M

s.m.p.a zaglądałem do tego działu ale mi chodzi o posiłek który moge przygotować dosłownie w 5min

https://allegro.pl/listing?string=STRZYKAWKI%20INSULINOWE&order=m&bmatch=base-relevance-floki-5-nga-hou-1-3-0511 Która insulinówka będzie najlepsza do heliosa? 1ml x 8mm ?

[...] się %-) Wystarczy spojrzeć na to co wyprawia Jonathan z jego dziewczyną (10:26). A gdzieżby indziej jak w Holandii. Nie przeszkodziło mu to w zajęciu trzeciego miejsca na Mr. Olympia Amateur. A wśród zawodowców Heath spadł na drugie miejsce. https://www.youtube.com/watch?v=32hUSr0JxmQ 4.10.2018 Wszystko rekordy na danym zakresie (może poza [...]

Waga: 67,5 kg Na szczęście taka waga nie przeszkadza mi w rozwijaniu m. grzbietu. Pozostałe wolniej, ale cos się dzieje w tej materii. Niedawno było w żołnierskim 40 kg x 14, dziś 4 ruchy więcej. 6.10.2018 Żołnierskie 40 kg x 18 Wiosło podchwyt 105 kg x 11 Przysiad tylny 75 kg x 18 Wyprosty nóg 25 kg x 16 Zginanie nóg 35 kg x 15 Ława, wąsko 60 kg [...]

Rozgrzewka Agile8 Aktywacja pośladków 2x20 z gumą *unoszenie prostych leżąc na brzuchu *leżąc bokiem przy ścianie *ht na piętach na bosu +łączenie i odwodzenie *ht jednonóżna bosu *dead bug 6na str Dzień VI LEGS 03.11/10.11/17.11/24.11/03.12 1.HT 12-10-8-6-4 60-60-65-70-70 55-65-70-75-80 Plan na nast trening 60-70-75-80-80 2.Przysiad [...]

[...] maty x10 na str Nagrałam film z unoszeniem na barki, ale sama widzę że jest kiepsko, chociaż czucie było palące. Następnym razem skupię się na wolnieszym ruchu i stabilizacji bo jest jakoś latająco %-) https://www.youtube.com/watch?v=g45QcWJMn_w Wyciskanie 42kg dzisiaj dołożyłam po kg na str https://www.youtube.com/watch?v=fSjmiFj7jXw

Dzień III PULL 13.12/20.12 agile8/aktywacja pośladka//Mobilizacja góry z guma 1.Podciąganie na drążku 2×10 ł + 2 + 2 poj z podsk + 4 op 2×10łopatkowe+2×4 pojedyncze z powolnym opuszczaniem Plan na kolejny tydzien 2 x łopatkowe+2×4 poj z pow.op 2.Martwy ciąg 12-10-8-6-4 40-50-60-60-65 40-50-60-65-65 +70x1+70x1 Pl 40-50-60-65-65 3.Wiosłowanie [...]

A nasi jada?jesli jest tylko 1 konkurs indywidulany to nie ma sensu tam jechac,tylko trenowac w Polsce pod M Ś.Zobaczymy jak jutro jeszcze Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-02-11 20:34:59

Cytuje za el nino statystyki kubanskich siatkarzy. wiek waga wzrost zasięg w ataku zasięg w bloku 1 Poey Romero Raidel Poey 20.02.1982 82 198 360 340 2 Aldazabal M Tomás Aldazabal 30.05.1976 83 193 360 340 3 Sánchez Salgado Jorge Luis Sánchez 23.03.1985 81 197 345 313 4 Portuando Yasser Portuando 02.02.1983 90 196 351 319 Ciudad [...]

Jeżeli nie masz funduszy najlepiej kup najprostszy koncentrat białka serwatkowego, zaś podaruj sobie izolaty, hydrolizaty czy białko z jaja – te ostatnie odżywki są dużo droższe. Jeżeli piszesz, że białko ma starczyć na co najmniej miesiąc – zapewne nie masz pieniędzy nawet na elementarną dietę, a kupujesz odżywki białkowe. Bez dostarczania [...]

