M

Oczywiscie, bardzo dobre http://m.sfd.pl/Optimum__Whey_Gold_Standard_100%25-t400778.html

[...] jest to zaburzenie w przypadku którego potrzebna jest pomoc psychiatry. Ale pomagałem osobom, które borykały się z epizodami bulimicznymi, jak i takie które mają anoreksję. Możliwe, zę doczekam siewzmianki w ksiażce jednej z kobiet borykajacych się z anoreksją ;-) JustBlackBerry - nie ma złotej reguły. Wiele zalezy od tego ja wyglądała [...]

[...] pośladki - o ile możesz takie ćwiczenia robić. Wrzuć sobie w google, bo nie wiem, czy można wklejac linki Erin's Intriguing Glute Exercises a tu link : http://m.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Pośladków_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_:_-t941332.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-08 20:08:16 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-08 20:11:46

Odnośnie tłustego mięsa typu karkówka posłuchaj Mariusz Mroza na YT - mięso w diecie (redukcja) Odnośnie spowolnienia metabolizmu nie pamiętam który poradnik Michała Karmowskiego o tym mówił. Tłuszcze ok, ale po co tłuste mięso? To tak jak byś sobie wziął chudą pierś z indyka utopił ją w oleju i zjadł i co też będzie spoko ? Chyba, że mówimy już o [...]

Podobny czas pływaliśmy dzisiaj, tylko Ty masz jakieś 450 m przewagi ;) Właśnie zagadałem o to w Twoim dzienniku :-)

Podobny czas pływaliśmy dzisiaj, tylko Ty masz jakieś 450 m przewagi ;)

Nanit, ja też uwielbiam gorzką czekoladę. Ale 80+,zwykłej nie zjem dużo. Teraz już nie ma takiej przyjemności, bo dużo wpada ogółem węglowodanów. Ale na redukcji na to czekam, owoce po treningu i czekolada na noc. Od dawna jem, potem nawet znalazłem ciekawe badania,więc utwiedzilem się w przekonaniu że mi służy [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie na które odpowiedzi niestety nigdzie znaleźć nie mogę. A mianowicie: jakim ciężarem robić pierwszą serię (oczywiście już po rozgrzewce) a jakim ostatnią? Mam w domu małą siłownię na której ćwiczę od ok 4 miesięcy. Ćwiczę w taki sposób, że już po rozgrzewce, swoją pierwszą serię zaczynam jak największym ciężarem tak [...]

za mna tak chodzila gorzka czekolada i orzechy rok temu po reduckji jak dopadalem sie to szlo opakowanie 150g na raz Czyli coś musiało być na rzeczy - może chodziło o magnez?... albo określony rodzaj tłuszczów... Ja się nauczyłam w miarę możliwości słuchać takich zachcianek. Widzę coraz częściej, że one mają jakieś logiczne uzasadnienie, np. [...]

Zgadzam się, WojtkuA4... Dodatkowo, indywidualne walory smakowe i zapachowe, gdyby się zagłębić w temat - są odzwierciedleniem wartości odżywczej danego rodzaju owoców. (Pomijam sam smak słodki, który większość ludzi lubi i który oznacza po prostu łatwo dostępną energię). Smak i zapach wynika przecież z obecności różnych aktywnych biologicznie [...]

Kalik - z rajstopami jesteś pewien, że M-ka, a nie S-ka xD? https://www.youtube.com/watch?v=Zbi_12qs4Xg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-08 13:48:33

Obserwuj FP Marbo-Sport. Aczkolwiek trudno określić, czy w najbliższym czasie pojawi się promocja na gryfy. Obecnie możesz skorzystać m.in. z rabatu 5%: http://www.marbo-sport.pl/client-rebate.php

[...] Wiadomo, że egzotyczne kosztują, ale też owoce mają więcej ciekawych wartości odżywczych, niż ryż czy makaron... nie mówiąc o smaku. Zawsze były i będą droższe. Imo, jeśli ktoś nie ma problemów trawiennych, powinny co dzień być w sportowej diecie; nie jako zbytek, tylko jako oczywistość... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-03-08 11:43:59

Kcainam - dzięki za odpowiedź i "uszczypliwości". ^__^ Możesz mnie kopnąć, gdzie tylko zechcesz. Rozumiem, że jesteśmy na sportowym forum dyskusyjnym, ale nie u każdego priorytetem jest mnóstwo mięśni i 100% dieta. Tyle, ile jestem w stanie ugotować zdrowo - zrobię. Sama mam obowiązki jak: praca, dom, dziecko i nie muszę kontrolować męża bo jest [...]

Night ja za to jestem z tych co lubią dotyk. W sensie, że jakoś coraz więcej barier mamy i dystansu do siebie. Ale się nie narzucam :P A w ćwiczeniach na mnie akurat takie ustawianie i poprawianie najlepiej działa. Dlatego nie chcę rezygnować z piątkowych zajęc pole dance pomimo tego że korciła mnie zmiana dnia, ale mam instruktora który trenował [...]

Jak najbardziej, trening na sile dla poczatkujacego to dobra opacja, http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html poczytaj trening na sile, wszystko tu jest

M-ka, zamiast dogadywać postaraj się dziewczynie pomóc, a nie tylko trzymać kciuki i życzyć powodzenia. Ja już swoje powiedziałem - seria badań pomoże bo nawet jak nic konkretnego nie znajdzie, to i tak da facetowi do myślenia, aby zaczął dbać o swój jadłospis. Osobne posiłki gotowane przez żonę nie są rozwiązaniem, to tylko utrwala mu obecny stan [...]

[...] skąd wiesz jak było naprawdę po wypadnięciu RDA? Nie mamy takiej wiedzy kto dostał realną propozycje, czy Conor miał coś do powiedzenia odnośnie wyboru zastępcy itd. Np. wolał Diaza bo ten się nie przygotowywał, a że McGregor jest pazerny na pieniądze, mógł sobie pomyśleć, że to będzie easy zarobek. Powtarzał I'm a businessman, I'm a businessman.

Już była na ten temat dyskusja, wszystko na temat http://m.sfd.pl/Plan_treningowy_kalistenika_plus_inne_%C4%87wiczenia.-t1019248.html

spokojnie mozesz dac 2 g / kg.m.c. nie bedzie za duzo szczegolnie na poczatku ,reszte podbij z tluszczow