Moja opinia nt. spożycia carbo+bcaa po siłowym,a przed aero jest taka,że dostarczasz carbo,aby uzupełnić glikogen w mięśniach-tym samym zmniejszyć ryzyko ich rozkładu w czasie aero.Z kolei bcaa zapewnia Ci ochronę antykataboliczną w czasie aerobów. Bez spożycia carbo po treningu mięśnie wykorzystają bcaa w celu uzyskania energii,co raczej nie jest [...]
[...] opinii, czy coś mi to pomaga? tego nie wiem ale jakoś lepiej się czuje psychicznie przed aerobami czy jakimś innym wysiłkiem łykając hmb jako antykatabolik. Nad odżywką przed treningiem będe musiał się rozejrzeć i właśnie wybiore jakąś na bazie kofeiny. A co możesz powiedzieć o oleju MCT? jak bym go stosował na zmiane z lnianym albo razem nawet.
Po treningu najlepiej gainer Jeśli chcesz biegać to zaraz po tren, i potem dopiero jesz posiłek Chociaż, najlepiej biegać po zjedzeniu posiłku "suplementy Czyli jakie proszki łykać i koktajle miksowac żeby to miało ręce i nogi... przed – solidna dawka BCAA , standardowy spalacz tłuszczu , ew johimbina , to wszystko czego [...]
"Słyszałem, że gainer MCT Up Your Mass jest najlepszy." Kto Ci tak powiedział ?? Jest wiele bardzo dobrych Gainerów, akurat nie znam nikogo kto testował ten ale jakbyś poszukał opini to na pewno byś znalazł :) Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-18 23:53:35
Witam kolegów! Mam kilka pytań dot. gainerów. Czy każdy gainer jest bardzo słodki i gęsty? Słyszałem, że gainer MCT Up Your Mass jest najlepszy, czy może wypowiedzieć się ktoś kto go jadł jak ze smakiem i czy jest bardzo słodki? Pozdrawiam! Michał
[...] że taki układ bardzo mi odpowiada gdyż znacznie poprawiła się jakość snu a przez to i lepsze regeneracja organizmu ;D 9.00 jaja 2 całe białko 20g orzechy włoskie 20g olej MCT/oliwa z oliwek 9ml papryka/pomidor 30g b/ 4g ww/ 33g tł 432 kcal 11.30 (posiłek przygotowany w blenderze) płatki owsiane 70g twaróg półtłusty 100g mleko 200ml masło [...]
[...] podziału na dni z wysokim,średnim i niskim spożyciem ww. Ładowania rób najlepiej w dni kiedy trenujesz duże partie mięśniowe takie jak nogi czy plecy. Tłuszczy bym również dodał z tym,że nie zmniejszałbym przy tym ilości białka. Próbowałeś już oleju MCT??Świetnie się sprawdza przy redukcjach. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-07-13 15:15:01