M

Miruna jest sporo uboższa w omega 3 niż ww, choć obleci (około 200mg EPA/DHA na 100g). Witaminy D też ma ze 20x mniej niż np. w śledziu. Skażenie rtęcią pokazuje umiarkowane... http://seafood.edf.org/hake Co do reszty. Olej kokosowy ok do smażenia. Olej rzepakowy dobre źródło krótkołańcuchowych omega 3, ale musi być tłoczony na zimno. W przypadku [...]

https://m.sportowefakty.wp.pl/sportowybar/663827/mcsweeney-musi-przerwac-kariere-przez-chorobe-pierwszy-atak-mial-na-gali-ksw

[...] naprawdę dobry tel po 2 latach. Chociaż iPhone7 kusi… a i 8 wychodzi już na dniach podobno i pan w serwisie był podekscytowany. Po naprawie poszłam na małe zakupy – H&M na pięęękne legginsy, ale niestety prześwitują na 4 literach :/ A takie fajne i wygodne i śliczne :-( Kupiłam za to bluzę z napisem ‘sorry not sorry’ i cieszę się z niej [...]

Ciężko tutaj pomóc. Przede wszystkim musimy wiedzieć więcej o Tobie i Twojej diecie. Wrzuć dokładnie wypełnioną ankietę działu wraz ze zdjęciem sylwetki i wklej dietę zgodnie z regulaminem. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-08 15:43:55

https://m.ceneo.pl/45312557 ;-)

[...] :-D Dzisiaj od rana sporo pracy, musiałem nadrobić 2 ostatnie dni na forum. Potem około 14:30 wyjazd do Warszawy, zdążyłem na początek weryfikacji. Spotkałem m.in Przemka, Mariusza Przybyłę, Lasicana z Oskarem i jeszcze kilka znajomych twarzy. Co druga osoba pytała się mnie "dlaczego tak schudłem" @-) tak więc nie jest fajnie :)) ale co zrobić, [...]

24 days out 103 kg ???????? Youtube w realu https://m.youtube.com/watch?v=gs4g-eafyFo /SFD/2017/9/9/e701b71a93194af1b7fe5e414a371069.jpg /SFD/2017/9/9/73b5f327fb254ed1ba494915057331e9.jpg /SFD/2017/9/9/e58e8f8feccf42ae9ff6c3a5a833bc9f.jpg /SFD/2017/9/9/e3cec1c165e749c3a7deb4059c670d48.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-09-09 20:43:58

Można się m.in. spotkać z zaleceniem by zwiększanie kaloryczności diety nie przekraczało tempa 5% na tydzień, a za optymalne nierzadko uznaje się niższe zakresy (2 – 4% tygodniowo). cały artykuł http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet

Niewiele z tego wynika. Jak chcesz dokładnej pomocy z dietą, to wypełnij ankietę działu a rozpiskę wrzuć tak, jak jest to zalecane w regulaminie działu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-09 14:06:56

Tu masz świetny tekst o pompkach - jak zacząć, jak progresować, itp.: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL.13:_POMPKI!-t1106410.html

http://m.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Gugcio__Get_ripped_or_die_tryin.-t1152334.html Tu masz przykład jak powinien wyglądać dziennik bo jak na razie piszesz pamiętnik sam do siebie

Nie lubisz mięsa ? Dieta kiepska . Przeczytaj tematy które Ci podałem i wstaw diete jeszcze raz . Wstaw wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-09 20:49:42

po pierwsze 1700kcal to moze za mało = mało energii po drugie - też bym się nie najdała takimi posiłkami jak chrupie pieczywo, kawałęk sera, owoce i kilka orzechów = dla mnie to jak przekąska brzmi po trzecie - na wyjedzie jak będziesz miała możliwość wybieraj zdrowe, jak nie to jedz co jest, z umiarem, ze smakiem i bez nakręcania się czy to m, [...]

[...] od karuzeli do karuzeli hehe ;) A po przerwie w sądach dzisiaj domsy masakra ;D Szama 1. Paluszki Ser-Pomidor. 2. Kotlety siekane z piersi ,z marchewką i szczypiorkiem by Malinowa, frytki, sałatka z feta. 3. Kawka i Big Milki. 4. Filet smażony, sałatka z feta, Skyr, prażone oszechy nerkowca i migdały. Oreo. BTW - 180/90/250 [...]

ja pozostaję jednak mimo wszystko fanką samsungów muszę obczaic jak nasza kolekcja sportowa h&m na chwilę obecną się mniewa

Weekend szybko zleciał i czas wracać do rzeczywistości :-( reset głowy, to jest to :-) ciało nie odpoczęło, ale takie zmęczenie to nic. W piątek wybraliśmy dłuższą trasę- 17 km w ok 5 godzin z przerwami. Byliśmy w najwyższym browarze w Europie Środkowej- Browar na Lucni boudzie w Karkonoszach na wysokości 1410 m. n.p.m. Pogoda nas zaskoczyła, [...]

[...] jak tylko jakis dyskomfort się pojawia to nie ma jak poprzednio, że chce powalczyć tylko od razu asekuracyjnie odpuszczam żeby teraz jeszcze w końcowce nic sobie nie zrobic. Mimo to nogi zmęczone i fest okablowane także weszło W dodatku promotr znowu coś wymysla i zaczynam mysleć że on zawsze coś znajdzie. Poprzednio kazał poprawić przecinki [...]

Banan - apropo Dziecka, to schodząc z Połoniny Caryńskiej mijaliśmy parę z Bobo ;-) Babka miała Małego w chuście na brzuchu przyczepionego i sobie szli na szczyt, a dziecko wg wielkości chyba nawet nie siedzące %-) Ale, to już trzeba być na serio miłośnikiem chodzenia po Górach żeby wziąć takie maleństwo i nie każdy się odważy. No i pewnie, że [...]

Sa warzywa, ale nie wpisywane - taki efekt tego, ze na forum (m.in) pisalo sie wczesniej zeby nie wliczac.

Jeśli chodzi o badania to tak: TSH 1,557µIU/ml,FSH 0,1mIU/m, LH <0,100mIU/m,estradiol 49 pg/ml,Progesteron<0.050 ng/ml, Prolaktyna15,0ng/ml Leki: - metformina - ale fatalnie się po niej czuję i zaprzestałem - heparegen 3x 2tab - essentiale max Zmieniony przez - Pierre85 w dniu 2017-09-11 19:18:26 Zmieniony przez - Pierre85 w dniu 2017-09-12 [...]