M

[...] obszar jest zaczerwieniony i cieplejszy - pewnie to m.in. ułatwia krążenie krwi i wygojenie chorych miejsc. Teraz to pasuje przede wszystkim zluzować i się wyleczyć :). Można zmodyfikować dietę pod brak treningów i redukować bez tego - to akurat nie problem. Choć może ze względu na problem do wyleczenia, byłoby nawet lepiej chwilowo odpuścić [...]

Przeczytaj np. to: http://facet.onet.pl/dieta/10-najwazniejszych-witamin-dla-kulturysty/26zyg Do regeneracji potrzebny jest cały wachlarz witamin: A, B, C... Masz tam wymienione wartościowe produkty: wątróbka, marchew, drożdże itp. Witaminy z grupy B i wit.C są ważne, bo ich nie magazynujemy i musimy dostarczać co dzień. B - fermentowany nabiał [...]

[...] realizacji Twoich kolejnych pomysłów kulinarnych... niedziela/poniedziałek - wątróbka z Twego przepisu 88-O już się rozgrzewam, aby nie zawieść publiczności }:-( wrzucam dietę dzisiejszą, będę dopiero jutro, wrócę mam nadzieję zdrowszy niż dzisiaj 8-) MIŁEGO DNIA I WIECZORU KOCURY };-) /SFD/2016/10/14/ddba5b4ec1cd4e57baa8fc647e884737.jpg

[...] dbaniu o formę czy poprawianiu sylwetki. Ostropestu chyba nie pamiętam w tym wątku - również cenna roślina dla wątroby. Również inne środki o kolorze żółtym, pomarańczowym (zawierające karoteny) - służą wątrobie (kwiat dziurawca, kwiat mniszka, kwiat nagietka, cytrusy, marchewka, bataty itp.). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-15 13:45:42

Glutamine ja bym olala. Omege mozna brac niezaleznie od kontuzji. I nie ma co przesadzac z suplementami - wiekszosc to jednak markiting. ;-) Zerknij tu: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Strzelanie%2C_przeskakiwanie_i_bóle_stawów__suplementacja-t1141379.html

[...] jak już pisałem pod czujnym okiem radzieckiej trenerki. Wyraźnie zawiedziona jak przeszedłem do singli. Na filmie praktycznie wszystkie zabawy, nie nagrała się jedna seria MC i jedna seria przysiadów. MC ze 140ką, ale przez doły w trawie wyszedł deficyt, a powerKebul do 100ki - myślałem, że będzie przewrotka, albo zapad w ziemię, ale poszło. [...]

To uczucie,syn poszedl do kolegi i zastanawiasz sie co robia. Pewnie pilka a moze rower a moze po krzakach lataja a moze z luku strzelaja. I nagle bibip w telefonie: https://m.youtube.com/watch?v=2bsX3koDnK4 Quo vadis mlodziezy? Ale milosc do zarcia ma po ojcu, wszystkie ciastka brylowi wyzre ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 16/09/2017 [...]

Korzystam z forum na telefonie i widzę, że zaszły jakieś zmiany :) Wieceie może czy jest opcja powrotu do starej wersji?? Strasznie rozlazłe się wszystkie treści zrobiły .... http://www.sfd.pl/m.sfd.pl-t1171486.html zmiany zmian, ale czy na lepsze? @-)

[...] moze sie tu wypowiedziec?;-) ja niestety słucham tylko od belpgegora w prawo;-)) jrdyny wyjatek melodyczny to 2015 z churem Satiriocon... o i Black Sabbath..Reszta?? zaz to MOJE SUBIEKTYWNE sic postrzeganie rzeczywiostosci przez musyke. Deicide ?? Glenn kiedys na mego maila z pytaniem mczy nie chciałby sie dorobic;-)) hahha i pograc troche jak [...]

[...] - Tempo 1x0 Biceps -Uginanie sztangi łamanej stojąc 6p - Tempo 4x0 -Uginanie młotkowe 12p - Tempo 2x0 -Uginanie ramion na wyciągu 25p - Tempo 1x0 Komentarz: -Jednym słowem.. M-A-S-A-K-R-A skurcze na całych łapach, pompa jak nie wiem mimo takich kcal - może jednak ta sól działa :)? -Waga dzisiaj 70kg. -Jeszcze dwa dni i kończę przygodę z VLCD [...]

