[...] na stopach, skręt bioder, wypchnięcie barków - daje to przeniesienie masy ciała na przednią nogę np. przy uderzeniu krzyżowym. #2 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z TECHNIKI I DYNAMIKI (Eksplozywność) Czyli: prawidłowa praca całego ciała - patrz #1, uderzanie - mając rozluźnione mięśnie, spięcie dopiero w ostanim momencie. Niezwykle istotne! [...]
Dla mnie ten środek jak coś hard-core na siłę ,oraz hard core sidowy,. Rafał ja bym Tobie radził, lepiej poszukaj dobrego m-drola , próby wątrobowe alat aspat szybko dochodzą do siebie po kuracji heparegen +rapacholin, a siła idzie z każdym treningiem do góry ja wytrzymałem tylko trzy tygodnie na dawce 20mg zaczynałem od 10mg miałem połączony [...]
Wartości w których są pokazane ( watty, czas/500 m., kal,) zmieniamy za pomocą przycisku CHANGE UNITS. TAAK! A ja wcześniej w ogóle nie brałam pod uwagę tego przycisku. %-) Jutro spróbuję i podam właściwą interpretację. ;-] Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-11-28 13:11:16
P O D S U M O W A N I E 2 Trzeba w końcu podsumować ten cykl (73 dni - 10 tyg) i zacząć nowe wyzwanie, czyli Transformację Małolaty... TRENING -przez cały czas wykonywałam trening nr 2 Obliques, który jak dla mnie był bardzo ciężki. Nie mam wrażenia, abym się na nim opyerdalała, starałam się brać jak najwięcej (już nie było cackania ciężarem) i [...]
ja tak tylko w ramach ciekawostki dopowiem... Bokito na animalu o tym mówił... że taki m-drol powoduje tak duże uszkodzenie wątroby już po 4 tygodniach stosowania że ludzie nawet po 2 latach (!!!!!) stosowania metki dość dużej dawki nie mieli tak zajechanej wątroby jak po miechu na m-drolu Także nie siać tu paniki bo przypuszczam że na [...]
KETON MALINOWY nie ketony malinowe. " Morimoto C., Satoh Y., Hara M., Inoue S., Tsujita T., Okuda H. Anti-obese action of raspberry ketone. Life Sci. 77:194-204, 2005. Podstawą badań było strukturalne podobieństwo ketonu izolowanego z owoców malin do kapsaicyny i synefryny. Kapsaicyna ? charakterystyczny alkaloid owoców pieprzowca rocznego, [...]
[...] była świetna walka i myślę, że dziś potoczyłaby się podobnie. Chciałbym jeszcze raz zobaczyć go z Aroną oraz Rampage'm, także z Tito. A co do osobowości to już w zupełności Mariana popieram - jedyny tam w CB, który rzeczywiście wypowiada się zupełnie na poziomie, bez wazeliny, ale z szacunkiem. No cóż, zobaczymy jak będzie. Jak dla mnie dywizja [...]
Kompasy SUPER ZEGAREK NA RĘKĘ ZNANEJ I RENOMOWANEJ FIRMY " SENSOR MASTER" + MIERNIK WYSOKOŚCI + BAROMETR + TERMOMETR + STOPER + BUDZIK SPRZĘT JEST NOWY CHARAKTERYSTYKA: ü WYSOKOŚCIOMIERZ OD – 702 m DO 9164 m – PODZIAŁKA 1 m ü BAROMETR OD 3* hPa DO ** hPa – PODZIAŁKA 1 hPa ü ODLICZANIE CZASU [...]
Strecho zajarzyłem na basenie laski sie patrzą jak przechodzę to czuje ich wzrok na sobie heh to cieszy człowieka Wogole to za 3 tygodnie zakładam dziennik i pojade jakiś planem na zwiększenie obwodów podstawa to zwiększyć przedramie, nogi, triceps środek pleców, górę klatki i i podmasować brzuch I moje pytanie brzmi czy wystarczą takie proporcje [...]
[...] żyć %-) }:-( Obecnie dieta bez glutenu i praktycznie bez nabiału, różne cele zdrowotne tarczyca, cholesterol (bo wyniki są kosmiczne %-) ) i inne aspekty zdrowotne są ważne. Miska narazie zachowawcza, modyfikowana na bieżąco żeby znaleźć punkt zaczepienia. Póki co spadki na 2300 kcal w DT i 2000 kcal w DNT %-) A jakie cele? Celem są starty na [...]
