M

keto bułki twarogowe pianka- ptasie mleczko wg M.I.CH.U zapiekanki i sałatka pierniczki /SFD/2022/2/22/51b0db6e341b46c597881023f2dfca65.jpg /SFD/2022/2/22/0e1f97d0e814414fb500850235e2a0f4.jpg /SFD/2022/2/22/e6347e75fa1e413cbcd7416052505d9f.jpg /SFD/2022/2/22/2b23dc14dc4c407da03c7e778f8ca9d3.jpg

[...] brama 50x12 40x13 40x11 7. Uginanie EZ curl brama 80x9 60x11+RP Trening po 3 posiłkach, egzekucja ćwiczeń do poprawy. Chyba jakieś niskie ciśnienie czy nie wiem co, bo juz któryś dzien chodzę jakiś taki przymulony i senny :/ Jutro Rest, może tez fizjo odwiedzę i sie wyspie za zaś :D Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-02-22 17:58:10

Ogień na łapy https://m.youtube.com/watch?v=eldHerdIgiE

wtorek pokręcone na trenażerze przed dyżurem Dales---71,7km WEJDŹ na 215,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,19% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 9,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 9,29% 22.02.2022 2:29:13

https://i.imgur.com/VLxW2DI.jpg UFC przedstawiło trailer walki wieczoru UFC 272: “Covington vs. Masvidal: From Friends To Foes” Organizacja UFC opublikowała nowy trailer zapowiadający zbliżającą się galę UFC 272, w której dojdzie do pojedynku pomiędzy Colbym Covingtonem i Jorge Masvidalem. 5 marca w T-Mobile Arena w Las Vegas dojdzie do [...]

https://i.imgur.com/q4SEeYz.jpg Bellator MMA Paul Daley vs. Andrey Koreshkov na gali Bellator 279 Starcie półśrednich w karcie majowej gali. Tuż po swojej ostatniej wygranej Andrey Koreshkov (25-4) wyraził chęć podjęcia walki z Paulem Daleyem (43-18-2) w jego ostatnim występie w karierze, który będzie miał miejsce podczas majowej gali w Londynie. [...]

Z dzisiaj: Kura, ziemniaki, fasolka i monster arbuzowy(w biedronce dostępny) /SFD/2022/2/21/fb621252b541449c8e879035e54f6c6f.jpg Czym jest posypana ta kura z fasolką i ziemniakami ?

Działam dalej... https://m.youtube.com/watch?v=r5Gz7CqyC9k

[...] na pełnowartościowych produktach, w moim zrozumieniu są to produkty jak najmniej przetworzone czyli takie „bez składu”. Dla przykładu damy płatki owsiane zwykle i jakiś tam Mix-syf waniliowy czy malinowy z dopiskiem ze to tez owsianka i w dodatku proteinowa xD Jeśli bazujesz głównie na tych bez składu, to stary jesteś w domu i niema co za mocno [...]

Wiek: 37 Płeć: M Cel: Przyrost masy mięśniowej Waga: Z końcem redukcji było 67,5. Teraz jest ~ 69 kg. Wzrost: 181 cm Poziom bf: wg obliczeń 10% Aktywność: 3 x trening na siłowni + 1 lub 2 x trening kolarski (1-1,5h intensywnej jazdy podczas której spalam około 1000kcal). Uprawiane sporty: 3 x siłownia, 2 x kolarstwo Stosowane diety: dieta [...]

[...] https://www.nicepng.com/png/detail/68-689671_the-avengers-shirt-the-hulk-faces-t-shirt.png https://m.media-amazon.com/images/I/81c9lM-MwaL._AC_UX569_.jpg [...]

[...] https://www.nicepng.com/png/detail/68-689671_the-avengers-shirt-the-hulk-faces-t-shirt.png https://m.media-amazon.com/images/I/81c9lM-MwaL._AC_UX569_.jpg [...]

[...] https://www.nicepng.com/png/detail/68-689671_the-avengers-shirt-the-hulk-faces-t-shirt.png https://m.media-amazon.com/images/I/81c9lM-MwaL._AC_UX569_.jpg [...]

https://m.cda.pl/video/10148642ed A ja właśnie sobie patrzyłem Horrora z fajną murzynką ,taki nawet do obejrzenia chyba trochę inspirowany np Predatorem https://youtu.be/wlJwxYmfSuo

Niedziela treningowa https://m.youtube.com/watch?v=9O-4NHcn_YI

Panowie a z "ciapatych " lasek podoba wam się Miriam ? https://m.aszdziennik.pl/34339eccc37ca8fd33cc2a664da3ae0a,0,0,0,0.jpg Mnie jeżeli chodzi o samą urodę to tak , bo imo jest ładną dziewczyną ,ładowalbym ja , ale tylko jeżeli chodzi o urodę , bo ona intelektualnie jest imo uposledzona albo udaje i się "kreuje" w sumie na hvj wi co %-) oj bardzo [...]

Niedzielne śniadanie - ale nie z mojej bajki:) wole jaja. Gryczane gofry ze smarem z odżywki biała czekolada i kakao. Generalnie w porządku, ale do powtórki może za m-c, nie wcześniej. Razem ze skyrem wyleciało na śniadanie 700kcal zamiast 500 i mnie przytkało. 3 takie zjadłam. /SFD/2022/2/20/9826f24cd1a04beebb08904a9e3e6e8c.jpg

Panowie a z "ciapatych " lasek podoba wam się Miriam ? https://m.aszdziennik.pl/34339eccc37ca8fd33cc2a664da3ae0a,0,0,0,0.jpg Mnie jeżeli chodzi o samą urodę to tak , bo imo jest ładną dziewczyną ,ładowalbym ja , ale tylko jeżeli chodzi o urodę , bo ona intelektualnie jest imo uposledzona albo udaje i się "kreuje" w sumie na hvj wi co %-) Zmieniony [...]

https://m.cda.pl/video/10133171fd Najnowszy Texas chainshaw massacre , Leatherface w akcji %-) https://youtu.be/GR9VsafJtdU

Carido na masie ma znaczenie prozdrowotne,jak i nakrecajace apetyt. Ja wykonuje nawet po 5 sesji po 30 minut w tygodniu na zaawansowanym etapie masy. Pozwala mi to m. In odzyskac apetyt po treningu jak sobie przekręcę te około 30.minut po siłowym. Druga sprawa Twoje serducho, układ krążenia też będzie ci wdzięczny za to że pozowlisz mu nieco [...]