MCT

Czyli od lutego poleci MA, a Co to MCT jeśli można wiedzieć?

Też olej kokosowy jest alternatywą MCT

Mozna kupić mct czy kokosowy w proszku ale trochę drogie to jak patrzyłem. np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis33873.html

[...] i zrobił wiekszą przerwę między "przed treningowym" a treningiem - tak przynajmniej 4h, najlepiej 6h. Najlepiej o 10:00 pierwszy posiłek, przed treningiem "dopalacz" leucyna+MCT, po trenigu WPC+węgle, godzinę później posiłek B+T, a przed spaniem same W. Zamiast wstawać przed 7 by zrobić śniadanie lepiej pośpij dłużej. Sen jest najważniejszy. To [...]

jak brakuje białka to np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html, jak węgli brakuje to np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html tłuszcze to nie problem uzupełnić, poza tym nie ma takich suplementów moze jedynie olej MCT Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-27 17:40:10

Sama kawa, kawa kuloodporna czyli kokos+maslo+kawa, olej mct + bcaa, kawakuloodporna +15-20g wpc. Ladowac weglowodnow w siebie po przebudzeniu nie ma wiekszego sensu bo a) masz slaba wrazliwosc insulinowa przez kortyzol b) masz pelne zapasu glikogenu w miesniach i watrobie. Bialka,a tym bardziej w postaci stalej,wiekszycj ilosciach tez nie [...]

[...] 5 miesięczna redukcja mocno zniszczyła mnie pod względem hormonalnym. Na pewno poprzez takie cheaty przedłuży się też okres adaptacji do tłuszczówki. 1. Po wstaniu: 25g MCT, 10g BCAA, 5g Mono, 4g Beta-alaniny TRENING 2. Wątróbka drobiowa smażona na smalcu gęsim z cebulką i batatem, masło krowie, kapusta i ogórki kiszone, orzechy pecan (FOTO) [...]

j/w jak brakuje Ci tluszczy kup sloik oleju kokosowego i wrzuc sobie do diety chocby:-) czy solo MCT do stosowania okolo treningowo zamiast Waxy ktora podbije Ci podaz weglowodanow

Niektórym osobą się dobrze trenuje na wysokich tłuszczach, przed treningiem np możesz dać olej MCT. Zamaist tych węgli co nie możesz daj te co mozesz spożywać w większych ilosciach.

MCT bardziej okołotyreningowo bym polecał, a kokosowy ogólnie

Dzięki. Rozumiem. A wlasnie jako dodatek rano zeby szybko dostarczyc energie na poczatek dnia z tluszczy to lepszy mct czy kokos?

A moge tanszym kosztem zastapic olej mct i olej kokosowy po po prostu wiorkami kokosowymi?? Dobra alternatywa?

J/W Olej MCT przed treningiem będzie strzałem w dziesiątkę. Jak już wcześniej zostało napisane, olej kokosowy to tanie źródło tłuszczy, a bardzo wartościwoe.

ja też się wystrzegałem ale ostatnio właśnie na bordach wpadła mi dieta przy slinie i w posiłkach był kurak smażony na 20 gr kokosowego a w szejku po trg było mct nie wiem czy nie lepszym systemem było by bicie 5 dni i dwa przerwy hgh z peptydami nie podpowiem ci nic bo ja jestem mega sceptycznie do nich nastawiony i nigdy ich nie stosowałem , [...]

[...] samo jeść to bym nie wytrzymał. Dlatego ułożyłem dwie diety które nieco się różnią ;) ps. Zamówiłem jeszcze sobie żeń-szeń i przed treningiem będę brać jedną łyżkę Oleju MCT z olimpa. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/4/6/883a79e0ba9f44f88a839e062c6dafee.jpg /SFD/Images/2016/4/6/73f0a5975d3541e6a1527ab2c423fe79.jpg Zmieniony przez - Carmion w dniu [...]

Dobrze,że zapytałem bo według opisów nierafinowanych olei można na nich spokojnie smażyć,dzięki za rady :-) a co myślicie o oleju mct?

Może spokojnie smażyć na obu. Ważne jest to jakie masz proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Dostarczaj tyle, żeby były odpowiednie. MCT masz obecne w oleju kokosowym. Typowo przed treningiem jako źródło energii. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-12 11:29:03

przy bardzo długich dystansach stosuje się mix: vitargo, carbo, glukoza, mct

no pisalem 2 godziny , smazona lopatka + kawa z mct , czulem ale nie wiem czy mi sie zdaje ale powowoli wchodzace takie mialem wrazenie ze sie rozkrecalo dlugo a dzialalo bo do teraz czuje wieksza potliwosc i trening lepszy a to bylo pol porcji

szkoda ze tak puzno bym dolozyl i mial mct ;) a nie kase w bloto