MCT

Spróbuj TKD. Przed treningiem walisz shake'a z 30g WPC, 15g MCT i 10g Dextrozy oraz 2g soli. Powinno pomóc.

Ledwo wcisne gdzies te 20g białka wiecej :D Ale tak wracajac, to do czego mi ta dextroza ? Pomoc w czym? Energii na treningu? Ja tu probuje miesnie zrobic ;P CZemu TKD mam sprobowac? Dla nabicia glikogenem? Bede probowal jak na samym tego pare tyg nic nie pojdzie - w planach to mam awaryjnie cos w stylu jajek z boczkiem rano, jakims mieskem, [...]

Bez urazy ale ckd moim zdaniem jest daremne, aczkolwiek nie próbowałem na sobie. No bo wbijam się z keto i cały tydzień spałam glikogen, no nie widzę tego. A tkd to targeted keto diet, a ty mówisz że tkd to szejk z białkiem olejem mct i 10 gramami glukozy przed treningiem? Tkd to keto dieta z celowanymi węglami w okresie około treningowym, gdzie [...]

Zagadnienie dla bardziej rozkminiajacych osob ketoze od strony technicznej:: Sprawa wytglada tak: Wstalem o 5 WCZORAJ do tyrki i dosc wymagajaca sytuacja wymusila odemnie wlasciwie to siedzenie w pracy od 6 wczoraj do 13 dzisiaj :D Kolo 22 chcialo mi sie juz kimac więc zaczałem ,wrzucac co pare godzin kawki, kofeinki, mct, jakies daremne spalacze, [...]

1. Śniadanie + 10 g oleju lnianego +10g mct 2. Chińczyk +10g oleju lnianego +10g mct +3 kapsułki omega 3 P.S. Mam ostatnio problem z wszechogarniajacym mnie zimnem :-( /SFD/2020/1/13/9d971e3f5d004d9f943e169b1ff2a50b.jpg /SFD/2020/1/13/7ffcc59fc0b34327b67ab5e8e237c6e9.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-13 15:12:30

Nie brzmi groteskowo. Powiem tak Twoja decyzja. Ja sam kiedyś po 2 latach wcinałem spalacz jakiś bo się zostało gdzieś parę klapsów, no i na dodatek był w formie płynnej bo z olejem MCT.

Przewaga tłuszczy w diecie i deficyt kcl, mogą skutkować objawami keto grypy, miałem tak po wypiciu oleju mct, pierwsze dwa miesiące na keto. Otluszczona/zmęczona wątroba również tak się u mnie objawiała, po posiłku senność i zmęczenie.

Przewaga tłuszczy w diecie i deficyt kcl, mogą skutkować objawami keto grypy, miałem tak po wypiciu oleju mct, pierwsze dwa miesiące na keto. Otluszczona/zmęczona wątroba również tak się u mnie objawiała, po posiłku senność i zmęczenie. Hm od teścia AST mam podniesione do 60/30 (tak było w październiku) Twoja wypowiedź rzuciła mi nowym światłem [...]

Mój rekord to chyba dwa lata po dacie, spalacz jet fuel, no i w kapsie był olej MCT a wiadomo ze oleje lubią się psuć.

Glycotor jak najbardziej z rana i przed eventem z odrobiną oleju MCT. Będziesz mial wtedy dwa źródła energii do dyspozycji, ale jeżeli nigdy nie stosowałeś oleju MCT, to nie zalecam bo może być sraczka 8-) Jeszcze zastanów się nad possaniem łyżki miodu na kilka minut przed wejściem na rower. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2/17/2020 3:13:54 PM

Odwodnienie raczej nie jest wskazane przed intensywnym wysiłkiem. MCT w żaden sposób przy takiej intensywności nie wykorzystasz. Ładowanie dzień przed podbije Ci wagę. Potrzebujesz głównie paliwa w mięśniach i we krwi. W jakim celu monohydrat i beta alanina to nie bardzo wiem, lepiej by się tu aspirynka sprawdziła ;-)

[...] na lepsze nawodnienie i większe tempo. Widać wzrost mocy nawet o 18% przy bardzo intensywnym wysiłku przy stosowaniu monohydratu kreatyny. Beta alanina pozwoli delikatnie zmniejszyć zakwaszenie buforując kwas mlekowy. W nawiązaniu do MCT, jak ketony byłyby dostępne we krwi organizm by je wykorzystał, ale nie ma co eksperymetować przed eventem.

Pijam oleje, konopne, z orzechów, z czarnuszki polecam, Olive virgin, obecnie pije sezamowy i MCT, szukaj swojego smaku...

Obecnie problemem nie jest dostęp do informacji, ale przesyt. Na dodatek większość publikowanych w sieci materiałów jest niskiej jakości, zawiera błędy lub mylne wskazania. Zanim zaczniesz na poważnie trenować, warto poświęcić chwilę na ustalenie dalszej drogi. Oto lista największych błędów popełnianych przez początkujących. Dotyczy to nie tylko [...]

jesli mowa o bolesnosci to na pewno jest tez wina stezenia. prolo apteka -100mg/1ml. Pamietacie propy rakiety apteczne-50mg/1ml. teraz firmy przescigaja sie zeby doladowac jak najwiecej mg/1ml. stad pewnie w srodkach krystalizacja i bolesnosc. druga sprawa ze jednych boli jak jest na Oleju arachidowym ( apteczny omnadren z tego co pamietam) innych [...]

jesli mowa o bolesnosci to na pewno jest tez wina stezenia. prolo apteka -100mg/1ml. Pamietacie propy rakiety apteczne-50mg/1ml. teraz firmy przescigaja sie zeby doladowac jak najwiecej mg/1ml. stad pewnie w srodkach krystalizacja i bolesnosc. druga sprawa ze jednych boli jak jest na Oleju arachidowym ( apteczny omnadren z tego co pamietam) innych [...]

jesli mowa o bolesnosci to na pewno jest tez wina stezenia. prolo apteka -100mg/1ml. Pamietacie propy rakiety apteczne-50mg/1ml. teraz firmy przescigaja sie zeby doladowac jak najwiecej mg/1ml. stad pewnie w srodkach krystalizacja i bolesnosc. druga sprawa ze jednych boli jak jest na Oleju arachidowym ( apteczny omnadren z tego co pamietam) innych [...]

jesli mowa o bolesnosci to na pewno jest tez wina stezenia. prolo apteka -100mg/1ml. Pamietacie propy rakiety apteczne-50mg/1ml. teraz firmy przescigaja sie zeby doladowac jak najwiecej mg/1ml. stad pewnie w srodkach krystalizacja i bolesnosc. druga sprawa ze jednych boli jak jest na Oleju arachidowym ( apteczny omnadren z tego co pamietam) innych [...]

[...] z pewnością jest lepszy od słonecznikowego, jednak zdecydowanie najlepszym wyborem jest oliwa z oliwek oraz bardzo popularny w tego typu strategii żywieniowej jest olej MCT. Przekaż również bratu, link do naszego przewodnika po diecie keta. Myślę, że z pewnością się przyda. Brat powinien również zainteresować się tematem suplementacji, [...]

W przypadku braku posiłku przed treningiem zdecydowanie korzystniejsze będzie zjedzenie posiłku po treningu szybciej, niz później. W takiej sytuacji nie ma na co czekać. Nawet jeżeli z jakiegoś powodu nie masz takiej możliwości, to zawsze można wypić po treningu porcję odżywki białkowej, np. koncentrat białka serwatkowego z ryżem, bananem i olejem [...]