M

[...] wynika, że jeżeli chodzi o siłę i hipertrofię, to nie ma znaczenia, jak długie przerwy będziemy robić między seriami (akurat w badaniu był przykład 2 min. vs 5 min.). Masz jakieś zdanie / wiedzę na ten temat? Tak na logikę, to przy trochę dłuższych przerwach będziemy w stanie podnosić więcej, bo dłużej odpoczywamy, więc teoretycznie [...]

[...] taka pozycja (udko z kurczaka) w dzienniku żywieniowym potreningu, ale wydaje mi się, że to makro ma za dużo białka, a za mało tłuszczu. Udko wykrojone bez skóry i kości 125 kcal, 17,8 B, 6,0 T 0,0 W. Podudzia (ze skórą i bez) i ćwiartki z kurczaka też znajdziesz na "ile waży". Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-10 21:35:38

Pofer.ile.mam powtqrzqc ze n uz nie binbqm do 2. Tyg.nq prawko czekac xd w sumie narazie tylko.taki fajny.item.m

[...] nie trwa tylko jeden dzień... Tylko węgle dopasuj wg wyczucia, gdzie potrzebujesz dużo, a gdzie mniej. I tak pewnie od razu idealnie z tym wszystkim nie utrafisz, będziesz musiał korygować obserwując. Dopóki nie zaczniesz tyć - dokładaj, aż znajdziesz zerowy poziom kcal. Jaki masz w ogóle BF? Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-10 22:17:52

moze cos Ci pomogą tematy http://www.sfd.pl/Uzupe%C5%82niaj%C4%85cy_trening_wspinaczkowy_w_domowych_warunkach-t1059996.html http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_do_wspinaczki-t269645.html http://www.sfd.pl/Cwiczenia_wspinaczka-t359352.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ownia_plus_wspinanie_-t464493.html [...]

[...] wynika, że jeżeli chodzi o siłę i hipertrofię, to nie ma znaczenia, jak długie przerwy będziemy robić między seriami (akurat w badaniu był przykład 2 min. vs 5 min.). Masz jakieś zdanie / wiedzę na ten temat? Tak na logikę, to przy trochę dłuższych przerwach będziemy w stanie podnosić więcej, bo dłużej odpoczywamy, więc teoretycznie [...]

jaki i czy w ogole jest dostepny na dzien dzisiejszy M - drol ?

jaki i czy w ogole jest dostepny na dzien dzisiejszy M - drol ? Nie dawno wypuścili podobno zaj**istego :-)) Nie pamiętam firmy ale na 90% to jest firma która wypuściła popularnego preworkouta "SuperRage" Falcon Labs czy jakoś tak

Brałem pare lat temu prawdziwego m drola solo z firmy cel dawkowalem 10/10/20/20/20 back pumps, łydki spompowane przy chodzeniu, lekkie gino, o dziwo test na plus, 8 kg w 5 tygodni więkoszość to woda :) japa podpuchnięta jak przy dużej dawce testa. Szok ze dawka 1 i 2tabletki mogła tak porobić. Gdybym miał teraz dostęp do tej firmy to bym zrobił [...]

Dorzuciłem kilka filmów do playlisty: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJ8K_pCQ4blmCE6B4vkWvGIDDjMUeGXf_ m.i najcięższy przysiad zawodów: Piotr Sadowski - 330kg https://www.youtube.com/watch?v=GCa4F1ATuTM

To miałeś niezją wyj**ke ale spoko CELa dużoi było wyj**ke a więc wybaczone...od sdrola sie nie puchnie ani od m-drola...ale duzo osób tak uważa jak maja wyj**kę a tam tani methyltest, taka sama historia z antkiem w świecie koksów...prawdziwy m-drol nie ciagnie wody, sucha fajna masa,mocno wali po flakach i tyle...sprawdz zresztą jaki to związek i [...]

[...] , ja na m-drolu , wytrzymałem trzy tygodnie dawki 10-20mg . + Siła jak po żadnym innym sterydzie + szybko się wkręca. + nie jest tak mokrym środkiem jak meta czy antek. Minusy. - strasznie hepatoksyczny -podbija ciśnienie. - dziwny letarg. - wzrost agresora. Moim zdaniem , dobry dla ludzi z końkim zdrowiem i młodych , jak dla mnie środek [...]

Przeważnie tak jest - gdy organizm zwalczy wirusa, wygoją się jelita - wtedy wraca apetyt ze zdwojoną siłą. Natomiast nigdy do końca nie wiadomo, jak poważnie dana osoba przejdzie chorobę. Ja zawsze np. myślałam, że salmonella to takie tam zatrucie - kilka dni i z głowy... Do czasu, jak koleżanka się zatruła, trafiła do szpitala, a później [...]

Jak samopoczucie? Dobre zastosowanie owoców: https://www.youtube.com/watch?v=HnvAE4a_Paw Jest więcej filmików, jeśli jeszcze na nie nie trafiłeś, to polecam. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-11 19:31:23

Jak samopoczucie? Bywalo lepiej :/

[...] kumaryny, fenolokwasy. Najnowsze badania określają Ashwagandhę jako roślinę o właściwościach adaptogennych, dzięki zawartości substancji o działaniu farmakologicznym. Mianem adaptogenu określa się leki ziołowe wspomagające odporność organizmu na stres, stosowane w okresach traumatycznych przeżyć, w stanach wyczerpania czy też niepokoju. [...]

Paula coś tak jakby %-) no wiedziałam, że na starcie przegrywam, ale chciałam spróbować %-) no...mogę się ewentualnie dać adoptować, bo z adaptacją to ciężko Ev, w plecach ewidentnie przypakowałam, bo się nie mieszczę w żakiety... chyba magia podciągania. chociaż ktoś mi powiedział, że mi kopytka schudły, więc też automatycznie wydaję się większa [...]

chociaż jak mówię, jestem naprawdę zadowolna z fiwe. zwłaszcza zz okazji trzaśnięcia sobie foty z Andreią. wiecie, że to m.in. ona mnie zainspirowała do trenowania? A wiesz, że ja w sumie też jej sylwetkę jako pierwszą gdzieś dojrzałam i mnie zafascynowała ;-) Zaczęły mi się podobać takie mocne sylwetki :-)) A tego.... mam nadzieję, że już nie [...]

[...] dni. Z ilością jedznia, raz lepiej raz gorzej - wczoraj apetyt mega -dziś już troszkę gorzej mimo mocnego treningu nóg. Z nowości to dotarła dziś do mnie paczuszka NAC'u z MyProtein. Wrzucam ją do mojej codziennej suplementacji w ilości 1g na dzień. /SFD/Images/2016/10/11/ffbb059cfc354d2083c762df43b98da4.jpg Jutro spróbuje coś upichnić fajnego, [...]

[...] Ultimate Shot / Paweł Jędrzejczyk Fanpage Zachęcamy do przeczytania gorącego jeszcze wywiadu z 5-ciokrotnym Zawodowym Mistrzem Świata K-1 Rules i Muay Thai Pawłem Jędrzejczykiem. Z wywiadu dowiecie się m.in tego jak Wergi zapatruje się na to, gdyby w przyszłości jego nowonarodzona córeczka [...]