M

[...] odżywianie na pewnym etapie mogą nie wystarczyć. Edytuj posty i wrzuć to, co jesz według tej instrukcji: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Szczerze, to odpuściłbym mocne spalacze i skupił się na odżywianiu, bo jedząc 2x dziennie to może być katastrofa dla metabolizmu. Zmieniony [...]

http://m.sfd.pl/FBW_z_podzia%C5%82em_na_trening_A_i_B-t1135967.html

Np: http://m.sfd.pl/FBW_z_podzia%C5%82em_na_trening_A_i_B-t1135967.html

[...] negatywny wplyw Nie bój się, urozmaicona dieta jest właśnie najlepsza i dla zdrowia i dla formy - masz więcej witamin, minerałów i innych ważnych składników z jedzenia. Monotonia za to jest groźna i dla ciała i dla psychiki. Problem w tym ze nie wiem jak to zrobić by ją zmienić... Codziennie rano jem placek wosiany 3 razy dziennie kurczak z [...]

Jak w każdym sporcie narażeni jesteśmy na kontuzje. Szczególnie w sportach siłowych, gdzie trenując operujemy ciężarami nieosiągalnymi dla przeciętnego Kowalskiego. Na szczęście w czasie swojej kilkuletniej pracy nad sylwetką nie miałam większych kontuzji. „Na masie” szczególnie dbam o swoje stawy. Drobnych urazów czy przeciążeń pomaga mi pozbyć [...]

tanku tylko nie pierz tego tureckiego sweterka w goracej wodzie bo z tej twojej wymyslonej xl zrobi sie m albo s%-)

tłuszcze są potrzebne i nie 30g a minimum ~ 1g/kg m.c. a najlepiej więcej, możesz sobie poczytać o roli tłuszczów w organizmie człowieka, jaki masz cel w redukcji tłuszczów do minimum ?

Nie polecam schodzić poniżej 0,8g/kg m.c

https://m.youtube.com/watch?v=fzvV-FSihH4. Jakis odlam haregood potera,.na.cda.juz.jestpl

Albo musial oddac za.ta.taxepl.psiarska co ucieklal przed.chamammi xd.zabladzilem w.necie paczta ta druga.babka.blondyna fajna.by byla xd https://m.youtube.com/watch?v=-p2aaSml_o0

W Sosnowcu wyglądałeś na M :-)

M na pompie S sucho :)

Adam to jest Wrocław łatwo nie będzie %-) M czy S? :-)

Banan na żywo metcony super się prezentują :-) wierzę na słowo w takim razie :-)) Bzyku no tak to jest wlasnie z zakupami butów przez neta, ja do tej pory 2 razy kupowałem i dwa razy wymieniałem (w tym przy jednej parze dwukrotnie), ale akurat kupowałem jedne z nich na zalando ,a tam bezproblemowy zwrot i odsyłanie co wiecej pamietam ,ze wtedy [...]

tak zachowuje Nic nie zachowuje bo nic kapusta w woreczkach nie m wspólnego ze zdrową kapusta. Gdyby była w woreczku kapusta kiszona tradycyjnie to by woreczek rozwaliła ;-) Niestety w woreczki zarówno kapustę i ogórki się nie kisi lecz zakwasza octem i nie ma już wtedy właściwości prozdrowotnych. Co gorsza podobno nawet zamiast octu używa się [...]

A przyciąganie linek do klaty w siadzie, robię i bardzo to ćwiczenie lubię, tylko robiłem zawsze w wąskim chwycie, ręce prawie razem złączone. Co do ilości serii i powtórzeń to rozumiem że są wystarczające, nic od siebie nie dokładać? Co do tego że bark ma mi wyskoczyć to widziałem na yt jak pięknie pracują barki w tym ćwiczeniu. A ja miałem [...]

Mądrze z interwałami :-)) No też tak myślę :-) Coraz więcej badań nawet wychodzi że lepiej krócej a intensywniej :-) Cardio dobre dla grubasow %-) Wiadomo że nie postawisz chłopaka 170cm/110kg na bieżni i kazesz mu robić interwał bo się zajedzie...Moim zdaniem właśnie m.in dla takich osób jest ta forma ruchu, i na początek redukcji żeby się [...]

Samemu ukisić nic trudnego. Ja ukisiłem pod koniec października 30 kg i już nic po niej w beczce nie pozostało. Zmieniony przez - szymonm21 w dniu 2017-01-31 19:18:04 Pozazdrościć własnej kapusty. Sam mam taki plan kupić beczkę, kapustę i sobie zakisić ale na razie to tylko plany :-( Nie trzeba od razu beczki - wystarczy duży szklany słój. [...]

m17-alpha centurion labz lub primal carnage thai labz Jeżeli Methyl-1-Etiocholenolol-Epietiocholanolone jest prekursorem do M1T to daje mokra mase , przynajmniej tak miałem po dawnym M1T a więc nie polecam , juz predzej na podtrzymanie meta i AI na estro albo superdrol to m-drol będzie najtrafniejszy. Mete przed antkiem zjadlem

m17-alpha centurion labz lub primal carnage thai labz Jeżeli Methyl-1-Etiocholenolol-Epietiocholanolone jest prekursorem do M1T to daje mokra mase , przynajmniej tak miałem po dawnym M1T a więc nie polecam , juz predzej na podtrzymanie meta i AI na estro albo superdrol to m-drol będzie najtrafniejszy. Mete przed antkiem zjadlem Na pewno tak, [...]