[...] kolejny trening, myślałam, że po 5 DT pod rząd i z progresją ledwo go zrobię, ale miałam jakiś mega przypływ mocy. Zniszczył mnie okrutnie, ale robiłam go na pełnej mocy. M.in. burpee zrobione w 3 seriach po 18/18/13 i każde z pompką 88-O /-)_ wyniszczające!! Ale na ambicje sobie wjechałam i zrobiłam, ale ostatnia seria lipnie już!! a na [...]
Mały update ;-) W niedzielę byłam na debiutach, kibicowałam Karolinie i Agacie, bo odwaliły kawał dobrej roboty!! Na żywo mogłam znów zobaczyć całą otoczkę zawodów, poczuć to wszystko. Oczywiście póki co na scenie się zupełnie nie widzę, no ale to wszystko dlatego, że forma odbiega jeszcze od tej scenicznej, a to nie pomaga w tym [...]
[...] w teorii wie naprawde duzo(konczyl ten kierunek na AWF-ie).Poza tym czasem dodaje do treningu jakies tajskie lokcie itp.. :) Ogolnie to mily koles. Teraz minusy. Janusz M. jest osoba nastawiona na komere i zawodnikom z wiekszym stazem tego nie kryje(ja dlatego odszedlem-a byl to moj pierwszy klub).W innym miejscu tego forum pisales o [...]
[...] formě 2.místo - boj mezi Jay Cutlerem a Dexterem Jacksonem Do finálové pětice - Gustavo Badell - výborná forma - Victor Martinez - opět skvělá forma, ale "záleľí na politice"... Pavol Jablonický - mezi 8.-12. místem... a protoľe jsme v [...]
Kumpela próbowała na ME zrzucić 3 kg <z wagi 54 na 51> ni cholery, nie udało się jej, jest granica poniżej której organizm nie schodzi i trzeba brac to pod uwagę. Lady M chcesz uciec z mojej wagi ? 5 kg to trochę dużo, tym bardziej, że Ty patyczak jesteś
[...] mam nadzieje, że tym razem też mi sie uda zresztą jakoś źle sie czuje z taką wagą, zazwyczaj ważyłam koło 55 kg i to chyba było dla mnie optymalne, tylko potem sie za bardzo rozbestwiłam btw: siostra, a Ty to w ogóle masz z czego zbijać wage? przecież Ciebie to niedługo nie będzie widać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-03 23:19:43
[...] interwały + klasyczne wybieganie już prędzej. Pozostały trening jest dla najlepiej wytrenowanych ludzi, obecnie nie wiem czy bym zaryzykował. Po szybkim biegu na 400 m ostatnia rzecz jaką chce się robić to MC czy siady. Pierwsza tabelka bez podania intensywności biegu i %CM jest bezużyteczna. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-04 11:16:36
@Mawashi Stwierdziłam, że na aerobik mogę chodzić 1/tydzień, pod warunkiem, że na basen też będę chodzić regularnie 1/tydzień. Oba trwają po 90 minut. Do tego mogłoby dojść bieganie, ale to zależy czy znajdę towarzystwo do tego - ostatnio nikomu się nie chce, a samej troszkę niebezpiecznie po mieście biegać ;) Powiedzmy, że to by było [...]
Z pulsometru korzystan juz jakis rok i fajna sprawa. Czasami mierze sobie puls jaki mam jak wstaje to jest "35-45ud/m" Gdy siadam na rower jest to "60-70ud/m" Na treningu staram sie miec sredni puls "140ud/m" Osobom ktore przymierzaja sie do kupna Pulsometru, polecam naprawde, warto wydac kilka stowek.
[...] Opisz schemat KLAPPA (pozycje lordotyzujące i kifotyzujące) oraz zachowanie kręgosłupa i obręczy barkowej i biodrowej w zależności od kierunku wygięcia SKOLIOZA zwana BOCZNYM SKRZYWIENIEM KRĘGOSŁUPA Jest wadą polegająca na wielopłaszczyznowym odchyleniu osi anatomicznej całego kręgosłupa lub jego odcinka od stanu prawidłowego. Odchylenie to [...]
Sila ciosu.
