M

[...] jakiegoś ciasta (a'la piernik, ale z owocami,na Wierch gorzka czekolada, a samo ciasto z mąki razowej, Pani wychowawczyni specjalnie dla mnie zrobiła hahahah miło w sumie. Muszę wziąć przepis bo było kozackie-pulchne i słodkie. ) Także jestem mega zadowolony. Smacznie i przyjemnie %-)  Wybaczcie,  że zdjęcia nie mam. Jako prezent dostałem  [...]

m.in. w suplementach przed treningowych masz obie substancje w skladzie

dzisaij bieganie 6 x240 m

[...] mam wrażenie że każda działa inaczej. Przy wersji A (szerokie odejście łokci) czuje jak coś przeskakuje w braku a im mniejszy kąt odwodzenia barków tym mniej się to nasila. Mniejsze obciążenie też zmniejsza nieprzyjemne uczucie chrupania w barku. Czy zamienić ćwiczenie na inne czy robić na mniejszym obciążeniu? Przy małym ciężarze nie czuje [...]

Super, bardzo dziękuję. Jeszcze chciałbym spytać czy przy moim m małym stażu (1 miesiąc na siłowni), celach i treningu konieczne jest dodawanie ww suplementów? Pozdrawiam,

Anraz - w sumie poruszyłeś ciekawe zagadnienie dotyczące glutenu. TPodsyłam kilka badań, które poddają w wątpliwośc obiegowe twierdzenia dotyczącego tego składnika ;-) Ale tak na szybko, - wspomniałeś o diecie "jak w celiakii", jako opcji korzystnej. Dieta "jak w celiakii" niekiedy może być niezdrowia i negatywnie wpływać na stan mikroflory [...]

[...] - uginanie przedramion z hantlami siedząc 12x 7.5kg+1.25kg 10x7.5kg 8x8.75kg - francuskie leżąc na ławeczce hantlami 12 x 5kg+1.25kg 10x5kg 8x6.25kg (waga jednego hantla) Max scyzory Max unoszenie nóg płasko Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg) Jeden z lepszych treningów. Dwa progresy w łapach! Cały czas czułem moc i miałem siłę. [...]

Te manewry nadgarstkami zdejmują napięcie z m. piersiowych zazwyczaj - stąd warto je wyeliminować

Al., wariacie };-), cała przyjemność po mojej stronie 8-) ________________________________________________ dzień 5 TRENING bieg W tym roku pobiegałam troszkę i można powiedzieć, że odnalazłam w tym schronienie przed rzeczywistością %-) Nauczyłam się nawet biegać w towarzystwie, co uważam za dużo przyjemniejsze. Wczoraj to był pierwszy raz od [...]

Próbowałem uzupełnić profil ale cały czas mam jakieś problemy.Kiedy wchodzę w ustawienia profilu przerzuca mnie do potreningu.pl i nie moge sie tam zalogować.Co do diety to do tej pory wyglądało to tak. 7.30 30g białka z mlekiem śniadanie, 8.30 4 garści musli troche orzechów laskowych migdałów i pestki z dyni +jabłko lub gruszka + [...]

[...] nasza aktywność jest niska. Niemniej raczje źrodłem problemów będzie tutaj rafinowana fruktza niż ta pochodząca z owoców. W ogóle w kwestii fruktozy jest wiele przekłamań. M .in. mówi się, zę to ona odpowiada za epidemię otyłości i nadwagi w USA. Tymczasem średnie spożycie fruktozy w USA wynosi niecałe 40g (czyli mniej niż wynosi teoretyczny [...]

https://m.youtube.com/watch?v=UwjbkIIZCzI

exe "zdrowsze", bo ari ze skutków ubocznych ma m.in. negatywny wpływ na lipidy. tu masz dostępne exe: https://www.doz.pl/leki/s7805-eksemestan + etadron tylko zbijając e2 musisz dopasować pod siebie przy jakim poziomie tego hormonu najlepiej się czujesz, mi dobrze np jest przy dolnej granicy, np Łodziak trzyma lekko ponad górną granicą. Kto inny [...]

Generalnie nie powinien się przyjmować m ja tam stosuje erytrol i polecam.

[...] Tak z 1/4 -1/2 łyżeczki 2-3 razy dziennie. Kozieradka ma właściwości przeciwzapalne, regenerujące i dodatkowo polepsza transport jelitowy. Z tym, że kozieradka też nie każdemu musi służyć, trzeba obserwować samopoczucie. Trzymam kciuki, aby się polepszyło i za egzamin. Wesołych Świąt! Zmieniony przez - M-ka w dniu 2015-12-21 13:27:00

[...] -_- gluten, nabiał out zostawiam skrobię narazie. Biorąc pod uwage fakt że przez 4 dni nie jadłam nabiału a ten ból miałam jak go zjadłam może to jest jakaś wskazówka M-ka no niestety mam ten nieszczęsny egzamin i rzeczywiście teraz się na tym skupiam ale wrócę do domu na święta to ogarnę się. Miska na dziś: trochę poprawiłam 1600 kacl: [...]

Czyli lepiej sobie ustalić m.in 100B 240W 60T I trzymać się raczej tego, niż kombinować? Myślałam po peronu że wtedy co ćwiczę to potrzebuję więcej białka i dlatego chciałam wtedy zwiększyć trochę. Wstawiam jadłospis z dziś i zastanawiam się trochę nad ucięciem białka bo sporo go wyszło. [...]

http://m.sfd.pl/Cykl_dla_kolarza__wytrzymałość_i_wydolność.-t1097536.html

[...] nawet taki z ww koło 30g (ale bez ładowanie już bym nie był taki zadowolony),posiłki wpisuje od miesiąca dzień w dzień w profilu więc można sprawdzić. Jem od 12-14 do 22-24. Miska opiera się na jajkami, strach żółtych, macaroons, plesniowych, trochę białego ale teraz zamki już, schab, filet, czasem gyros z raz w tygodniu lub rzadziej (mięso i [...]

Dwie różne substancje trestolone - (MENT) 7 alpha-methyl-19-nortestosterone m dien 17a-methyl-17 beta-hydroxy-estra, 4-9(10) dien-3-one Według opisów oba dobre na redukcje i budowe suchej masy oba metylowe