MIĘŚNIE

pojawila sie taka mala watpliwosc. chodzi o cwiczenie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY. nie jestem w stanie wykonac go dokladnie bo nie ma na silowni takich raczek do wyciagu tylko sznurek. powoduje to ze bardzjie bola mnie tricepsy i nie czuje pracy grzbietu. dlatego zastanawiam sie czy moge to cwiczenie zastapic [...]

chodzi o cwiczenie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY. nie jestem w stanie wykonac go dokladnie bo nie ma na silowni takich raczek do wyciagu tylko sznurek. powoduje to ze bardziej bola mnie tricepsy i nie czuje pracy grzbietu. dlatego zastanawiam sie czy moge to cwiczenie zastapic ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU [...]

Nie radzę wzorować się na treningach zawodowców. Jeśli chcesz spalić swoje mięśnie, to możesz nie zmniejszać . To duuużo za dużo. A tak w ogóle to napisz coś o sobie...

Ja mam pytanko a mianowice: czy jak cały cykl bym zakonczył to te miesnie na długo zostaną ?

oj moja piersio z kurczaka jadam cieibe jak madafaka na surwo smakujesz bardzej kolorwo jadam cie codzienie 2 razy dzienie chociarz mi brzydniesz to i tak wiem ze moje miesnie przytynesz mam cie na obiad wraz z warzywami chociarz smakujesz trocinami lecz ja sie nie zrazam i codzienie cie zaparzam mama wyzywa ze wydaje kase a ja mowie ona [...]

czy mogli byscie polecić jaki trening co można robić w domu, taki, żeby cały tłuszczyk na mięśnie przerobić ??? bo jakoś nie potrafię nigdzie znaleśc

nic ci nie przyjdzie z tych ćwiczeń , bez aerobów i diety jedynie wzmocnisz mięśnie ale dalej będą pokryte tłuszczykiem

1. jak mi ktos kiedys powiedzial nie przerobisz tłuszczu na mięśnie 2. zobacz sobie trening domatora

z efektami to jest tak ze bardzo trudno poczuc jakis moment w ktorym wzrasta sila czy masa kreatyna stopniowo nasyca miesnie i efekty przychodza stopniowo takze prkatycznie trudno wyczuc jakis okreslony moment kiedy sie pojawily- nie ma tak ze Cie nagle "kopnie" i rosniesz kreatyna powinna zaczac dzialac tak abys to idczyl po jakis 10 [...]

Ja skonczylem w piatek i jeszcze mi miesnie nie zniknely hihihi Ale to juz chyba zalezy od organizmu i przyrostu "tkaneczki". Teraz mam taka grype, ze szkoda gadac. Tydzien dluzej i bym nie dojechal do konca... Wytrwalosci wszystkim PS: Ludzie, czytajcie posta. Tam jest prawie wszystko juz powiedziane (np jak robic ktore cwiczenia)

Płk.Denat już ci zwracałem uwage żebyś nie pisał takich głupot i nie ja jedyny. A co do tematu: gdy ma sie zakwasy to niezbyt dobrze, ja już daaaawno nie miałem zakwasów i nie narzekam na przyrosty :] I bez textów że jak sie ma zakwasy to mięśnie bardziej rosną itp. Np. mój kumpel z którym razem ćwiczyliśmy uważał że klata 1x w tygodniu to [...]

Nie chce mi sie tego w kolko trzepac. Nie ma mozliwosci, aby zakwasy utrzymywaly sie przez 3 czy 4 dni. Zakwasy sa wynikiem zmian chemicznych w miesniu. I pojawiaja sie bardzo szybko. To co potrafi bolec przez 3 i wiecej dni to nic innego jak opozniona bolesnosc miesniowa. Jest ona wynikiem fizycznego uszkodzenia wlokien miesniowych. Bol po [...]

dobra,nie kupuje saa ,a wyjezdzam na saksy pojutrze w czwartek,wiec panowie trzymac kciuki zebym tam jakos moje miesnie przezyly te poczatki bo kazdy wie jak to bywa za granica w pracy z naszymi miesniami,porostu anglia je zzeraale nie dam sie,bede oczywiscie bywal na forum tylko nieiwem czy odrazu i jak czesto bo nieiwem czy bede maial kompa w [...]

mam tak jak ty 2x + waskie miesnie gorne brzucha :/ ja sie poddalem :)

Diete robilem z mysla o masie czyli miesnie:D:DD:

Witam. Caly czas mam problemy z dobraniem odpowiedniej ilosci serii. Doszedlem juz do 4 na klatke i grzbiet. Jednak na stronie hst przeczytalem, zeby stosowac 1-2 serie. Stosowanie wiekszej ilosci nie ma sensu poniewaz tak naprawde miesnie wcale nie rosna dzieki mikrourazom jak sie wczesniej sadzilo, ale przez jakies inne mechanizmy [...]

daj mi link do tego artykułu i wskaż miejsce w tekscie :D nie wydaje mi się, żeby mięsnie ci urosły bez mikrourazów w poście o seriach, na samym końcu mojej wypowiedzi jest napisane jak zmieniać serie- link jest w poście podwieszonym: "HST- artykuły w AD" i jescze jedno pytanie, rośniesz na dotychczasowym treningu? Zmieniony przez - [...]

Ja przy diecie intuicyjnej w 3 miechy przytyłem 9kg do tego kreta Ultimate (uwazam ze jest bardzo dobra) i bialko, oczywiscie to nie same miesnie ale takze troche tluszyku

kreatyna poboodza miesnie do wzrostu - a miesnie rosna (moowiac skrootowo) dzieki skladnikom odzywczym skoro wczesniej nie wyliczales makroskladnikoow w diecie, nic nie stoi na przeszkodzie, abys zrobil to teraz; oblicz wszystko tak, jak zasoogerowal peponent

chudy jestes wiec jak zaczniesz cwiczyc miesnie brzucha na mase to one ci ładnie wybiją i będa lepiej widoczne a skura sie rozciągnie i bedzie przylegac do nich, a jak chcesz sie pozbyc tego tłuszczu to kup sobie pas w sklepie sfd na odchudzanie i chodzi w nim wypocisz wtedy zbędny tłuszcz z brzucha... ale polecam trening typowo msowy na brzuch [...]