Panowie sprawa jest taka , jestem juz na cyklu z tej superki i polskiego tescia 4 tydzien (w trzecim zlapala mnie grypa ) dawki wziolem takie jak mi polecali na forum tecia podnioslem do 600mg/week , superke wale 50mg ed czyli jakies 350mg/week i jestem zszokowany niewymiernascia efektow do dawek . Pierwszy raz mam doczynienia z takim dawkami , [...]
dieta wyglada teraz tak posilek 1 120g platek owsianych 2 banany lub 50g rodzynek i jablko 100g migdalow 2 miarki odrzywki bialkowej TRENING posilek 2 taki sam jak pierwszy ale bez migdalow posilek 3 po ponad godzinie od poprzedniego 300/350g piersi z kury 50 gram ryzu lub kromka ciemnego chleba (30g wegli w kromce ) wazywa posilek 4 [...]
[...] a ważne jest żeby nie łapać infekcji, niestety okres jesienno-zimowy sprzyja zachorowaniom. 2 miarki przed i po treningu, albo 3 miarki przed jak ma być ekonomiczniej. MCT jak najbardziej l-glutamine extreme mneijsze opakowanie i brać po 5g rano i przed snem magnum ok jak chodzi o same kalorie cm3 - jedna porcja dziennie, 4 kapsy. W DT po [...]
Dzieki Odin za szybką odpowiedz.Mozesz mi jeszcze napisac czy mozna stosować MCT po treningu(oczywiscie odpowiednio rozcięczone).Po Max Carbie czuje sie za***iscie po treningu z dodatkiem Bcaa geforce plus lglutamina extreme.Czy MCT bedzie w stanie przebić max carba po treningu?
[...] chcesz stosowac l-glutamine po zachodzie slonca to raczej w nocy na kilka godzin przed przebudzeniem. Jesli szukasz idealnych xródeł odnowy energii potreningowej to vitargo, MCT jest raczej doposilkowy, choc mam znajomych ktorzy mieszaja sami energizery przedtreningowo z olejem MCT... kazdy jest inny, sprobuj moze odkryjesz w sobie cos nowego
[...] zostaj przy tych kg i pykam 2-3s jeszcze) Ale te bóle mnie też zastanawiają. W zasadzie były zawsze kiedy tylko robiłem pompki, ale od tego jeszcze nikt nie umarł co do MCT: morales chcial pijac Xpanda przed trenem, ale kazales mu jesc po no i tam cos byla mowa ze ma tez olej mct wiec fajnie jak wjedzie po treningu. Tak to jakos bylo o [...]
Przy sporcie wytrzymałościowym proponuje olej MCT połączyć z węglami, tu świetnie nada się MaxCarb. Z tyłu na butelce jest instrukcja w jakich proporcjach należy mieszać Olej MCT z węglami oraz wodą. Znajomy wypróbował to połączenie i był mile zaskoczony z efektów. Proponuje spróbować.
kiedyś nawet temat o mct w kontekscie jak piszecie zakladalem, ale nikt nie przedstawil konkretow niestety z drugiej strony nie jest to tez istotne, bo i stosowanie mct jest marginalne no chyba ze sa tacy, co namietnie spozywają, ale nie znam:P
Nie wiem czy jeszcze tu zagladasz, ale widac ogromna roznice miedzy tym jak bylo rok temu, a teraz. Co do choroby i spadku to sie nie martw, bo jest cos takiego jak "pamiec miesni" gdy wystapi jakas przerwa w treningu (choroba, kontuzja itp.) to po powrocie na silke szybciutko wrocisz do stanu wyjsciowego sprzed przerwy. Wiem to po sobie [...]
pierwsza koniecznością jest poprawienie diety- natomiast jesli nigdy jej nie jestes pewien pomimo staran to proponuje gainera raczej z wiekszym udziałem białka typu super whey gainer 4000, albo monster mass, ew. wspominany mutant choc on ma bialka w przyblizeniu tyle co gainer mct więc tak w przeciętnej.