MCT

cześć generalnie: cm3 ok - 2 porcje dziennie po 4kaps (tak naprawdę pora nie ma znaczenia, może być rano i po południu) Nitro Energizer ok, porcja przed treningiem tylko żeby na nogi postawiło carbo wg mnie zbędne bcaa-g force solidną porcję zaraz po treningu mct możesz dać przed treningiem dodatkowo to tak ogólnie teraz jak masz wątpliwości to [...]

ja bym, dokupil proteine i CM3 12 dziennie , bo ciezko pracujesz a ta kreatyna doda ci siły pomiedzy posilkami wypil proteiny z olejem MCT carbo koniecznie po treningu bcaa rano naczco nitrobolon przed siłka proteiny tez na noc

Dzięki za odpowiedzi. NKT wcześniej pomiędzy posiłkami piłem proteiny, ale nie było przyrostu i często czułem zmęczenie dopiero hard mass przyniósł efekty. Teraz do niego domieszam protein i oleju mct. Carbo chciałem stosować jako napój izotoniczny w czasie treningu i bezpośrednio po. Polecił mi tak znajomy, gdyż często w połowie treningu jestem [...]

z 3 posilkami bedzie troche trudno ale jezeli to beda solidne posilki to napewno cos z tego ukrecisz... MCT bierz razem z Nitr E - Extra pompa Cm3 tak jak NKT pisze zamiast carbo VITARGO w trakcie treningu i bedzie siiiii :) g-force 10g przed i 10g PO :)- to jest porzadna dawka Tak pozatym mala rada opindalaj sie w pracy jak tylko sie da i [...]

Vitalmax1 odradzam, vitalmax2 nie jest zły szczególnie w porównaniu z mass xxl, więc moge go polecić, gainer mct i super whey gainer4000 to również dibry wybór za bardzo rozsądną cenę a najbardziej przychyliłbym się do monsterr mass biogenixa właśnie w twoim przypadku że jesteś bardzo szczupły, wtedy mógłbyś pić gainera nawet na noc bo sprawdzi [...]

musisz ułożyc dietę taką aby nie wracalo to co było przedtem. przy przejściu na masę- proponuj,e przy zwiększaniu ilości kalorii- szczególnie teraz gdy metabolizm masz wyhamowany- robic to białkiem, troche tłuszczami/oliwka z oliwek, olej mct/ a węglowodany dodawać stopniowo, nie znam twojej diety/proporcji/ na redukcji- ale zalecam jak narazie [...]

Olej MCT.

MCT nie zastąpisz oliwy

Dokupić jakiegoś gainera. Zadbać o odpowiednią ilosć energii,mozna olejem mct,można carbo,najlepiej moim zdaniem gainerkiem. W zcasie treningów polecam Ionto vitamin drink Vitalmaxa-obowiązkowo podczas treningów sw. Zma na bank wspomoze regenearcje. Pozdro.

hmb i amino oszczedz. jesli juz to bcaa, choc niekoniecznie. dodatni bilans w diecie jest najlepszym antykatabolikiem. gainer + ewentualnie preparat bialkowy i/lub mct z preparatow ze sklepu sportowego - wystarczy

[...] diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie zastapia jedzenia!! Szczegoly/Podstawy dotyczace odzywiania znajdziesz tutaj: [...]

Gainer MCT 3,8 kg - 110 zł w sklepie sfd jest 4 kg za 100 zł zejdziesz coś z ceny

OLIMP Gainer mct ,gainer 4000, MONSTER MASS BX.PIERWSZY 21% EGG i WHEY , DRUGI 30% WHEY ,TRZECI 25%.

Tak to mniej więcej wygląda. Wiek 32 Waga 107kg Wzrost 178cm Cel mniejsza zawartość tkanki tłuszczowej i zwiększenie sprawności fizycznej. Stosowane dotychczas: Bcaa , l-karnityna, glutamina izolaty , mct , SAA (Testex Pro-250mg x 1 na tydz ). Choroby Insulinooporność , stłuszczenie wątroby , testosteron poniżej normy lub przy dolnej granicy. [...]

[...] kg) i chcesz spożywać 2x50g gainera dziennie? Tak na oko to pewno i tak będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym i raczej nie przytyjesz od tego. Jeżeli na prawdę nie chcesz się zająć dietą (co jednak byłoby najlepszym rozwiązaniem) to pomyśl raczej o najtanszym gainerze i jedz go przynajmniej 2 razy tyle np. Olimp Gainer MCT lub Vitalmax 1.

Dobra zdecydowałem sie na gainera tylko jakiego wybrac zz olimpa? Mct, gainbolic czy super whey gainer? I jakis link z witaminkami?

więc jeśli chodzi o diete posiłek przed treningowy wygląda tak 250g filetu z kurczaka 10g oleju MCT 20g pieczywa wasy (wiem że np. ryż lepszy ale po 1 przejadł mi się, po 2 wasa za***iście mi smakuje, po 3 gotowanie tego to trochę zabawy i przeliczacie tych pseudo ilość tzn. 20g-30g) od razu po treningu chciałem tak jak wyżej pisałem banan + [...]

jak generalnie kalorii to gainer + jakieś zródło tluszczu (migdały, oliwa, MCT)

[...] dietą tego nazwać nie można, więc nie dziw się, że waga nie idzie. Generalnie możesz kupić tego gainera, ale ja bym raczej wziął białko i łączył odpowiednio z naturalnymi źródłami ww (wafle ryżowe, banany, etc.) i tłuszczów (orzechy, oliwa, MCT, masło orzechowe) w zastępstwie posiłków. Chociaż jeśli nie dopniesz diety, to i tak na cuda nie licz:(

biore hmb od 8 miesciecy 4 g w nietreningowe i 5 w treningowe.. dobry antykatabolik - przy naprawde ostrej wycince sie sprawdza od prawie roku jestm tez na ketogenicznej ze zwikszona iloscia tluszczy (mct dodatkowo) ostre treningi niski poziom bf - i hmb jest tu ok