M

M nie przejmuj sie bedzie dobrze

kocie igraszki czesc druga http://www.kornerson.com/media/qplay2.asp?m=http://canal96.com/box/kornerson/videos/200512/gato2.wmv

M

siema! to szkoły nie są zamknięte?? w radiu mówili że zamkneli od*****a szkół! wszyscy zamrzniemyyyyyyyyyyyy j e b a n a z i m a

takie cudo m.in. wymiar łapy jakieś 29-30cm fota z sprzed 20 miesiecy siakos

Jutrzejszy trening 06.12 Rozgrzewka+rozciąganie 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg 3) pistolety -7 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku nachwyt na szerokości barków (m. pleców)(progres 8-7-/7-6) co myslicie 2 serie nachwyt a 2 , [...]

Siema............się ma albo się nie ma %-) 08.12.2014 Trening Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa [...]

[...] + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety 4x8/9/5/5 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwyt rozstaw rąk na szerokość barków (ZACZYNAM SCHODZIĆ CORAZ NIŻEJ)(m. pleców) 5)Pompki nogi w górze(coraz wyżej)/(m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń bądź pompki z bardzo szerokim rozstawem rąk 6)Pompki :tułów [...]

Proponuje Ci tak: Jesli chodzi o bieganie to rozumiem ze na sprawdzianie masz w jak najlepszym czasie przebiec 1000 m, a wiec takie bieganie po 30 min. specjalnie nie przelozy sie na szybkosc w zwiazku z czym: Pon. - bieganie - 45-60 min. - starasz sie przebiec jak najdluzszy dystans bez sprintow Sr. - bieganie - 30 min. - biega rozgrzewka 10 min. [...]

[...] w domu podciąganie itp Czwartek Areoby 60 min na rolkach łub bieg 45 min piątek Trening w domu podciąganie itp sobota Tenis itp. niedziela wolne TRENING W DOMU: Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowa w przód i w [...]

PODSUMOWANIE Zakończył się II Puchar Wybrzeża ADCC w Submission Fighting. Startowało łącznie 90 zawodników z 12 klubów z całej Polski. Chcialbym podziękowac wszystkim uczestnikom zawodów za przybycie do Kołobrzegu. Impreza odbyła się pod patronatem Prezydenta miasta Kołobrzeg pana Janusza Gromka. Chciałbym jeszcze raz gorąco podziękowac panu [...]

[...] 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult 6 czerwca 1986 skok w dal 8,95 m Mike Powell30 sierpnia 1991 trójskok 18,29 m Jonathan Edwards 7 sierpnia 1995 skok wzwyż 2,45 m Javier Sotomayor 27 lipca 1993 skok o tyczce 6,14 m Serhij Bubka 31 lipca 1994 [...]

2013.02.01 PODSUMOWANIE UDZIALU W KONKURSIE BICEPS & TRICEPS (wg DARNOK35) Treningi rozpoczalem 6 listopada 2012, a zakonczylem silowo 22 stycznia 2013. Cwiczylem splitem mniej wiecej trzymajac sie zalaczonego na poczatku tematu schematu. W trakcie cyklu wlaczylem treningi typu crossfit oraz wyjatkowo na koniec wykonalem trening FBW. Zarzucilem [...]

[...] okolo 1,5 km i na ostatnich 500 m sprint. Dzisiaj byl to moj najlepszy bieg na 10 km jak dotad. Udalo sie zejsc ponizej 1 h co mnie cieszy bo sa postepy jednak jakies. Masa ciala w granicach 90 - 91 kg. Po chwili odpoczynku zrobilem jeszcze na placyku: 20 pompek (+) z szerokim rozstawem rak 10 inverted row 10 dipsow na drazku 10 unoszen [...]

[...] mysle ze tarapia masciowo - magnezowo - sodowo - potasowa postawi mnie calkowicie na nogi do jutra juz. A to pamiatkowy medal z dzisiaj :) Fajnie ze sa takie pamiatki, rowniez dzialaja motywujaco. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/205036b324fe402eb6b04625864b110b.jpg Przy okazji: DAMIAN dzieki :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-06-20 21:57:03

[...] porazajace, jak duza jest roznica. Dbajac o kadencje, w zupelnie luznym treningu samo wskakuje mi tempo powyzej 11km/h - przy jednoczesnie mniejszym zmeczeniu miesni. Martwi mnie maly przedzial czasowy biegow - europejskiego i swietojanskiego - bo dodatkowo mam pierwszy triathlon 1 czerwca, i nie chodzi mi tu o obciazenia startowe tylko [...]

No to sie dzisiaj bedzie dzialo: Konkurencje : Panowie 100 Padnij powstań 100 Swing 16kg KB 500 m ergowiosła Panie 50 Padnij powstań 50 Swing 12 kg KB 500 m ergowiosła Najkrótszy czas wygrywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cf3c43b764c498fbe1538044b5dcdbb.gif

[...] nie znaleziono" znaleziono znaleziono - zalaczam tylko namiary 1. Stegink, L.: Filer, L.J. Jr. Aspartame Physiology and Biochemistry. University of Iowa College of Medicine. Iowa City, IA Marcel Dekker, Inc. 1984. 2. Camfield, P.R.: Camfield, J.M.: Dooley, J.M.: et al with generalized absence epilepsy: A double-blind controlled [...]

[...] Guram Gugenishvili zginął w wypadku samochodowym Tę smutną informację o śmierci Gurama Gugenishviliego (12-2) podała organizacja M-1 Global na swoim fanpage’u na Facebooku. W chwili obecnej nie są znane szczegóły jednak wiadomo, że pochodzący z Gruzji, 28-letni Gugenishvili zginął w wypadku [...]

[...] spowodowana niewydolnością podwzgórzowo-przysadkową (I i II grupa wg WHO). Indukcja jajeczkowania u pacjentek z zespołem wielotorbielowatych jajników (z dużą ostrożnością). Monitorowana hiperstymulacja jajników w celu uzyskania komórek jajowych do zapłodnienia pozaustrojowego. U mężczyzn: leczenie substytucyjne w przypadku hipogonadyzmu [...]