M

[...] ekstra mięsne 8,99 mięso z podudzia indyka 12,99 królik tusza 17,99 łosoś filet 39,9 makrela wędzona 10,9 halibot wędzony 39,9 pomarańcze 2,99 rzodkiewka 1,29 jajka 30szt M 8,99 rodzina pepsi 2L 3za8 (1,33/L) intermarche 4-10.02.: schab BK 12,99 (4-7.02) hop cola 2x2l 3,99 kawa rozpuszczalna nescafe clasic 200g 12,99 mandarynki 3,99 grejpfrut [...]

[...] ekstra mięsne 8,99 mięso z podudzia indyka 12,99 królik tusza 17,99 łosoś filet 39,9 makrela wędzona 10,9 halibot wędzony 39,9 pomarańcze 2,99 rzodkiewka 1,29 jajka 30szt M 8,99 rodzina pepsi 2L 3za8 (1,33/L) intermarche 4-10.02.: schab BK 12,99 (4-7.02) hop cola 2x2l 3,99 kawa rozpuszczalna nescafe clasic 200g 12,99 mandarynki 3,99 grejpfrut [...]

[...] ekstra mięsne 8,99 mięso z podudzia indyka 12,99 królik tusza 17,99 łosoś filet 39,9 makrela wędzona 10,9 halibot wędzony 39,9 pomarańcze 2,99 rzodkiewka 1,29 jajka 30szt M 8,99 rodzina pepsi 2L 3za8 (1,33/L) intermarche 4-10.02.: schab BK 12,99 (4-7.02) hop cola 2x2l 3,99 kawa rozpuszczalna nescafe clasic 200g 12,99 mandarynki 3,99 grejpfrut [...]

Z doustnych saa tylko metka, na niej mnie podlewalo, przy m-drolu i odpowiednim kcal nie ma zalewania. Ja się wycinalem a i tak wpadło prawie 4kg w ciągu 2,5-3 miesiące. M-drol dobry mocny środek, osłonki na watrobke, witaminy, lecytyna, czosnek, vitex, na koniec pct . ;)

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 66kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : lekkie skrzywienie kręgosłupa, ale nie omijam przysiadów Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Krzykacz- m1t to taki cos ala antek.M-drol dla mnie to mocny stodek bez retencji(przyrosty jak na mietku tylko twarde,wieksze nabicie i sila mega na plus).Pro-tren to cos jak krotka deka cos do tego blizej ale o wlasciwosciach podobnych jak tren( tluszcz schodzi,zyly wychodza i duza pompa utrzymujaca sie caly czas,caly dzien) jest nie metylowy.

https://m.youtube.com/watch?v=F0k6JW37DgU Czy tak jak ze sztangą? https://m.youtube.com/watch?v=l0Z0tn3H7dk Ja przyznaje, że kieruje je do zewnątrz.

Co do diety to nie mam konkretnej rozpiski,staram sie jesc jak "najczyszciej". Moja dieta opiera sie na 2000kcal z czego dotychczas makroskladniki to 250g weglowodanow 140 g bialka i okolo 60 g tluszczy. Płeć : m Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : powolne budowanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne [...]

jajko klasy m ma bodajże 9 g bialka... pomysl z mlekiem do ....py ale... 3 jajka =okolo 30g bialka powiedzmy w mleku w 100ml jest 3g bialka czyli litr mleka dziennie ? ;D

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 86 Wzrost : 184 Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ekspander, uchwyty do pompek Dieta : brak specjalnej diety - 5 posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] objawów niepokojących nie mialem, a wiem jak działa m-drol na wątrobę, z oslonek do eseliv i hepatil biorę NAC'a i nic się nie dzieje. Bez NACa nic nie próbuje. Blokada nie czułem, ale clom i nolva po przez dwa tygodnie, ciśnienie w granicach normy. Teraz może z ciekawości zrobię badania przed i po. Mam zachomikowane m1t, m-drol, p-mag...

OBECNA SUPLEMENTACJA /SFD/Images/2016/2/3/29b3e7059df9443b97baf0c3bbb4f446.jpg Dodaję od dziś m.in termogenika SFD ; którego już parę porcji miałem okazję zjeść i bardzo fajnie podnosi temperaturę ciała i optymalnie pobudza. Dodając do tego niską cenę i sporą ilość kapsów mamy naprawdę w tym pułapie cenowym według mnie najlepszą dostępną opcję [...]

[...] rzeczy nie zauważałam :-P . Sorry, że mnie tak zebrało na refleksje, bo wiem, że doceniasz forum i się uczysz - ale może z innej perspektywy spojrzysz na to wszystko. Masz komfort i wszystko przed sobą - a jakieś tam potknięcia to norma, kiedy człowiek uczy się czegoś nowego. I pewnie tak będzie, że niedługo sam będziesz pomagać [...]

https://m.youtube.com/watch?v=O6oSDf40B8s

M-ka, a odnośnie tabelek to dzięki :) Tylko nie ukrywam, że wzoruję się na lepszych i co jakiś czas jeszcze wpadają jakieś błędy. Za jakiś czas będę miał tak wszystko poukładane jak kuba_n. Potrzeba mi tylko nieco czasu żeby sobie przygotować to wszystko. Tak z ręki to robić to by była przesada...

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Ok. roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Lekka kontuzja barku, przeskakiwanie i ból przy podciąganiu Zażywane suplementy : [...]

Panowie , a jak B.M. PHARMACEUTICALS? Dobrze. Teść i N andro b iosira czy Bioniche w co celowac ? Oba laby OK. Deczkę dlugą i mix testa Biosira akurat sam brałem, z dd przechodziłem na nią z real dd Normy i byłem zadowolony.

Panowie , a jak B.M. PHARMACEUTICALS?

[...] jakos przez caly dzien 1 trening wszedl slabo : 1 - 8 amrap 14.3 10 DL 60 15 BJ60 15 DL 80 15 BJ60 20 DL 100 15 BJ 60 25 DL 120 15 BJ 60 30 DL140 15 BJ 60 35 DL160 DOBRNAŁEM NAJPIERW 138 pozniej 15 amrap 2-4-6-8-..... p press 60 kbs usa 32 situps + 15kg 18 rd i na koniec znow 14,3 -149 reps film ponizej [...]

m1t to ciężko porównać... coś w stylu enan + deca, napewno jakis tesc + cos, bo pompa dobra, zamuly nie ma, mieso wg mnie lepsze niz na metce, na metce podlewalo mnie. m-drol to m-drol nada sie do wszystkiego, jak kcal na 0 lub minus to podsusza, po dołączeniu trenu ładnie wszystko ubiło, przy trenie wieksza potliwosc, szybciej leci tłuszcz i [...]