M

a kilowki sa małe wielkosci piesci ae 3 kilo - jak termofor koleznka ma 3 kg wiec widziałem (ona ma z piachem czy czyms) moze jest cos z jakims betonem to bylobvy mniejsze .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

a od kiedy cwiczeniami nie aerobowymi sie pali fat? A jak nie czujesz miesni brzucha to zle wykonujesz, sam to przerabialem. Popatrz dobrze na youtubie czesto sa dobre cwiczenia na m.brzucha. A wykonujesz je wolno czy szybko ? Sprobuj wolno, dokladnie wykonywac a zapewniam cie ze bedzie cie bolec (ale tak przyjemnie:) ) pozdrawiam.

hm,nike to mam tylko t-shirty manchasteru i barcy, z reeboka spodnei dresowe ale 4xl i 5xl,z adasia bluze zolto czarna M lub L wszystko nowe z metkami, w sumie to interesuje mnie wszystko oprocz stickow fa ,to jaka cena?

s.m.p.a. a gdy zaleje najpierw wrzatkiem jajka to moge je pozniej wypic ?

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 81.5 Wzrost : 171 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1.5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdj Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko ostrovit, carbon uns Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

m-drol w cyklu redukująco-ubijającym ?? powodzenia geniuszu s****iel ty to chyba masz jakis ropien na jajkach bo sie rzucasz jak rozjuszony jamnik obrazasz ludzi i ogolnie siejesz ferment a powiedz mi teraz jak to sie stalo ze ja sie zredukowalem na omnadrenie w dawce e5d? i jak to sie stalo ze z tego co pamietam bambi sie redukowal na antku a [...]

ja zawsze bije poniedziałek i czwartek po 2500 j.m.

Ja jem 3 posiłki dziennie z powodzeniem. Ale zacząłem od 1/2 zapotrzebowania kalorycznego, ponieważ wchłonąć 3300 kalorii na 3 razy to spore wyzwanie. BTW 2/1/5, 80 kg, 183cm n.p.m

Chodzi mi o to że w ciągu jednego dnia robię m.in. wcześniej wymienione 2 ćwiczenia, po 4 serie każde ćwiczenie, po 8-12 powtórzeń każda seria. I nie wiem czy skończyć jedno całe ćwiczenie i zaraz po nim dawać następne, żeby maksymalnie wymęczyć mięśnie, czy jak wcześniej pisałem rozdzielić je innymi ćwiczeniami.

oooo a o tym nie słyszałem, są jakieś badania na ten temat s.m.p.a?

Popatrz na amerykańskich sprinterów na 100 m ;-)

hmm...nie rozumiem jak mozna wyprodukowac bialko niepelnowartosciowe z pelnowartosciowego podwyzszajac jednoczesnie jego bv misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl

bo ja mam silke u kolegi a on mieszka na starej kolei, i tam sa stare jakies chlewy czy cos o tam mamy silke i tam nie jest za wsyoko wlasnie do gory 2 m i 30 cm wiecej tam nie ma

[...] 3 marca 2012 (sobota) odbyły się Dni otwarte Fitness Klubu „Planeta Formy” w Olsztynie http://www.planetaformy.pl/ Gościem specjalnym był – 3-krotny Mistrz Świata w Kulturystyce – zawodnik Olimp Team – Mariusz Strzeliński. Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z imprezy. Więcej na: [...]

ok, dzieki. sogi dla Was. pare dni temu robilem m.in. trice i palilo na treningu. zakwasy minimalne... kurde! eeeeeee tam... musze cos zmienic w treningu... "Tear the map & Shoot the sign..."

to rób ta mase z 4-6 m-cy a potem kup kreatyne. Pozdrawiam

to rób ta mase z 4-6 m-cy a potem kup kreatyne. Pozdrawiam 4 miesiace do zdecydowanie za wczesnie , przy takim stazu osoby maja jeszcze duze problemy z technika, diety zazwyczaj nie ma lub jest srednia bardziej podstawowe zasady , jak dla mnie to odpowiedni czas na cykl to ok. 8 miesiecy

adzik123 czesto mylona analogia tluszcze zwierzece = nasycone jest bledna - vide wypowiedz s.m.p.a

s.m.p.a - to mozliwe, chociaz glownym powodem jest tutaj wiek, nie ma co, jeszcze jestem w takim ze tradzik mam nawet bez diety Piję w cholerę, leję też w cholerę

Jeśli wydaje się kasę na odżywki i tym samym nie ma się już pieniędzy na książki dla dziecka, to jest coś nie tak. Ja na szczęście nie mam tego typu problemów. Zresztą w ogóle u mnie zakup suplementów to proces dość złożony. Używanie ich działa na mnie bardzo motywująco i raczej bardziej oddziałują one na głowę niż na ciało. Nie jako [...]