MIĘŚNIE

Skerx: Nie chce budowac masy, tylko redukowac, zwlaszcza ta tlusczowa. A miesnie zeby byly normalne, nie jak u kulturysty. Dieta jest, trening jest, a zaraz po treningu Syntha-6. Mam nadzieje ze nie zaszkodzi.

nerki masz wyżej podejrzewam że moga to być naciągnięte mięśnie lub przewiało cię i korzonki złapały profilaktycznie odwiedz lekarza zdr

To są same kości... Lepiej zbudować mięśnie + mieć trochę tłuszczu, niż biegać jak uciekinier z obozu

Muszę stracić ten tłuszcz z brzucha, ale nie chcę stracić tego, co zyskałem poprzez trening masowy. Co w takiej sytuacji mam zrobic? A czy podczas zrzucania tłuszczu mogę jakoś wyrzeźbić mięśnie?

lubie łkać ;p 600 tabletek wystarczy ?/ bcaa też jest potrzebne zeby rosły mięśnie ?;p do tego potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny w diecie

tluszczu nie idzie przerobic na miesnie

nie, trening siłowy całego ciała na jednej sesji - złożonymi ćwiczeniami wielostawowymi z krótszymi niż normalnie odpoczynkami między seriami zwróć uwagę że nie tylko dodawanie ciężaru na sztandze to progresja - równie fajna progresja to skracanie przerw między seriami - o 5-10 sekund co tydzień tą metodą "chwytasz dwie sroki za ogon" - [...]

"SPALANIE TŁUSZCZU Czy można trenować ramiona i stracić parę kilogramów? Jasne że tak! Choćby przez zwiększenie intensywności ćwiczeń i skrócenie czasu treningu. Unoszenie przedramion możesz dołączyć do każdego ćwiczenia, które wykonujesz na mięśnie nóg z wykorzystaniem hantli (np. przysiady czy wykroki). Jeśli dołączysz do tego wyciskanie hantli [...]

Tak moj blad - plecow nie powinno sie robic po bicepsach, a nawet czasami zakwasy moga to uniemozliwiac.Po za tym moze to rowniez prowadzic do oslabienia regeneracji bisepsow i pogarszac wyniki. Co do wyciskania z tylu jest to dobre cwiczenia jesli ma sie dobra tehcnike i nie opuszcza sie zbyt nisko.Po za tym proponuje zmieniac dosc czesto [...]

A co myslicie o tym treningu : Poniedziałek : Klatka + triceps 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 8 8 8 8 2.Wyciskanie sztangi na skosnej glowa do gory 10 10 10 10 3.Rozpietki na wyciagu 12 12 12 12 4.Porecze 4 serie 10 5.Wyciskanie "francuskie" sztangielki w siadzie 10 10 10 6.Prostowanie na wyciagu podchwytem 12 12 12 Wtorek Plecy + [...]

Poniedziałek : Klatka + triceps 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 8 8 8 8 2.Wyciskanie sztangi na skosnej glowa do gory 10 10 10 10 3.Rozpietki na wyciagu 12 12 12 4.Porecze 3 serie 10 5.Wyciskanie "francuskie" sztangielki w siadzie 10 10 10 6.Prostowanie na wyciagu podchwytem 12 12 12 Wtorek Plecy + tylne aktony miesnie barkowych [...]

możesz teoretycznie robić jak napisałeś, tyle że wyjdzie wtedy 9 takich superserii, nie wiem co na to powiedzą Twoje łapy moje nie byłyby z tego zadowolone moje zdanie jest takie że jeśli już superserie przy ramionach to raczej na koniec na dopompowanie 2-3 takie połączenia.. bic i tric to małe miesnie i uważam że źle reagują na tego typu [...]

dieta z "-", aeroby, ewentualnie jakiś spalacz i lecisz z dół z fatem. Prop jak już będzie widać mięśnie

Sluchajcie, wolek ma racje, Dece przez min. 8 tygodni (krocej nie ma sensu). Jest to pierwszy cykl - sama deca podziala na takiego osobnika - po co obciazac organizm. Owszem, mozna laczyc sterydy (nawet trzeba), ale za pierwszym razem TEZ zadziala jeden. Jezeli juz koniecznie cos do tego, to jednak Winstrol DEPOT (miesnie zdobyte w ten sposob beda [...]

Ja się nie kłócę o sposób w jaki wylicza się te zapotrzebowanie bo nie wiem, ale zdziwił mnie argument o "karmieniu". A woda płynie bo przepycha ją mięsień. Mięśnie się karmi, ale wody nie. Tak samo z kościami, ich sie nie karmi - w sensie kości nie są bezpośrednim odbiorcą składników pokarmowych.

+ Dla Ciebie za bystrość napisałem chyba że ćwiczę ale moję mięśnie są bardzo słabę

moim zdaniem plywanie jest bardzo dobre rok temu przygotowywalem sie do zawodow mialem na to ponad 2 miechy i 4 razy w tygodniu intensywnie plywalem (zaznaczam ze wczesnie tez dlugo trenowalem plywanie tylko przestalem) nie zaniedbujac silowni, po kazdym treningu na basenie bylem za***iscie spuchniety a po tych 2 miechach kumple sie podniecali ze [...]

Pamiętaj że nie tylko są barki . W twoim przypadku potrzeba nabrać po prostu mięsa. I potrzeba kompleksowego planu treningowego. Coś dla Ciebie http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Pamiętaj jeszcze o prawidłowym odżywianiu. ( Zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone) A w skrócie w czym szum [...]

Dziękuję Ci bardzo.Widzę że mamy podobne poglądy.Ja też uważam że talent i wytrwałość to tak 50/50.Oby było tak jak mówisz.Podobno mięśnie mają swoją pamięć.Potrafią odtworzyć swoje maksymalne uzyskane juz możliwości.No jak tak to Międzyzdroje są moje...

już kiedyś o coś podobnym rozmawialiśmy, ale w sprawie posiłku potreningowego. ale tym razem zjadłem wszystko dobrze po treningu, tylko potem jadłem średnio. czyli katabolizm po treningowy dotyczy dowolnie odległego odcinka czasu od treningu tego dnia, bo nie rozumiem? czyli np.: nawet jak ćwiczę rano, jem potem 3 posiłki to pod wieczór jak nie [...]