29.01.16 Siemano! Od wczoraj wieczorem już jestem we Wro i powiem wam.. Mega motywacja, ale nie tyle do treningu co do osiągnięcia sukcesu jakkolwiek by to interpretować! Mi zależy na tym żeby się dorobić dużego hajsu i to jak najszybciej by móc stąd wyjechać, wrócić do mojej siostrzyczki i żyć w moim mieście jak król k***a :D! Także.. Z A P I E [...]

Wspomnienie szczenięcych lat, Superjoint Ritual, kapela założona m.in. przez Phila Anselmo, znanego wcześniej z Pantery i głównie dzięki jego charakterystycznemu wokalowi ciekawa. :-P Chyba ich najbardziej znany singiel: https://www.youtube.com/watch?v=z1CuPCHH_pE i dwa albumy: https://www.youtube.com/watch?v=dW81cYUy5S8 [...]

a hemoglobina jak? wysokie to pojęcie względne, wstaw proszę wyniki. Masz niedoczynność tarczycy? dziękuję że odpisałaś :) nie mam problemów z tarczycą (raczej nie, ostatnio badania pod tym kątem robiłam 2 lata temu). Poniżej wyniki które zaniepokoiły lekarza: MCV ↑ 101,0 fl 80,0 — 97,0 MCH ↑ 34,4 pg 27,0 — 34,0 a po nich dostałam skierowanie na [...]

Zdaje sobie z tego sprawę, ale.. primo robie wszystko dla siebie, a po drugie m okazję zrobić ta dziare za free, bo kumpel ma studio swoje i robi mi to jako spóźniony prezent na urodziny :D

m-ka stosuje oliwe z oliwek, olej sezamowy, lniany i kokosowy - no i orzechy wloskie (jezeli brakuje tluszczu w diecie) kupilem ser bialy typu srodziemnego, mozzarella i ser plesniowy - ten ostatni , ma najkrotsza date waznosci - jutro uwzglednie w diecie ten ser i wrzuce oczywiscie tutaj Zmieniony przez - biegacz9 w dniu 2016-10-01 15:07:37

m-ka Przygotowalem warzywa na jutro, w takiej postaci do lodowki i jutro przed wyjsciem troche rozdrobnie i zaprosze do srodka oliwe, sól i pieprz %-) Mam pytanie odnosnie przyprawy typu kucharek - mozna uzywac ? /SFD/2016/10/4/6010449ff69f4f18b6db6da42ca68e44.jpg

Wrzucam dzisiejszą dietę, dziś interwały 10min. rozgrzewka średnie tempo, później 30min. na 2 tępa, tętno 155/185 (około 12 interwałów ledwo co schodziłem z bieżni, zmęczony, ale szczęśliwy 8-) jutro mam dzień wolny od treningu i pracy, regeneracja psychiczna i fizyczna pełną gębą, postaram się coś pokombinować ze śniadaniem, posiłki PODUDZIA [...]

Jak samopoczucie? Dobre zastosowanie owoców: https://www.youtube.com/watch?v=HnvAE4a_Paw Jest więcej filmików, jeśli jeszcze na nie nie trafiłeś, to polecam. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-11 19:31:23

Adamie, ja nie płaczę, analizuję fakty. Prośbę mam do was. Młody odkrył i nauczył się robienia i wstawiania filmów na YouTube. Beznadziejne, ale bardzo się starał. Każdym wyświetleniem cieszy się jak głupi a like przenosi go na jakąś godzinę do krainy szczęśliwości. Jakby się chciało komuś kliknąć będę bardzo wdzięczny i z góry dziękuję [...]

Przedstawiamy przybliżony harmonogram godzinowy startu poszczególnych grup wagowych. Kobiety: 10.15 - 11.35 M 56kg, 60kg - 11.35 - 12.00 M 67,5kg - 12.00 - 12.30 M 75kg - 12.30 - 13.05 M 82,5kg (podział na 2 grupy) - 13.05 - 14.20 przerwa techniczna ok. 14.20 - 14.50 (30 min) M 90kg - 14.50 - 15.40 M 100kg (podział na 2 grupy) - 15.40 - 17.10 [...]