MASA BEZTŁUSZCZOWA

50 cent, dlatego chcialem zeby the ox sie odniosl bo wkleil te badania. jak dlamnie one pokazuja cos trohe innego. zdanie powyzej np mowi mniej wiecej ze -w przeciwienstwie do zmniejszenia ilosci testosteronu, nie bylo znaczacych roznic w kompozycji ciala( masa, tluszcz i masa beztluszczowa) po zmniejszeniu estrogenu. nie miall on wplywu rowniez [...]

Wśród czterech najbardziej popularnych wzorów (Harris-Benedict, Owen, Miffin-St Jeor, Katch-McArdle) umożliwiających wyliczenie podstawowej przemiany materii, tylko jedne oparty jest na beztłuszczowej masie ciała (Katch-McArdle). W publikacji zamieszczonej niżej wzór Miffin-St Jeor został uznany za prawdopodobnie najbardziej wiarygodny: [...]

Witam Od lutego zaczynam przygodę z siłownią. Niestety od poniedziałku do piątku pracuję i nie ma mnie w domu w godzinach 11:00 - 20:00. Zdecydowałem się chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu - rano. Cel - masa (nie koniecznie beztłuszczowa bo ważę 72kg przy wzroście 188 i myślę, że dopiero po przekroczeniu 85 kg zacznę obcinać węgle i zwracać [...]

Witam Panowie. Potrzebuje pomocy w ulozeniu cyklu dla goscia waga 85kg, gosc nie ma tendencji do tycia na wiekszosci cyklow robi beztluszczowa mase miesniowa. Ma za soba juz kilka cyklow typu deka + tesc, tesc + bold , meta + testosteron. Chlop cwiczy od 3 lat i robi jeden cykl rocznie. Towar jest zakupiony, gosc zdecydowany - do dyspozycji ma : [...]

Ojan- spatki formy są czymś naturalnym o czym na pewno doskonale wiesz. Nie daj się nabrać na żadną zastępcza terapię hormonalną to zwykły blef firm farmaceutycznych które sztucznie tworzą popyt na coś czego zdrowy człowiek absolutnie nie potrzebuje i co o zgrozo dla tych firm ma za DARMO!!!.Blef polega na tym że osobą zdrowym w wieku po 40-ce [...]

Witam , takie pytanko , może banalne. Ostatnio gdzieś przeczytałem że diety układa się na podstawie beztłuszczowej masy ciała , a liczba kalorii np przy wadze mniejszej o 8kg to dość dużo . Czy normalnie z wagą taka jak na wadzę , przy masówce , ale z głową żeby się nie zalać .

witam mam do was pytanko,a mianowicie o to kiedy lepiej wypic szejka proteinowego. mam bialko z fitmaxa wheyprotein 81. i moje pytanko to lepiej szejka wypic rano na sniadanie czy przed snem? rano zawsze jem :250ml mleka 1.5%+platki owsiane+30g mleka w proszku odtluszczone(dodaje je bo mam za darmo he),natomiast kolacje jem lekko po 20 i potem tak [...]

Liczone było przed świętami i nie zauważyłem ze 90kg tylko skopiowałem z excela. zaraz poprawię,a co do karmienia tluszczu bylo napisałe "waga" a nie "beztluszczowa masa ciała" dlatego liczylem dla tylu, w przykładzie również było liczone dla zwykłej wagi co do mojej wagi to w ciągu dnia 94, więc na czczo około 93. dla wagi 93 wyszło 3351,4712 [...]

