M

No to akurat podstawa w IF . Tutaj masz odpowiedni dział : http://m.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

Wstaw swoją diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html suplementy to uzupełnienie braków w diecie więc skoro masz dietę to suplementy wymienione przez ciebie mogą okazac się zbedne

http://www.paperboy.nl/?PID1=M%3A%25%3A%27F9%2A%25%5F%2436BN%203F%40%2E%5C%5C%2A%244%2DTX%5BS4X%2B7%27%3A%29MW%3B%5C7%2BI%3B2%2DJ%3DR%2B%5D%233%2E%2DB%23%21W7%0A%25MW155HD%20%0A I UDANEJ REDUKCJI PO SWIETACH ;)

PO M-DROLU PODWYŻSZYŁO MI SIE COS TAM JAK ZROBIŁEM BADANIA KRWI I MNIE TROCH BOLAŁA I OSTATNIO PO METCE TEZ MNIE ZACZEŁA BOLEC ALE TAK TROCH I TYLKO JEDEN DZIEN.DLA TEGO WOLE BYC OSTROZNY ZEBY NIC POWAZNEGO MI SIE Z NIA NIE STAŁO

Z ciekawości - skąd wiesz, że 500g warzyw na pewno wystarczy dla równowagi kwasowo-zasadowej? Liczyłeś to jakoś (wapń, potas itd.)? Imo to jest ilość bardziej jak dla kobiety, a nie jak dla trenującego mężczyzny. http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Pozdrawiam. Nie liczyłem, ale wybieram te o [...]

lepiej metke pojechac w dawce 30-40mg bedziesz zadowolony zamiast m drola ;) wyjdzie Ci na pewne chociaz

m drol pewny ;) na metce mysle ze nie zdobede az tak suche miesa zobacza oslonki wszystko mam ;) wiec mysle ze zle nie bedzie jak cos zdam relacja na koniec cyklu;)

odzywki/suple to dodatek oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj + 500 kcal i to wystarczy zestaw ktory dostales zjedz za pare m-cy

[...] że lepiej iść na siłownie i zabrać się za jakiś konkretny plan, w domu dużo nie osiągniesz. Główną siłą ataku jest dobry wyskok i odpowiednia technika, dynamika(popatrz na M. Wlazłego, taki nie pozorny, a jeden z najlepszych atakujących świata) Całe ciało bierze udział w ataku, skupianie się tylko na poszczególnej partii na pewno nie poprawi [...]

[...] na sylwetkę oprócz treningu składa się też dieta 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Jeśli jesteś w sytuacji bez wyjścia wezwij Drużynę A 3x w tygodniu to nawet nie odczujesz. Zamiast oglądać dobranockę i M jak miłość będziesz trenować i problem z głowy. 2h w ciągu całego dnia to jeszcze nie koniec świata

dzieki z gory :) zalatwilem sobie zwolnienie z WF, bo nie jest zbyt cieplo a przez caly tydzien chodzimy na stadion - niedlugo biegamy na 1000 m to sie zmecze, potem w autobusie okna pootwieraja to mnie przewieje i od nowa chory.. dzis klata i tric to nie ma co sobie odpuscic :) sogacze polecialy.

To nic dziwnego bowiem niskokaloryczne diety przyczyniają się m.in. do wzrostu sekrecji kortyzolu, upośledzenia wydzielania leptyny, a także do obniżenia poziomu hormonów tarczycy, w tym przypadku tempo metabolizmu ulega spowolnieniu a spowolniona przemiana materii sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.

moim zdaniem to ,,za mocny" ten cykl dla ciebie. Cwiczysz dopiero 7 m-cy a juz robisz cykl z takich silnych stacków.. Moim zdaniem to glupota bo podobne efekty mialbys po mono lub Cp.

do m nie nie przemawia takie ściemnianie w przysiadach, dupa do ziemi, wtedy max rozciągniecie jest, a jak ktos sie boi obciązenia, albo dupki to juz jego strata

tzn. zle mnie zrozumieliscie... niechodzi o to że tse chce brac tylko wtedy gdy bed bral GB600 tylko ogolnie na masie. No dobra to juz koniec co do tego pytania, jezeli uznam że będzie potrzeba sie "odsysać" to wtedy kupie TSE. A w dalszym ciągu nikt mi nie odpowiedział na m,oje grugie pytanie <lol2>

Inny producent ma takowe możesz spróbować, jednak jeśli miałbym wybierać owocowe a smak ciasteczek wybrałbym to 2. Tylko należało by się nad takowym na przykład zastanowić............... Choć nie wykluczone że owocowe także by się przydały. kto wie.... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-06-29 22:05:55

dzięki s.m.p.a łap soga

moj trening to split 4x w tyg pon klata+bic Wt Plecy sr barki + tric czw nogi Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 4mc na poważnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest ale bardzo [...]

Z takich różnych mixów to znam: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creasteron-opis33866.html#wartosci lub http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_A.M.G-opis28515.html#wartosci Jednak nie brałem takich odżywek, stosuję metodę j/w wymienioną, czyli sam sobie dobieram co chce