :) pyta amator wiec jasne odpowiedz prosze :)

cześć,mój dziadek planuje zakup wioślarza by spalić troszkę brzuszka. teraz pytanie ode mnie czy ten przyrzad rzezbi mięśnie? Mam 14 lat jak to ma jakieś znaczenie,bo na siłke za wcześnie.

Wiem Przemo, zartowałem. Na tej focie to widac tylko Twoje barki, czwórki i symetryczne mięsnie brzucha... A przed sesja jak sie bedziesz ładował i na czym? Monohydrat kreatyny rozważałes, moze AAKG? :-)

Polecam lekturę artykułów: http://potreningu.pl/articles/3109/jem-bardzo-duzo-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego http://potreningu.pl/articles/1407/dlaczego-moje-miesnie-nie-rosna- W odpowiedni sposób komponując dietę, możesz "zmieścić" więcej kalorii w podobnej objętości jedzenia; choćby zdrowym tłuszczem można w łatwy sposób mocno podbijać [...]

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym dopytać się dowiedzieć od was doświadczonych ludzi coś co by mi mogło pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Mianowicie chodzi mi o to ze mam 24 lata 80 kg wagi 170 cm wzrostu i mniej więcej dziennie posiłkuje się tymi rzeczami co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 72 kg (styczeń 2016 67 kg, sierpień 2016 76 kg, ale troszkę za dużo fatu, potem redukcja do 70 kg. Październik 2016 wypadek samochodowy, i przerwa w treningach 3 tyg. Od listopada 2016 (69 kg po przerwie) do dnia dzisiejszego trening z nastawianiem na próbę rekompozycji, dzisiejsze ważenie 72,2 kg. Wzrost :177 Cel [...]

Teraz moze być już za późno, mieśnie na pewno nie sa już zerwane tylko pewnie źle przyczepione, po tak długim okresie się już pewnie zrosły, a czy jest możliwość ich oderwania i przyczepienia w odpowiednie miejsce to tego Ci nie powiem, najlepiej się udać do dobrego lekarz i zapytać jakie są szanse.

dzień dobry kilkanaście lat temu miałem wypadek na skuterze , lewe kolano , lekarz stwierdził zanik mięśnia czworogłowego uda , nawet idąc na wpost lewe kolano " samo ucieka " czy jest mozliwosc ze te mięśnie sa kompletnie zerwane , ? czy taka sytuacje można naprawić operacyjnie? pozdrawiam!

Dzięki ,tak zrobie i wyjaśnię to w ciągu kilku dni. Ja podejrzewam co się dzieje.Podejrzewam,ze ci ortopedzi na izbie przyjęć nie wiedzieli o co chodzi,w skierowaniu napisane było tylko artroskopia barku prawego.Dziwne jest jednak to że niby doświadczeni lekarze nie potrafili skojarzyć objawów jakie im opisywałem .Dlatego we wtorek idę prywatnie [...]

No ja zobacze co mi zostanie po redukcji ale nie powinno byc tragedii jak zbijesz estro nizej to sie poodkrywaja miesnie ktorych niewidziales nigdy nawet Narazie wytne tluszcz, zamowilem wlasnie Yohe, poleci 20mg/ed

No ja zobacze co mi zostanie po redukcji ale nie powinno byc tragedii jak zbijesz estro nizej to sie poodkrywaja miesnie ktorych niewidziales nigdy nawet

to tak jak umnie samie miesnie kupa miesni xD

Niestety mięśnie z powietrza nie rosną. Musisz dodać paliwa. Nie będzie odpowiedniej podaży kalorycznej i rozkładu makroskładników to nic z tego nie będzie