[...] /cw aktywacyjne na pośladek/ mobilizacje góry z gumą 1.Podciąganie na drążku 3× 10 lopatkowe 1x4 guma^ 3x10 łopatkowe +2×4 opuszczanie 2×10 łopatkowo +2×5opuszczanie 2.Martwy ciąg 12-10-8-6-4 40-45-50-55-60^ 50-55-60-65-65 ' 40/50/50/50×8 3.Wiosłowanie sztanga nachwytem 3x12-10 3×12×20sztanga ^ 20/22,5/22,5^ 20/25/25 4.przyciąganie [...]

UFC Fight Night 87 - Rotterdam, Netherlands 8.05.2016r (niedziela) Transmisja na ESC od godziny 20:00 MAIN CARD FOX Sports 1, 2 p.m. ET - 20:00 ​ 265 lbs.: Alistair Overeem vs. Andrei Arlovski 265 lbs.: Stefan Struve vs. Antonio Silva 170 lbs.: Gunnar Nelson vs. Albert Tumenov 135 lbs.: Anna Elmose vs. Germaine de Randamie 205 lbs.: Francimar [...]

rozpuszczalność jest taka, bo zrodlem węgli jest m.in vitargo to duży plus, bo jest masa gainerów, w których składzie można znaleźć przerażającą ilość cukrów prostych mogłoby być więcej białka w stosunku do węgli - mój sposób to dosypywanie do porcji Mutanta nieco białka

WITAM WSZYSTKICH ZNERWICOWANYCH LUDZI O MIEKKICH NERWACH I WRAZLIWYM SERCU. MECZE SIE Z NERWICA JUZ OD 12LAT, ALE SWIADOMIE OD NIECALYCH 4. TO JEST DROGA TAK TRUDNA ZE NIE DA SIE NAWET TEGO SLOWAMI OPISAC CO SIE DZIEJE Z CZLOWIEKIEM. NIEGDYS ZDROWYM PELNYM ZYCIA WESOLYM I ZDOLNYM DO WSZYSTKIEGO CO NIESIE ZYCIE RAPTEM STOCZONYM NA MARGINES ZYCIA [...]

Witam, Mam wszystkie objawy takie same jak wcześniej wymieniliście. Dodam, że po 3 latach trenowania biegu długo dystansowego dokładnie porównać mnie przed tą chorobą, a teraz to nie dam rady przebiegnąć 10 m, a już zaczyna się atak szybkiego bicia serca puls ok 140. Zrobiłam wszystkie badania i każde nic nie wykazały, a lekarz, który robił mi [...]

No to jest moje takie czitowanie na masie , zawsze tak kcal podbijam. Ale trzeba się ogarnąć trochę, od wypłaty mysle że ukrócę to do minimum m sylwetka nie wygląda tak dobrze jak na czystym jedzeniu, dużo wody naciągnałem przez cukry. Naleśniki zwykle , tylko ja daje więcej jajek do nich . Bo na tam 200 g mąki 3 jaja spokojnie.

No teraz sie rozkręca m dopiero :). Czeka mnie ten lepszy okres ubijania a potem redukowania. A diete mam ustalona całą jem codziennie to samo jak gdzies zawale albo brakuje kcal to dobijam czyms, ale to rowniez jest w mojej diecie uwzglednione. Na 100% planem lece

LHW strasznie się zmieniło. Teraz zawodnicy mają średnio 1,9 m i więcej wagi na codzień. Jednego Shoguna można uznać, wtedy za top lhw skończony przez JJ. IMO Shogun już, wtedy miał poważne problemy z kolanami i nie był w formie.

No więc trochę o treningu. Moje treningowe radości: -Jestem dumna z tego, że się zawzięłam i sprowadziłam sobie kurierem (biedny człowiek) te 50 kg żelastwa i że znajduję czas i siłę żeby je regularnie dźwigać. -udaje mi się z treningu na trening zwiększać obciążenia i prowadzić dziennik treningowy (w formie takiej małej szarej koksiarskiej [...]

Widzisz Hades a u mnie barki poszły do przodu m.in. dzięki OHP.