Witam, proszę o ocene diety, wracam niedługo do diety i ciezkiego treningu. Lat: 19 Masa: 80 Wzrost: 190 Trening: Silownia 3-4 w tyg + bieganie Cel: beztłuszczowa masa Staż: rok-dwa z przerwami Dieta-foto, oczywiscie warzywka i owoce do wiekszosci posiłków sa. Treningi planuje między 2-3 posiłkiem lub 3-4 posiłkiem [...]

wedlug kalkulatora zawartości tkanki tłuszczowej mam 21% tłuszczu. wynika z tego ze beztłuszczowa masa mojego ciała wynosi 63 kg. i tu pojawia się moje pytanie. czy jęsli chce ułożyć diete redukcyjną to powinienem spozywac tyle kalorii ile powinienem spożywać aby utrzymać wage (jeśli bym ważył 63 kg) czy po prostu od calkowitej wagi ciała czyli 80 [...]

dieta!!! kazdy pisze jedno i to samo "beztluszczowa masa miesniowa" jakby tak sie dalo to nie cwiczylo by sie cale zycie tylko 3 lata i kazdy by po 130-140kg wazyl, to nie takie proste, puki masz brzuch to nie rob sobie wycinki, zrob sobie miesnia tyle co chcesz (+maly zapas bo zawsze cos zejdzie na redukcji) i potem sie wycinaj (przy wicince [...]

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 86 kg 3 .WZROST:198cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:100 -Udo:51 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Cel nr1 najwazniejszy Zdobycie masy,Sila , w pozniejszym czasie wytrzymałosc 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: *Shock Therapy,Storm,Super Pump,Size ON,Mutant Mass,Kreatyna monohydrant,Carbo [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Fatu mało, bo właśnie kończę redukcję. Trochę mięsa już jest narzucone i ogólnie dosyć masywna sylwetka. 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 88kg/185cm 4) staż treningowy: około 3 lata, z tym ze na początku było trochę przerw. Tak na poważnie około 1,5 roku 5) cel cyklu: beztłuszczowa [...]

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Zastosuj dietę z prawdziwego zdarzenia to ruszy. Staram trzymać się zbilansowaną dietę tzn. dużo białka , a mało tłuszczy i węglowodanów , gdyż moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa - ciekawe... %-)

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów ! Mam 16 lat i ćwiczę już na siłowni około 2 lat . Od kilku miesięcy nie zauważam żadnych efektów i zmian związanych z treningiem . Staram trzymać się zbilansowaną dietę tzn. dużo białka , a mało tłuszczy i węglowodanów , gdyż moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa . Możliwe , że tym problemem jest [...]

Witam, mam 23 lata i waże 83kg. Moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Oto moja aktualna rozpiska czy tak może być czy coś zmienić?" DT: rano naczczo DAA z Megabol(6g), około 10,00 2 miarki białka Fitmax Whey protein 81, 40 min przed treningiem poł miarki BCAA z Cytruliną z Fitmaxa, 30 min przed treningiem [...]

Witam! Jest to temat do dyskusji , nie chce porad i nic w tym stylu dlatego umieszczam w tym dziale . Jak to jest z tym HMB ?? Czytałem jakiś czas temat post gdzie były przedstawione badania dowodzące ze HMB nie działa . Lecz przeglądając dzisiaj sklep sfd zauważyłem ze pod każdym produktem jest 5 gwiazdek ! O.o I opinie dobre np" Polecam , szybka [...]

wiek 30 wzrost 190 waga 111 staz 5 lat ale 10 lat przerwy Witam! wróciłem do ćwiczeń po 10 latach.Po 3 tygodniach na siłowni zakupiłem monohydr. olimp mega caps+bcaa bio-tech amino fuel + dextroza(do kreatyny) + wpc ostrowia. Nie mam specjalnej diety,staram się jeść dużo białka tak około 20-30 w każdym posiłku.Raczej jem trzy posiłki zwykłe + 1-2 [...]

Ankiete juz dawno wrzucalem ale niech bedzie 1. WIEK:25 2. WAGA:107 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:b.d -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA:jest -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Propek + wino 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU:masa beztłuszczowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

sorry nie zaczailem z ta ankieta!!1. WIEK: 2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:tu niestety nie licze kalorii,po prostu jem 5-6 posilkow miecho z warzywami a wegle dolaczam tylko rano i po treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]