M

Ja jestem praktyczny człowiek i jak coś robię, to dobrze, a jak na mnie działa, to to stosuję i tyle. Koniec końców jak rozliczam się i tak w skali tygodnia i tego tłuszczu wpadnie trochę więcej, to i tak sobie w drugi dzień zaniżam i też nie muszę się o to specjalnie troszczyć, bo ciało samo podpowie, że jednak ochota na coś tłuszczowego już nie [...]

[...] trendy... Ludzie rozpowiadają bzdury i uczą nowo przybyłych jakiejś nieistniejącej rzeczywistości (oczywiście na wiodący temat grupy), a zacofani moderatorzy ich wspierają. Możesz tłumaczyć, że to NIE jest aż takie skomplikowane, pisać raz po raz, wklejać nawet linki do badań naukowych... Ni chu-chu; nie masz najmniejszych szans żeby chociaż o [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html - punkt o m. brzucha

Bo mimo wszystko przy np robotach ziemnych, twój grzbiecik i brzuch spinają się od początku szychty do jej końca - więc regeneracja też jest nikła, skoro codziennie te mięśnie są w użyciu, czyż nie? albo nie łapie intencji, albo... przy lekkim -a przynajmniej nie za cięzkim wysiłku- regeneracja nawet sie poprawia, jednak gdyby ów wysiłek był dośc [...]

@blue_hope dzięki ;) patpat @dudee mam 1,65 m i ważę... ok 35 kg (wiem, wiem- choroba, na szczęście juz trochę wraca :) ) ale zastanawiam się jak to jest kalorycznością, gdyż wszyscy mówia ze powinnam dodawac 100-200 tygodniowo a to bardzo wolno...

yup trzeba zmienic regulamin :) albo przymknac oko :D Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

quo vadis? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

W takim dużym mieście tylko meta ? Rozejrzyj się lepiej. A jak nic nie znajdziesz to spróbuj np. M-drola.

Gdybyś robił jednego dnia wszystkie cztery boje to byś się zajechał i najpewniej też doznał kontuzji. Jeśli chcesz trenować 4 razy w tygodniu to nie robisz w dniach sąsiadujących martwego i przysiadu. Trenować możesz od 2 do 4 razy w tygodniu. Ćwiczeń asystujących może być mniej lub więcej, zależy to m.in. od celów treningowych, czy masz dużo [...]

Sprzedam taki sam polar w rozmiarze M-stan idealny.

Ja zaczynałem od 65 kg wagi, 27 w bicu i 44 na klate... Profil aktualny. Jednak miałem łatwiej bo jestem w okresie wzrostu. Staż- najpierw 6 m-cy później złamana ręka i półroczna przerwa i teraz dwa miechy treningu...

na sprzedaż też polówka hollister, ubrana zaledwie 3 razy, raz prana rozmiar M /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5b4a9796ff64a27ab7c13b265918b84.jpg

a moze najpierw H M B REvolution od Treca a pozniej HMBolon?

Chcialem miec kazdy posilek bardziej zbilansowany i zeby byly mniej wiecej rowne. Można tak zrobić - ja np. tak mam, ale nie jest to konieczność, czyt.nic to nie zmienia jeśli trafiasz w całodniowy bilans kaloryczny. Zamienilem tez makaron, ktory moze neiznacznie, ale zbiera wode podskorna na ryz, bo szybciej sie trawi wg mnie. Indywidualne [...]

[...] (z kolei tu ludzie popadają w przeciwną skrajność i widzą same zalety)... Fityniany są obwiniane o gwałtowną odpowiedź hormonalną organizmu, tzn. układu odpornościowego, stąd jeśli ktoś unika jak ognia pszenicy, a jada wiele innych ziaren bogatych w kwas fitynowy, to jest lekko niekonsekwentny. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-19 09:22:18

Dzięki M-ka. Ładnie mi to roztłumaczyłaś.

M-ka oczywiście że ludzie mają mniej mięśni niż powinni nigdzie nie napisałem czegos odwrotnego (po prostu nadal będą mieć mało w porównaniu z np gorylem). Po prostu jak siedzimy w samochodzie to organizm woli zaoszczędzić energię i nie budować masy mięśniowej. Miałem na myśli tylko kulturystów nie przeciętnych bywalców siłowni. Po prostu różnice [...]

M-ka oczywiście że ludzie mają mniej mięśni niż powinni nigdzie nie napisałem czegos odwrotnego (po prostu nadal będą mieć mało w porównaniu z np gorylem). Po prostu jak siedzimy w samochodzie to organizm woli zaoszczędzić energię i nie budować masy mięśniowej. Miałem na myśli tylko kulturystów nie przeciętnych bywalców siłowni. Po prostu różnice [...]

ja na ten temat nic powiedziec nie moge bo to nie moje okolice Ale dodam tylko do wypowiedzi Lady M, ze jest to Shoo

[...] Ciosy w pas a on odejmowal pkt. Abracham po 5 rundzie to moze tylko przez 20% czasu pozostalych rund walczyl. Reszte czasu uciekal po ringu, klinczowal i odwracal sie. Mirandzie zabrali 5pkt albo 4 juz nie pamietam (2pkt za udzerzenie glowa i chyba 3 za ciosy ponizej pasa). Od piatej rundy miranda atakowal dosc nieudolnie ale bezapelacyjnie [...]