MIĘŚNIE

Bolą mięśnie to zbyt ogólne pojęcie, jaka część tych mięśni, coś trenujesz, biegasz, może jakieś przetrenowanie ostatnio jest, coś nadwyrężone zostało.

Bez jedzenia nie zbudujesz mięśnie, to od Ciebie zalezy jak wygląda sylwetka czy chcesz stracić tkankę tłuszczową czy zbudować mięśnia

ello ziom Po silowni jest super skoczyć na basen mięsnie mogą się szybciej zregenerować ==> Super sprawa

[...] jest tak jak z kreatyna czy innymi suplami-na tym polega sens-a suplementcja własciwie zastosowana jest tak samo wazna jak dieta-a trening cały czas zostaje tylko bodzcem.CAŁY PROCES W DNI BEZ TRENINGOWE TO REGENERACJA KTÓRA BUDUJE NASZE MIĘŚNIE-tzw.antykatabolizm.(fakt ze w dzien treningowy czujesz to lepiej dzieki pompie,ale....)

uchyt bez kciuka tzw. malpi uchwyt bardziej angazuje miesnie klatki piersiowej ( podobno ) i obciaza nadgarstki, ale jest także dosc niebezpiczny gdyz zdarza sie ze sztanga sie wyslizguje z reki. Z tego własnie powodu "małpi chwyt" został zabroniony przez IPF na zawodach Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem [...]

a jak sie robi małpim na małych ciężarach np 50kg to wtedy pracują bardziej mięśnie klaty czy nie? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

Dieta jesli mozna to w ogle tak nazwac: 1.Sniadanie 2.Szkola: -Potezna bulka z szynka z tunczyka, serem itd -2 banany -pizza taka mala -mleko czekoladowe danone 3.Obiad od razu po szkole - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej [...]

ale po co mi napompowanie miesn ,,, przeciez miesnie rozna po treningu i w nocy wiec chyba lepiej po tre ... umie to ktos zacjonalnie wytlumaczyc dlaczego przed

Efekt pompy treningowej, wiadomo ze nie jest stały (to by było zbyt piękne ) i po pewnym czasie po treningu mięśnie wracają do rozmiarów sprzed treningu.

mięśnie ma każdy. %-)

No to gruby nie jestes , widocznie twoje miesnie nie osiagnely tego co chcialbys. Potrenuj troszke + dieta i bd widac

Zacznij robic jakis plan typu abs2 i zacznij rozsadnie sie odzywiac, a wyniki przyjda z czasem. Mimo wszystko pamietaj,ze wielkosc miesni, a ich widocznosc to roznica. Niektorzy maja wielkie miesnie brzucha, ale zbyt duzy bf zeby cokolwiek pokazac, a inni z kolei slaby brzuch,ale tak niski bf,ze nie wyglada to najgorzej.

a te takie dziwne miesnie pod klata z boku :D fajne, chyba pierwszy raz takie na forum widze :D

miesnie zebrowe u szczuplych je widac

tak to sa miesnie zebate mozna je b.dobrze wycwiczyc robiac przenoszenie hantlem

Czy można stosować tak obciążenie np. robiąc rozpiętki na jednym sztangielku mam 2x 5kg, a na drugim 4x 2,5kg Można, czemu nie - cieżar nieco inaczej się rozkłada nowy, bodziec. Dobrze jest również czasami spróbować w ogóle z różnymi obciążeniami na poszczególnych sztangietkach. Mięśnie dostają różne bodźce, są zaskakiwane. Tą zasadę można też [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu to i ja tutaj zadam pytanie :) W atlasie ćwiczeń w treningu mięśni nóg jest ćwiczenie "wypychanie nóg na suwnicy". Fragment opisu: główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wszystkie głowy mięśni czworogłowych ud oraz przywodziciele wielkie i krótkie-ważne jest ułożenie stóp-im bardziej cofnięte do tyłu-tym [...]

lolo1996 L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 no niezły start ;/ ;D tak jaki jest twoj cel? przypuszczam, że redukcja tkanki tłuszczowej i do tego chciałbyś mieć ładnie wyrzeźbione mięśnie ? ;D hmm.. no to tak najpierw ułóż dietę i plan treningowy ;) Dieta - http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Trening & [...]

Właśnie wracam do stanu używalności po tygodniowej grypie (4 dni z temperaturą 38-39). Prawdopodobnie wszyscy mają takie doświadczenie, że w tym stanie bolą mięśnie. Podczas tej choroby łykałem sporo gluty i nie bolały. Ewidentnie było to działanie gluty - zaczynały boleć jak nie łyknąłem kolejnej porcji (3-4 kapsy/0,8g) gdzieś tak po 4 godz. [...]

pływając rozwijają się wszystkie mięśnie, chociaż pływanie może trochę przeszkadzać jeśli robi się mase...ale to nie jest taki problem. pływanie zdecydowanie polecam Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-09-28 12:19:16