MCT

Witam, zakupiłem następujące składniki: Olimp Gainer MCT Olimp Pure Whey Isolate 95 Olimp Carbo Olimp Crapure monohydrate powder Olimp L-Glutamine Chce się upewnić, że dobrze wszystko przyjmuję, więc: 08:30 - 200ml soku winogronowego i do tego wsypuję 5g kreatyny i 5g L-G 09:00 - śniadanie 12:00 - 2 śniadanie 15:00 - obiadek 17:00 - Gainer MCT + [...]

Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do [...]

a jeszcze co do głównego wątku tematu, to jak myślicie, koniecznie trzeba tak jak jest napisane- carbo+aminy+bcaa, czy na to samo wyszłoby np spożywac gainera+np.bcaa? bo napewno ekonomiczniej...jak sądzicie? i jeśli gainer to jaki najlepiej?mutant, mct?

Dzień jedzenia Siemanko . Wczoraj nie pilnowałem michy bo czułem się fatalnie .. Chorubsko mnie złapało . Dziś z rana wykręciłem na czczo 60min cardio . Próbowałem zrobić burpees ale było mega słabo . Wyskakalem 25 , dwa razy robiłem przerwę . Nie było sensu ... 1. 200g wątróbki 200g mini marchewki smażonej na oleju koko + ziarna 2. Serek [...]

no nie wiem ,bo jak rozloze to dodatkowo na jeden posilek wiecej, to bede musial mniej w pozostalych pić/jesc tam u gory mialo byc (pomijajac kwestie pieniedzy, bo cos nie wyszlo heh) dlatego sie pytam Was madrzejszych w tej kwestii, mct pamietam ze jak swego czasu pilem to czulem sie jakos inaczej ;) nie wiem tylko czy nie bedzie to zbyt mocne [...]

przeycztalem Tw wypowiedz chyba z 5 razy i sie zastanawiam o co Ci chodzi do cholery potem spojrzalem na swoja i zonk mialo byc ze przedtr przesunalbym na 2 godz przed tr %)) a opcja np o 16 posilek bez lnianego, 17:30-bialko+mct wiec w tym posilku o 16 moznaby dac mniej bialka 18-termogenik+stack 18:30 trening ewentualnie wrzucilbym mct do [...]

[...] (jw.) 4. 17:00 ryż paraboliczny (50g) + pierś kurczaka (150g) + pestki z dyni i orzechy włoskie (po 20g) przed treningiem około 17:45 stack kreatynowy + termogenik + olej MCT (20ml) 18:30-20:00 trening koniec treningu stack kreatynowy PO treningu 100g gainera doobrej klasy 5. 20:30-21:00 ryż brązowy (100g) + pierś z kurczaka (150) + trochę [...]

[...] zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory metaboliczne (cholinę i inozytol z lecytyny) oraz witaminy i minerały, znakomicie [...]

[...] 50g Białko serwatkowe – 25g Posiłek 5 Pierś z kurczaka - 150g Ryż brązowy - 100g Chleb żytni pełnoziarnisty - 130g Posiłek 6 Mintaj - 200g Szpinak - 300g Olej MCT - 20g Posiłek 7 (przed snem) Odżywka z białka kazeinowego - 40g Białko – 250 WW – 260 Tłuszcz – 70 Kalorie - 2550 Druga dieta w dzien [...]

[...] temacie, żródła wielonienasyconych masz zasugerowane w temacie o "wskazówkach". Zajrzyj do tabel w których są wyszczególnione proporcje kwasów tłuszczowych. Olej MCT mam w domu i jest wyprodukowany przez firmę o której na pewno słyszałeś: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=832 Olej lniany też można dostać, ostatecznie zamówić [...]

Nie porównuj twarogu do oliwy, mct stosuj przed treningiem, i tez nie mozna go porównać z oliwą z oliwek bo on ma inne zastosowanie. a mógłbyś to wytłumaczyć jaka jest różnica między oliwą a MCT

<<<<<<<<<< OLIMP GAINER MCT >>>>>>>>> 1000 g - 43,00 PLN *** 33,84 PLN 1500 g - 57,00 PLN *** 44,92 PLN 3000 g- 99,00 PLN *** 79,20 PLN 5000 g - 149,00 PLN *** 119,20 PLN 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko 21,0 g Tłuszcz 2,8 g [...]

[...] pija mct przed treningiem i sobie bardzo to chwalą,osobiście nie próbowałem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-15 06:00:52 Myślałem czy warto by było wrzucić MCT rano, zaraz po przebudzeniu i przed treningiem. Okno mam 15-23, a trening zaczyna się o ~17. A o witaminy pytam, bo czasami pokrywam ~2000% dziennego zapotrzebowania [...]

zwykła czarna rozpuszczalna liofilizowana z tesco czy biedry + MCT bedzie ok? jak ze smakiem? podobno te MCT podjeżdża fajnie kokosem Wystartuje jak coś z 10g i wtedy utne te 10g z przedtreningowego

Przed przejściem na IF+Carb Nite często rano piłem kuloodporną kawkę i fajnie się po niej czułem. I teraz pytanie czy wypicie takiej kawy rano 15g MCT, 20g masła spowoduje przerwanie postu bo po przeczytaniu tego arta mam mętlik w głowie http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym [...]

jesli masz tkd to trzymaj sie tych ww mozesz tez dorzucic mct do tego - nie ma problemu ale jak masz tkd to ja bym mct nie uzywal bo po co jak juz masz to uzywaj IMO jak chcesz i kiedy chcesz

Masz rację, MCT =/= olej kokosowy, jednak obecnie jest tak naprawdę najbogatszym naturalnym źródłem dostępnym powszechnie w sprzedaży. http://i.imgur.com/3qCATgZ.png Wątpię, by nawet 1% użytkowników tego forum kiedykolwiek w życiu miało bezpośredni kontakt z 2 bogatszymi, ww źródłami MCT :)

[...] i wyszlo nam ze raczej spokojnie dlugo mozna - tak zapamietalem %-) podobnie na koncu poleca Bryan w swoim artykule 4. Serek twarogowy z odżywką białkową i olejem MCT jesli MCT nie powoduje problemow to spokojnei mozna na 60 min przed treningiem ale jak wspomnialem optymalniej dla miesni moze byc nieco wczesniej 5. aktywnosc VS [...]

[...] problemach z układem trawiennym konieczne jest ostrożne podejście do konsumpcji warzyw. Ostatnio rozmawialiśmy na ten temat dosyć szczegółowo w dzienniczku dontknow. Olej MCT należy wprowadzać stopniowo, zaczynając od małych ilości (1-2 łyżeczki na dzień do posiłków). Na początek bardziej jednak polecałbym wprowadzenie oleju kokosowego niż [...]

[...] jeśli jesteś od dłuższego czasu na LC. Tutaj pomoże na pewno owoc (izotoniki i carbo odradzam, jeśli nie ocierasz się o profesjonalizm). Dodatkowo, możesz zainteresować się MCT. Co do SAW, to to bardzo silny stuff i naprawdę odradzam go osobom niedoświadczonym, bo przez takie pobudzenie można stracić kontakt z rzeczywistością i rzucić się na [...]